ile

Może już była odpowiedź na to pytanie, ale ciężko mi by było przebrnąć przez 80 stron. - Ile serii danego ćwiczenia w jednym obwodzie należy wykonać?

Słyszałem o tanim białku (prawdopodobnie z jajek) jakiejś polskiej firmy. Podobno można go mieszać z droższym renomowanych firm, co znacznie zaoszczędza gotówkę. Czy ktoś mógłby podać coś więcej na ten temat, tzn,jaka firma to produkuje, ile to kosztuje, i gdzie to można kupić. Dzięki

Deefor po pierwsze nie odpowiedziałeś na moje pytanie "Ile masz lat?" Po drugie jeżeli myslisz że np. nadrobisz małe obciążenie większą ilością powtórzeń to jesteś w błędzie, nie możesz tego przeliczyć że bedziesz np robić na bicepsa chwyt młotkowy 3 x po 30 powtórzeń. Chyba że dopiero zaczynasz i zrobienie 12-15 powtórzeń sprawia Ci już [...]

ty duluth/fenix i ile tam masz jeszcze wcielen - z tych twoich bredzen wynika ze sa old family i red nose. ty i wymysl jeszcze kilka odmian dzielac nazwe i uzalezniajac od jakiegos fragmentu ciala. old family red nose to po prostu pelna nazwa tego samego psa i tyle.

Wiec tak mam 17 lat 180 cm i nie wiem ile dokladnie skoku ale na profesjonalnej siatce do siatkowki plazowej i glebokim piasku zbijam dosyc dobrze. Jaki polecacie mi program na skok jaki waszym zdanie jest the best ktory da mi dobre rezultaty. W nagrode sogacze poleca prosze o pomoc :DDDD

Ok. Może inaczej. Jak powiem, że mam 17 lat i chcę ćwiczyć ciężarkami 2x3kg, to to trochę śmiesznie brzmi. Więc pytanie brzmi: ile kg ma mieć ciężarek? (żeby w miarę szybko było widać postępy). Nie mam zamiaru jakoś specjalnie trenować, po prostu chce wzmocnić je trochę (nie mam dostępu do siłowni i innych akcesoriów)

i gram rano creafusion a ile po treningu??

ehhh to było WIEEELEEEE razyy... od tego jest wyszukiwarka ile mozna w kolko to samo yhh , ale ok 1 - PeCo (program dostepny w podwieszonym temacie w tym dziale) 2 - Plyometryka (www.sbs.friko.pl) 3 - program hansa (siłownia ) ktory wybierzesz to kwestia jakie masz warunki i jaki stopien zaawansowania

To znaczy ile tabletek powinienem brać przed treningiem? Czy moe brać tylko w dni trenignowe?

nikt Ci tego nie powie ile pojdzie, sam sie zastanow skad mamy to wiedziec ?

Mam zamiar zrobićsobie taki porządny cykl omadrenem tak nei wiem ze 4 paczki może 5 i chce to przemieszać metą tylko niech ktoś mi powie co który dzień zastrzyk i ile mety dziennie. Jeszcze czy najpierw zacząć maete i potem na po tygodniu oma czy najpierw oma a potem po 3 zastrzyko meta bo omki jeszcze nei brałem i nie wiem... HELP

Oczywiscie dieta jest,a mozesz mi dokladnie rozpisac jak brac carbo i kreatyne,biorac pod uwage posilek potreningowy.wiem ze kretke rano naczczo i po treningu odrazu,potem pol godz.pozniej wlozylbym posilek ale kiedy carbo i ile mam tego kupic,tak zeby starczylo na cykl kretki,tak?

peponent a skad wiesz ile wyciskal przed cyklem? co Ty myslisz, ze jak wezmiesz 10 x deca to wyciskasz 150, a jak 15x deca to 180 obojetnie z jakiego pulapu zaczynasz?

Ile nalezy brac tygodni creafusion aby dala jakies efekty??

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec ile koles musial przywalic koksu aby zrobic 5 cm w reku na 4 cyklu. jego 1 cykl 100 mety - waga z 76 na 84 kg łapa 38 na 39,5cm po cyklu nie cwiczyl 3 miesiace 2 cykl był oparty na samym testosteronie prologatum lub omnadrenie.Po cyklu wazył 96 kg łapa 41 cm po cylku nie cwiczył 4 miesiace 3cykl nie wiem co brał [...]

Ja tam nie wiem ile cwiczy...to juz tomaszeq predzej powinien wiedziec...ale dla kumpla takze mowil ze 3 lata a to bylo pare miesiecy temu...moze wiecej wbil w siebie sokow(sam tak uwazam:)) ale prawy nie dowiemy sie raczej...

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Czyli po kolei: -Rano:kreatyna(5g)pol godz.pozniej sniadanko. -12.00 II sniadanie. -15.00:Obiad -16.30:trening -18.00:odrazu po treningu kreatyna z sokiem winogronowym.NO I CO POTEM?ZA CHWILE CARBO 5Og,+ POSILEK POTRENINGOWY ILE CZASU PO CARBO? -21.00:Kolacja Czyli Carbo raz w dziennie w dnie treningowe?I czy musze brac carbo w dni bez treningu?

[...] proporcjach kalorii z B/WW/T jak 40/30/30) mój procent tłuszczu w organiźmie nie będzie się zmieniał. No i po 2 miesiącach znalazłem. A dopiero jak znalazłem policzyłem ile to kalorii. Od tego czasu odchudzanie poszło jak z płatka. Teraz dosyć precyzyjnie mogę sobie zamieniać jeden produkt na drugi urozmaicając jadłospis, dodawać lub [...]

Wolf ale jak uzupełnisz dietę to na odżywki chyba nic już nie zostanie, a tak swoją drogą to ja na twoim miejscu zacząłbym udoskonalać dietę i obserwował czi coś to daje no i ile bo da napewno!