ile czasu potrzeba

[...] forum, jak i tym (ponad 30), którzy zrobili to anonimowo na pw. Bardzo wiele ciekawych i szczegółowych odpowiedzi, które dają bardzo fajny materiał. Prószę tez inne osoby, o ile to możliwe, o odpowiedz na pytania czy w tym temacie, czy na pw. W związku ze "sceptycyzmem", o którym pisał MarcelQ zamieszczam zbiorcze wyniki badania, jakie na [...]

[...] serii, a np. Dorian Yates ogromne ciezary - ale to przeciez kolejny trenujacy, ktory ma sporo za soba . Kazdy z Was doszedl do tego po jakims czasie, nie jednym treningu. O ile pamietam, to jeszcze FU robi duza ilosc serii . @Ia.CoooB - masz jeszcze za maly staz na takie eksperymenty. Ale doskonale Cie rozumiem - gdy mialem 3, 4 miesiace [...]

[...] 1 godz. bo teraz mi zajmuje od 45-60 min. i chciał bym przy tym pozostać a dopiero w późniejszym czasie będe dodawał serie i wtedy czas treningu bedzie zajmował mi tyle ile powinien czyli 1,5godz. A teraz odpisze koledze pawel1235 :) Wiec tak w szpitalu po badaniach powiedzieli mi tylko że mam zapalenie żołądka i nawet nie mówili jakie są [...]

zouza to w środe nas zapisze bo bede w krk, tylko nie moge znaleść ile w tym roku jest wpisowego filonka, nie mam aż takich ambicji poprawa maxa mi wystarczy Fela, wczoraj tez nie wiem jak miałam na to siłe, trzymała mnie tylko mysl o tym, ze po powrocie do domu nigdzie się nie rusze, a do interrun zostało niewiele czasu hagalu - cierpliwość [...]

[...] Uginanie stojąc na maszynie od prostowania, fajna odmiana dla uginania siedząc. Prostowanie jak i uginanie dobiłem serią obunóż jednak nie pamiętam ile kg i powtórzeń było. Przywodzenie i odwodzenie 30x15/30x15/30x12 30x15/30x15/30x12 Miały być jeszcze syzyfki ale już nie było mocy. Trening się udał czwórki jednak mniej [...]

[...] napisałam - nie znam się na tym, jak to wygląda u mężczyzn. Próbowałabym w każdym razie nie dodawać bardzo dużo i szybko, tylko raczej stopniowo, żeby jak najlepiej wyczuć ile potrzeba, żeby rosły mięśnie i żeby się równocześnie za bardzo nie zalewać. Wydaje mi się, że przy niedoczynności tarczycy lepiej postawić na dłuższe, spokojniejsze [...]

Siemanko panowie. Ostatnio z 2 miechy temu mialem naderwana klatke. Zrobilem 3tyg przerwy i wszystko bylo git. Teraz w sobote znowu cos sobie naderwalem ale chybaw tricepsie bo widze zaciemnienie 2mm na rece ale nic mnie nie boli, nic nie czuje i nie mam czassu robic jakiejkolwiek przerwy bo jestem w srodku redukcji;-) Jak myslicie ile potrzeba [...]

[...] Intro- na których najczęściej początkujący adepci poznają przedsmak WODów, wybierz się śmiało. Pamiętaj jednak, że trenerzy nie są w stanie poświęcić na podstawy tyle czasu, ile większość początkujących potrzebuje. Teoretycznie mogliby, ale jest wiele aspektów ograniczających takie możliwości: przede wszystkim niektórzy ludzie są niecierpliwi- [...]

[...] Nasz ,,happy end,, bedzi taki jakim go stworzymy poprzez ciezka prace. Nie laczmy cudzej opowiesci z nasza wlasna. Akceptacja samej siebie wplywa na nasz rozwoj, wiec ile jeszcze czasu planujesz spędzić na rywalizacji z innymi zamiast na prawdziwym życiu? Mialam napisac ten wpis wieczorem ale niestety musze leciec do pracy ( od 18 do 2:30 [...]

[...] sporo w mojej klatce z ta liposukcja, wrecz modelowanie klatki zajelo mu wiecej czasu nic samo usuniecie gruczolu i czyszczenie/wypalanie resztek, nie jestem w stanie ocenic ile go wybral, , wrzuce zdjecia to bedziesz mogl sam porownac, doktor powiedzial mi tez ze przeszczepil troche tluszczu w miejcce po geuczole zeby naturalnie wygladalo, a o [...]

[...] innych forumowiczów, ale dobrze się zastanów co chcesz osiągnąć i czy to co zrobiłeś przez ostatnie tygodnie faktycznie było dobrze przemyślane. A na snowboardzie śmigaj ile tylko masz czasu zimą :D. Może to nie jest najlepszy sposób na spalanie kalorii, ale za to jaki za***isty. @UP 30g węgli wystarczy do prawidłowego funkcjonowania mózgu? [...]

[...] może dieta zgodna z grupą krwi? No to zapomnij, że to czytałaś, w każdym posiłku mają być produkty z każdej grupy. Musisz zacząć jeść więcej, nie za dużo, tylko tyle ile potrzebujesz. Może chwilowo przytyjesz, ale może wcale nie. Nie rozpatruje tego w skali jednego dnia jak masz akurat pełny brzuch tylko w skali tygodni a najlepiej [...]

Ron - trochę się zdziwiłam. Mój Młody gra "zawodowo" (na tyle na ile można w wieku 15 lat) i twierdzi, ze kibice "niosą". Patrząc na osoby biegające takie biegi uliczne, maratony, zawsze miałam wrażenie, ze mają serdecznie w nosie ludzi zgromadzonych wzdłuż trasy. Nigdy mi nie przyszło do głowy, ze mogą sie poczuć tak jak Ty to określiłeś... Może [...]

[...] ale ja do tego doszedłem jakieś 15cie lat temu, z resztą w tym jest sprawiedliwość i pasuje mi to. Z dietą się nie zgadzam w stu procentach, uważam na to co jem i ile ale mierzenie do 1gr zostawiam kolegom startującym w zawodach. Krytyką się nie przejmuję a wyciągam z niej co najlepsze. Szczerze, to niewiele jest rzeczy na świecie [...]

coś słabo czytałaś poszukaj o treningu obwodowym dla początkujących, znajdziesz rozpiske ile serii itd. 2h to za dużo 45-60min trening powinien trwać. Jeżeli na danym stanowisku ktoś ćwiczy to zwyczajnie podchodzisz i pytasz czy możesz zrobić jedną/dwie serię z nim na zmianę, jeszcze się nie spotkałem żeby ktoś odmówił. Przychodząc pierwszy raz [...]

Jeszcze jedno pytanie, ile mniej więcej potrzeba warzyw dla osoby warzącej tak jak ja 75 kg kwestia indywidualna zachowanie rownowagi kwasowej jest przydatne (zwlaszcza w luzszym okresie czasu) ale w moim odczuciu dostarczenie odpowiedniej ilosci mikroskladnikow jest wazniejsze osobiscie latem wiecej kolorow dostarczam - organizm mi podpowiada [...]

[...] bojowników na drodze do Dagetsanu mogła się udać tylko na papierze. Wawóz Argun ma w tym miejscu 30 kilometrów szerokości - na mapach jest około 20 ścieżek (nikt nie wie ile jest dokładnie). Do obsadzenia każdej potrzeba co najmniej kompanii. Siły rosyjskie były po prostu za słabe. 6 kompania nie została zaatakowana w trakcie jedzenia, ani [...]

Ja wprowadziłam płatki po kilku miesiącach i niestety kiepskie mam wspomnienie z tego czasu. Nie masz alergii na gluten .Gluten niszczy ścianki jelita grubego o ile dobrze kojarzę.Robią się takie jakby ranki tam.Eliminacja na jakiś czas ma na celu zaleczenie tych miejsc a na to potrzeba mniej więcej pół roku.Potem można stopniowo wprowadzać [...]

[...] sie u pacjentów przewlekle chorych, u których proces chorobowy spowodował trwałe zmiany. Ten rodzaj terapii ma także inne bardzo istotne uzasadnienie do jej stosowania o ile pacjent może i chce czynnie współpracować w poprawie wskaźników swego stanu zdrowia. Odnosząc je do świadomości, można korzystnie wpływać na stan psychiczny chorego, [...]

[...] samobójstwo. Ten stan wykorzystuje Mefisto, który wcześniej zawarł umowe z Bogiem o dusze alchemika. Faust zawiera pakt z diabłem, który ma sparwić aby ten przeżył chwile szczęścia. Szatan zabiera bohatera w podróż po świecie ukazując mu miejsca, których nigdy nie odwiedził oraz uciechy, których nigdy nie doznał a zadaniem odmłodzonego juz [...]