ile bialka jest w bialku

[...] czy dam radę tam cisnąć o samym tłuszczu i białku. Wysiłek tam będzie, bo to jest praca fizyczna. Myślę, że może jeszcze na low-carbie dociągne redukcje i spróbuję wycisnąć ile się da. Po 2 tygodniach pracy na budowie wyjeżdżam na 2 tygodnie (to będzie w ramach regeneracji). Sierpień i dalsze miesiące to już chyba czysta i przemyślana masa [...]

[...] masz +20 na płaskiej i +3cm w bicu? To jest fałsz? Fałszem jest wasza hipoteza do póki nie zostanie potwierdzona. Ciekawe jest też to, że nie jesteście w stanie podać ile w waszych białkach jest alfa laktoglobuliny. Przymknęlibyście nam gęby przynajmniej w tej sprawie. Ale już długi czas cisza z waszej strony... cisza... ciekawe... [...]

[...] masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka" no przecież zdaję sobie doskonale z tego sprawę, że po białku nie ma przyrostów, nie w tym jest rzecz. czytaj mnie ze [...]

[...] znaków zapytania się pojawia, tym więcej różnych poglądów ludzi doradzających. Chciałbym znaleźć jakiś złoty środek i zacząć robić swoje a nie wciąż zastanawiać się jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. [...]

[...] chodzi o endomorfików, którzy z tego co widzę są tutaj większością. U mnie dopiero nadwyżka rzędu 600-700kcal na low-carbie zaczęła mnie zalewać, chciałem sprawdzić na ile mogę sobie pozwolić, wyobraź sobie teraz taką nadwyżkę przy np. 500g ww w diecie, byłaby jedna wielka świnka Na następnej masie ograniczam ww tylko do potreningowych i [...]

Ok skoro robiles wczesniej act to bedzie mozna spilit zarzucic, no a potem fbw i Wodyna Ci sie przysle do pomocy nogi zawsze warto trenowac, tez mam lepiej rozwiniete niz gore ciala ale nadal je robie, maja bardzo wiele plusow wiec polecalbym je. Nie baw sie na tych samych ciezarach, rob mala bo mala ale progresje. Triceps proponowalbym zrobic z [...]

[...] czoła z obciążeniem 15kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy . na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 21kg * 8/8 ZALICZONE 4) thrusters - 33kg*5powt co 2,5 minuty tyle serii ile wlezie WYKONAŁEM 8 SERII Komentarze: W pracy miałem bardzo ciężki dzień, więc na siłownię poszedłem wypruty. Liczyłem na jakiś cud i nagły przypływ mocy, ale taki nie [...]

Oczywiście wiem, że bez diety nie mam tutaj co pisać, więc ona jest. Odżywiam się zdrowo, wiem ile białek/węglowodanów/tłuszczy znajduje się w produktach i staram się tak jeść, by pochłaniać tego tyle, ile trzeba. Największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, na jedzenie mięsa czerwonego, a potem jakiejś rybki w ciągu dnia nie [...]

[...] ale ni cholery teraz sobie nie przypomnę, gdzie i kiedy. Możliwe, że dotyczyło to opisanych w w/w badaniu metod hodowli komórek rakowych w obecności surowicy pacjentów (o ile dobrze zrozumiałem anglojęzyczny fragment). W przypadku Gersona i badań nad jego metodą, niestety, ale trzeba opierać się na swoich opiniach, bo temat nie został i - z [...]

[...] tutaj o białku w sensie budulca włókna mięśniowego, nie np. enzymów?) Co do preferencji metabolicznych, to oczywiście organizm pod wpływem diety syntetyzuje tyle enzymów ile jest mu potrzebnych, te które są nieprzydatne są metabolizowane/usuwane. Nie ma miejsca na marnotrawienie energii. Co do energii, która jest potrzebna do trawienia, to [...]

[...] pewne okoliczności, w których ta święta i dogmatyczna teoria bierze w łeb na całej linii. Po biegu majowym zaproponuję 5 chętnym zakład, który być może pokaże niedowiarkom ile jest warta teoria bilansu na naszym amatorskim poziomie. Żeby było sprawiedliwie wyrzeknę się wtedy całkowicie aktywności fizycznej i będę jadł 5000-6000 kcal/dzień w [...]

"--> Aha, już wiem :) Po pierwsze ile jajek w tygodniu mogę wciągnąć? Rozumiem, że to dobre źródło białka, ale co z cholesterolem? Moja mama ma z nim problemy, może też mam do tego skłonności po niej?" Nie masz się czym martwić... Jeśli faktycznie twój tydzień treningowy wygląda tak jak go opisałaś możesz śmiało wcinać do 3 jajek [...]

[...] zamiast zapiekanki lub innego badziewia w szkole(30g/ ? ? ml) 2.Bezpośrednio po treningu(30g/ ? ? ml) Pytam ponieważ na pudełkach jest średnio dokładnie sprecyowane jak kiedy ile itp ( te 5g/200ml to tylko dla siebie pisałem i jeszcze mam pytanie w ilu ML wody rozpuścić to białko ? Pozdrawiam Zmieniony przez - lold w dniu 2011-05-24 20:26:09

To Ty mówisz o białku Ja mówię o produktach sojowych takich jak chociażby kotlety sojowe Nie białku sojowym, co podkreśliłem już raz wcześniej, ile razy mam to jeszcze powtórzyć żeby to było jasne? Chcesz pogadać o białku idź do odpowiedniego działu, ja tego tematu tutaj nie poruszam. Ja mówię o jednym, Ty o czym innym, co mnie obchodzi Nutrifarm [...]

[...] Sałatka warzywna na ryzu, kurczaku V - Chleb ciemny(żytni), szynka z indyka, ogórek, pomidor, oliwa z oliwek, jaja VI - twaróg z oliwą, makrela "...tylko napisz mi ile w tym bialku co jesz jest roslinnego. bo malo bialka dostarczasz widze po zapotrzebowaniu i to bez liczenia..." - nie wiem i nie wiem o co chodzi Jestem już [...]

[...] Dlatego raz szedłem prawie na maxa a jak miałem gorszy dzień zmniejszałem ciężar i pompałem se na więcej powtórzeń. Kluczem do sukcesu było również podaż białka na tyle ile potrzebował organizm. Większość z prochu bo z jedzenia nie dawałem rady. Sprawdziło się powiedzenie "oszczędzasz na białku oszczędzasz na budowaniu mięśnia". [...]

[...] białka w warzywach to 22%, strączkach 28%, zbożach 13%, a nasionach i orzechach 11%". Wg. wegan z tego środowiska wokół Campbella nie ma szans na niedobór białka o ile spożywamy odpowiednią ilość kalorii. Co do omega3 to widzą to tak. Najważniejsza jest równowaga omega6 do omega3. Zamiast suplementować omega3 żeby dogonić poziom omega6 [...]

[...] więc jedyne co mogę to zadawać pytania nt. tego białka Poza tym, trochę luzu koniec luzu! już wcześniej była taka sytuacja, i było mówione aby mówić na temat i dalej nic ile można!? P.S. fail ten post odbiega od tematu, ale to tak ku przestrodze innym mam nadzieje P.S2 skelos a wg. Ciebie to o czym powinniśmy gadać w tym temacie? Na temat [...]

ktos kto mowi ze tansze to mega syf i wrzucaj wszystkie tansze produkty do jednego worka pokazuje jakim jest ignorantem i ze nie ma pojecia o czym mowi, o ile nie kupisz supli jakiejs firmy "krzak" nie powinno bys wiekszych roznic , jezeli jest to co powinno byc w srodku to roznice moga glownie pojawic sie w smaku, rozpuszczalnosci itp.ale nie [...]

[...] dawkować po 10 gr. i brać 3/4 dziennie przez cały rok,przy tym suplemencie nie grożą Ci żadne skutki uboczne. Co do BCAA z białka vs czystego BCAA to jednak jest różnica o ile białko nie jest izolatem to inne frakcje wchłaniają się ( trawią się) wolniej a co za tym idzie sama dawka aminokwasów zawarta w takim białku również będzie docierała do [...]