ile

[...] iinne bledy ale dal kogo ten trening? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

mam krótkie acz treściwe pytanie :) ile wynoszą obecne rekordy świata na 100m pań i panów? dzięki z góry...

aha ile robicie serii na na bic w ciągu tygodnia? Czy sześć serii tygodniowo to wystarczająca ilość wystarczy?

Niech ktos mi napisze ile na kazda serie. Na 10powt robie 76kg na maksa - bez zapasu. Podajcie np. 12 - 66kg 10 - 70 kg 8 - 72 kg 8 - 72kg Ostatnia seria ma byc mysle do wyczerpania? Jutro mam zaczac cykl amsowy i klate robie wiec chcialbym wiedziec.

Co do odzywki bialkowej to daj tyle ile brakuje tobie bialka w diecie. Gainer daj 30 minut po treningu i miedzy posilkami. Kreatyna 5g dziennie po silowni a w dzien bez treningu z rana dodaj do kazdej porcji kretki 200-400mg ala. Pamietaj o diecie i treningu odpowiednim!

Chcialbym aby kazde carbo bylo dokaldnie opsiane a nie ze zawiera mono-oligo i polisaharydy - ze sa w nim maltodesktryny. Zadam wiec jeszcze raz pytanie - ile procent monosaharydów w swoim składzie ma Carbo olimpu ? Zmieniony przez - megon w dniu 2004-04-13 23:03:29

A co do wymiarów Macina, to niestety muszę go opitlić za nadmierną skromnośc. Jutro zaprezentuję wieczorkiem fotki z "mierzenia" aktualnego i będzie można określić ile NAPRAWDĘ GDZIE MA W OBWODZIE

[...] 200mg dziennie max, nie po "amerykansku"-nie otwierac kapsulek bo nie zejdzie zolte z rak , spac samemu i nosic stare ubrania :) Wpierdzielac tyle antyutleniaczy ile wejdzie, nie brac ECA wogole ani clenu a na pewno nie na pierwszym cyklu. jak sie nie zna sprzedawcy to nie kupowac dnp,dnp nikt nie sprzedaje legalnie w kapsach, tylko [...]

Mam takie małe dylematy, fajnie by było jakby ktoś mógł się podzielić wiedzą której mi zabrakło otóż: czy gorzka czekolada jest dobrym źródłem/uzupełnieniem magnezu ? i ile tego magnezu zawiera się w przeciętnej czekoladzie ? jakie jest zapotrzebowanie(dzienne) na magnez sportowca o wadze ok. 85 kg ? czy przy piciu 2-3 filiżanek kawy dziennie [...]

Ah - tak jak to ma zamiar robić Tyka? Ile miałbym spożywać tych węgli i kiedy dokładnie? Może jakieś pół godziny przed treningiem? Tu chyba najlepiej się spisze carbo, mam rację?

Czyli robi to nieco inaczej - ale wspominał coś o ładowaniu węgli przed treningiem siłowym... Nie powiedziałeś mi ile dokladnie mam brać tych węgli - 30 gram? 40 gram? Przed treningiem? I jeżeli przed to ile minut przed nim?

Witam nie mam doświadczenia w tych sprawach chciałem sie dowiedzieć gdzie i jakimi igłami przywalić DEKE ... No a całkiem dobrze było by jak ktoś by mi napisał ile jej tygodniowo moza przy***ać ... :)

[...] - nie bede próboiwał mu wmowic ze robi żle. Poprostu dużo osob potwierdziło ta 'metode' i jakbys poszukał w starych postach czesto ktos "nawrócony" to potwierdzał. Mietki, e-lite tez sobie to chwala ta metode o ile wiem. Słaby np. woli z rana i tak tez poleca, po to jest ten dział... Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-14 00:19:11

Po pierwsze wypełnij profil lub napisz swoje wymiary, wage , wzrost ile cwiczysz itd bo nie wiemy z kim mamy doczynienia Bez tego nikt ci konkretnie nic nie powie! Pozdrawiam

a robiles kiedys cykle regeracyjne ? co ile zmnieniasz treningi /? zapodaj swoj plan

Witam ! geniu moze chesz przlicznik powtórzen ile wycisniesz z danym ciezarem?? jak tak to podaj maila to ci wysle.POZDRAWIAM

Po pierwsze najpierw nogi, potem barki. Przysiady z dropsetem - dobierasz obciążenie tak aby móc zrobić max 8-10 powtórzeń, robisz tyle ile możesz, zmniejszasz obciążenie o tyle aby móc zrobic jeszcze 2-3 powtórzenia, wykonujesz, ponownie zmniejeszasz o tyle aby wykonac kolejne 2-3 i paść W związku z tym że robisz dropset zmniejszasz liczbę serii [...]

ile clomidu mam lyknac po 20 winstrolu 10 deki i oxandrolonie

[...] gdy nie boli", "hm.. moze lepiej sie wstrzymac" :)) interesuję się, ponieważ sam mam dyskopatię (wczesna faza), a chciałbym kontynuować bez obaw treningi karate (jezdzę też na rowerze). Moze ktos znalby tez adres jakiegos dobrego lekaża sportowego w wawie ? (no i ile orientacyjnie taka wizyta by kosztowala :) ) Z gory dzięki za odpowiedzi ! :)

czesc, do kocha masz racje, ale czytaj nizej; do DarkX naturalnie, ze dieta to podstawa. bez niej - diety, nawet nie wiadomo ile sie supli zje, to nic, albo prawie nic nie da. o tym doskonale wiem. dzieki za przypomnienie. a na powaznie, to jest to dzial o suplach i mile widziane sa odpowiedzi nt. supli. przepraszam, ale pisanie, ze daje dupy nie [...]