ile

to ile strzałów było by dobrze i ile razy w tygodniu strzał

ile masz nitro i ile cm3?

[...] robic . Ale piszac juz w poscie tytulowym ze beda sogi nie mam nawet na mysli edytowac i poprawiac posty. Usuwajac komus raz , daje mu znak ze lamie regulamin i on tego drugi raz nie zrobi bo wie ile stracil ,a co stracil? Wszystkie porady w temacie ,ktory zalozyl bo taki cham jak ja wpada nie patrzy ile odpowiedzi i usuwa bez mrugniecia okiem.

Przede wszystkim zwiększ ilość węgli w spożywanych posiłkach, możesz dodać także trochę tłuszczy by podbić kcal. Ile spożywasz ww/t/b/ kg? Ile ważyłeś na starcie?

Jedna z najlepszych siłowni na sfd. Jesli w przyszlosci bede mial wieksze pomieszczenie chcial bym stworzyc cos podobnego. Sporo sprzetu, gryfów i to co najbardziej przyciąga mój wzrok- sporo hantli:P PS. ile osób tam ćwiczy i ile masz kg (w przybliżeniu)?

[...] bo organizm dostosuje się do ilości kalorii jakie mu będziesz dostarczać, i po pewnym czasie(miesiąc?) te "mniej" przestanie być mniej, a stanie się "tyle ile potrzeba", i przestaniesz chudnąć. Oczywiście gdy zaczniejsz jeść tyle ile wczesniej ci wystarczało zaczniesz tyć, to po spowolnieniu przemiany materii spowodowanej [...]

[...] :) a czujesz już cholerną ochotę na ww ? bo ja będać w 2 miesiący low carba wstawałem nawet o 5 30 by zjeść, tak mnie sssało na węgle,że spać nie mogłem ja bym nie wyliczał ile g na kg masy ciała bo jestem pewien, że po pewnej ilości jedzenia nie dasz rady już jeść, ja zawsze się cieszyłem, że ładowanie, ale pod koniec dnia pragnąłem już [...]

[...] - oliwa z oliwek (30g) - B: 0, T: 30, WW: 0, kcal 265 B: 21, T: 32, WW: 35, kcal 471 17:00 trening 18:00 po treningu - banan (dopiero zaczne, jeszcze nie jadlem) do 19:00 posilek po treningowy - piers z kury (100g) - B: 22, T: 1, WW: 0, kcal 99 - ziemniaki B: 26, T: 2, WW: 46, kcal 305 22:30 Na noc - Tunczyk (30g) - B: 4, T: 1, WW: 0, kcal 25 - [...]

[...] dostarczyć skoro takie kalorie zjada i to co trzeba to nie powinno być problemu." minimum kaloryczne na witaminy i mineraly??Toz to jakas nowosc... Co zjem a nie ile-dobra,jakosc nie ilosc ale kalorii musi dostarczyc wiecej,niz potrzebuje zeby nabrac masy-tego nie oszuka. "Co ci potrzeba , co twój organizm musi otrzymać by [...]

ile bialko ? a ile za oba przesylka ?

więc jak radzicie: ile tych serii na duże robić, a ile na małe?

to zależy, jak teraz wyglądasz, jaką masz diete ile robisz aerobów ile bedziesz brał, a fusy i tarot odpada

źle myślisz, musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w i również znać zapotrzebowanie kcal na dzień, wtedy jedząc dane posiłki wiesz ile czego zjadłeś, jeżeli na koniec dnia po ostatnim posiłku okazuje się że zjadłeś mniej białka niż potrzebujesz to wiesz że potrzebna Ci odżywka białkowa, podobnie z węglami i tłuszczami, jeżeli nie jesteś [...]

juras92 musialbys wiecej nam napisac o sobie np ile posilkow spozywasz wciagu dnia jakiej jestes budowy... jedyne co ci moge podpowiedziec to przy budowie masy mozesz mniej wiecej dostarczac 4g wegli, 2,5bialka, 1 do 1,5g tluszczy na kg wagi ciala!!! wiec mozesz policzyc ile czego masz w diecie i mozesz do tego dobrac gainera tak zeby w miare bylo [...]

A do mnie nikt ostatnio z sfd na gg nie piszę ale to dobrze bo ile razy można tłumaczyć ile kg można na gainrze zrobić masy

weź w prochu taniej Ci wyjdzie, zielona z Vitala a ile to zależy od tego jaki długi chcesz zrobić cykl, ile masz treningów w tygodniu itp, sam to musisz policzyć bo nikt wróżka nie jest, policz według zasad w DT 10g kreatyny (mono +nitro) w DNT 5g mono

ile tej gwarancji? simlock jest? No i ile chcesz kaski?

a ile powinno byc decki i wina zeby bylo dobrze i co ile to bic

dobry topic! a ktos wie na ile czasu można zrobić takie pasteryzowane cyce i od czego to zależy? jedni mówią że na tydzień, dwa, miesiąc, można tez znaleźć coś kilkuletniego i wszamać konserwy w puszkach są na kilka-kilkanaście lat. jakby tak zrobić słoik i wstawić do ciemni - ile by to czasu było "najlepsze do spozycia"? może jakas [...]

[...] babcia zyrafka, falka , ewelka - daze do xs ale nie wiem czy moje kasci mi na to pozwolą bo ja nie jestes drbnokoscista mam sklonnosci do tycia po tacie....a moj brat? ile by nie jadl nie utyje...- tak mu zazdroszcze , on potrafi o 3 w nocy jesc zelki albo zapiekanki, mam nadzieje ze jeszcze zrzucę troszkę brzucha tak zeby byla deseczka. [...]