ile

[...] ze lepiej na silowni. Ale sizexxl musi zrozumiec ze nie zawsze do takowej mamy dostep. A jesli neichce to niech nie rozumie, ale komu zalezy na treingu nie bedzie sie przejmowal brakiem wyciagow o motywacje wprawdzie ciezej o wiele. Bo wiem po sobie ze kidy jestem na silowni wiem ile mam zrobic i koniec;) a w domciu mysle sobie a tam.... olac

czy wg treningu opisanego na www.kulturystyka.pl/atlas tego krotkie na mase mozna cwiczyc? jest dobry chodzi mi o ilosc serii od 12-16 i powtorzen od 6-12 to wystarczy? ile razy w tygodniu cwiczyc dana partie miesci ? ja cwicze max 5 dni w tygodniu wiecej nigdy nie klate cwicze 3 razy w tygodniu to dobrze?

ile twój kumpel miał lat kiedy to robił?? i ile za to zapłacił :)

1 miarka OLIMPa (płaska, bez czuba) ma 5 ml Myślałem że Ci chodziło o to że 10 ml ma ta miarka od karnityny czyli że 2 miarki to 20 ml= 4 płaskie miarki OLIMPa (4x5ml)=1 porcja to ile w końcu ta miarka do karnityny ma ml????? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-28 16:36:05

no to tego gainera sobie odpuszcze a kupie bialko-tylko doradzcie ile go kupic i jakiej firmy oraz jak sie go dawkuje w dni z treningiem i bez(wyzej napisalem w jakie dni cwicze itp)

A orientujecie sie ile zaplace za Serwacha i czy maja jakis sklep internetowy?

Ile czasu juz cwiczysz ze za dece sie bierzesz ???

zazwyczaj po treningach robie areoby w postaci rowerka przez 45 min ,dzis zrobilem sobie hiita i jestem ciekawy ile on powinnien trwac(ile razy powinno sie powtorzyc cykl przemieny z max wysilkiem i potem wolniejszym)...dzis zrobilem 10 min (30 s max 30 s przecietnie) i zmeczylem sie za***iscie ale nie wiem czy to jest rownowazne 45 min [...]

no nie chce Cie martwic, ale nie bardzo nie wiemy nawet ile wazysz, to jest primo. a secundo jakie masz zapotrzebowanie na kalorie, no i ultimo to nie wiemy ile czego zjadasz

[...] (w miare szybkich) na kazdda partie miesni a jesli chodzi o ciezar to maly (jesli masz kalkulato w domu to oblicz sobie po 35-45% maksymalnego ciezaru), jak lubisz biegac to tez proponuje 1-2 razy w tygodniu (tyle ile dasz rade przebiec. decyzja o treningach nalezy do ciebie, powiem tylko ze my szybko stracilismy tluscyk i sie wyrzezbilismy

witam serdecznie!:> zadko tu zagladam przyznam sie odrazu heh chcialbym spytac co ile mozna brac tt bo tak wsowam co jakis czas puszke;] ale nie iem zabardzo co ile mozna to brac i moze dawki wieksze niz podane na pudeleczku? plus kreatynka bialko pewno tez wskazane? banalne pytania w koncu fachowcy:> pozdrawiam!

przy HIITcie tłuszcz, wg badań spala się jescze po sesji treningowej Robisz tyle ile dasz rade, kilka takich interwałów 30/30 sek powinno byc ok. Mozesz wykonywać HIIT na poczatek 2 razy w tyogdniu, albo jak sie czujesz na siłach to 3 ale pamietaj ze jest to intensywny trening wiec uważaj na przetrenowanie. Szczególnie przetrenować możesz uda, [...]

[...] pierwsze spalają kalorie, po drugie dają organizmowi sygnał, że mięśnie są ci potrzebne i spadek wagi w dużo większym stopniu będzie wynikał z redukcji tkanki tłuszczowej o ile oczywiście nie będzie temu towarzyszyć głodówka. Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu, to para hantli, mała sztanga, sprężyna i rowerek stacjonarny dadzą Ci naprawdę wiele, [...]

[...] (cukinia, pomidor, papryka...) 4. kolacja: jajecznica z 2 jajek ( w przypływie szaleństwa z 3 nawet) na łyżce oleju. Wcześniej warzywa też ważyłam, ale mi się bilans węglowodanów nie zgadzał. teraz jem tyle, na ile mam ochotę, tylko warzywa o niskim IG staram się wybierać. Pomiędzy posiłkami, sporo kawy, wody i czerwonej herbaty. Tyle. I?

Własnie apropos tego zalania wodą. To po jakim mniej więcej okresie brania kreatyny zaczęliście puchnąć i o ile. Czy było to widoczne?

[...] końcem walki byłaby przynajmniej dogrywka. W sumie liczyłem na to że będzie nawet mimo knock-downa. W finale podobnie jak z Hoostem Remy powinien był wygrać w czasie. No - o ile po trzech rundach można jeszcze było mówić o jakimś remisie to po pierwszej dogrywce nie było wątpliwości. Musashi wyglądał jakby nie chciał wychodzić do 5 rundy. No ale [...]

czy ktoś wie ile ma wyskoku james white??jest teraz w 2 roku collegu a potrafi walnąć raidera z wolniaka!!!!a ma tylko 197 wzrostu!!!!potrafi takze podczas paki doskoczyć klatką piersiwą do obręczy

Watpie czy to wejdzie w calej polsce. Poza tym bedzie to proces powolny, o ile w ogole cos takiego nastapi. Co roku cos o tym mowia.

Tak, miarka od l-karnityny ma skale w ml . Ja chce się tylko dowiedzieć ile g to jest 10ml creafusion, nic więcej ml - mililitry

ile ma trwac ckd? a co brac po treningu?)bo wegle chyba odpadna)???