xzaar, a widzisz ja własnie zginam rękę w nadgarstku, tak jakby łapię nią wodę.. hmm Jesli przyjrzysz sie wioselka ktore Ci wkleilem, zauwazysz, ze wymuszaja pewne delikatne ugiecie nadgarstka wzgledem przedramienia - i to jest dokladnie tyle ile ma byc gdy plywasz bez nich ;) Nie plywam tak dobrze, by udzialac Ci rad, zreszta od tego masz [...]
[...] Co się okazało ? 550 zł . Nie wiem jakim idiotą (raczej idiotką, bo to damskie były okulary, Roxy bodajże), aby kupić za tyle szmalcu okulary. Jak sobie pomyślę, ile za to kilogramów cyca z kury można kupić, to aż mi wyobraźnia siada . Do domu wróciłem zmęczony, więc odpocząłem podczas meczu Anglii z Niemcami (ta reprezentacja chyba [...]
[...] i zobacz ktore vitaminki najlepsze. 8. podczas diety mozesz pic dowolne ilosci wody, herbaty, kawy. oczywiscie bez cukru uwaga koncowa. najwazniejszy jest cel diety, czyli ile, w ile, za ile. nie podchodz do tego tak, z ty masz taki i taki styl zycia (imprezy, studia itd) i nie mozesz sie zmienic, bo z diety gowno wyjdzie. kazdy z nas zyje w [...]
[...] krata jest, problem z tylkiem bo tam mam rzeczywiscie spora nadwyzke, myslalem ze to tluszcz ale z tych badan wynika ze owszem to zasluga tluszczu ale i wody. Co do tego co ile pijam, rano jak sie budze przed sniadaniem, po sniadaniu do supli, potem w miedzy czasie herbata i znowu przed jedzeniem, chwile po i tak w kolko z tym ze na wieczor [...]
kurde, to forum mnie przeraza, setki porad, zdan, programow, diet, a ile głow tyle pogladow, juz sam niewiem co robic. Rób tak jak Ci mówiłem. Jak Ci spada tłuszcz to jest OK. I się niczym nie przejmujesz. Ale ciągle się doksztalcasz i czytasz forum. Po jakimś czasie waga przestaje spadać. To znak, że czas na zmiany. I w diecie i w treningu. [...]
O ile Paulii nie przeszkadza, to ja zawsze chętnie poczytam opinię od ludzi, których "znam". Mnie jeszcze męczy to, że ja na czczo biorę probiotyk i popijam go szklanką wody, nie wiem czy można na probiotyk wlać kretkę ...
[...] a ja sie tylko frustruję. wiem, że to zamiatanie kurzu pod dywam,ale prawda jest taka, że jakos sie tym leczy z powodzeniem. ja nie chcę z wieku 25 lat być na htz niewiadomo ile) novothyral Suple: - b-complex -magnez -rózeniec górski -wit.c -maca - zioła podnoszące poziom estrogenu (czystek) -kelp Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-08 [...]
[...] (powinien być tu właściwie pływak, ale nawet nie miałabym jak) 3a. uginanie podudzi na piłce 3x12-15 o jeeezu, chyba tylko raz udało mi się dobić do 15 3b. braford press 3x12-15 ale nie wiem ile ważyła ta sztanga dieta: nie miałam jak policzyć, ale naszło mnie na majonez, więc taka nie do końca czysta. i duuużo marchewki i kakao było :-P
[...] tylko powtarzałam, jak bardzo nienawidze tego cwiczonka 4a. Unoszenie ramion do boku 4x 12-15 3kg/2,5kg/2,5kg/2,5kg 4b. Unoszenie ramion po skosie tu to tak na odwal sie, ile dalam radę z tym samym obciążeniem, które miałam w ćwiczeniu 4a. nie przekraczało 8 powtórzeń na łapke 5. Monster walk 4x 60s (dobierz gumę taką żeby mocno czuć pośladki) [...]
[...] boczku gdyby zebrać te mikro-kawałeczki, to może uzbierałaby się duża łyżka %-) Niemniej jednak byłam tak zmęczona i głodna, że prawie zjadłam z talerzem. Oszacowałam na oko ile tego makaronu było. Coś mi się wydaje, że standardowo podają 100g w makaronowych daniach? Nie wiem skąd to przekonanie. Siłownia mi dzisiaj przepadła :( [...]
Dobra, wracam nareszcie %-) Wypiski w dzienniku od poniedziałku jako, że udało mi się przy temp. 35 stopni złapać przeziębienie to daje sobie jeszcze spokój do poniedziałku. Do tego dochodzi jeszcze jutrzejsze wesele, ale już na spokojnie z jedzeniem będzie, możne trochę alkoholu więcej wpadnie, bo na wakacjach prawię nic nie piłem:-) Plany są [...]
[...] może mi ktoś wyjaśnić dawkowanie? Wyżej i na stronie producenta jest takie samo info. Najpierw napisane jest "Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę IntraSize z 350 - 400 ml zimnej wody" Niżej zaś "Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2miarki (55,8g)" Więc ile miarek powinno się stosować na porcję? Jedną czy dwie?
[...] sie sparringów nie będzie...Za duży balon został napompowany z zaslepienia do Brusa i JKD,za dużo sie naogloądało filmów z Brusem...Który był aktorem... Czy wy nie widzicie ile w postach Michala było bajek i absurdów ?To trzeba sprawdzic w realu,ale to było tak kosmiczne,że sparringów nie będzie bo bajki zmienią się w koszmary... Bajki maja to [...]
Witam Przez b dlugi czas tylko przyglądam się temu co wypisuje się tutaj i stwierdzilem ze juz czas by cos napisac. Wiele osób które czytało to co zawiera ten temat było przeciwnych temu by cokolwiek pisac - bo.. i tak niczego nie zmienimy-moze mają rację? Nie wiem.Wiem natomiast iż ja wierzę w ludzi w ich mądrość szlachetnośc i to ze potrafią [...]
Siema chłopaki przez kilka dni nie miałem neta i nie mogłem wchodzic ale już jest wszystko ok. Vix a liczyles ile teraz szamiesz kcal na dzien ? ~3200 jest w planie ale ostatnio rzadko tyle wyrabiam zbić nieco białka i węgla i dorzucić sporo warzyw i pić dużo płynów . u mnie takie sensacje się zdarzają jak mijam 2,8g białka na 1kg masy ciała Coś [...]
A co z napojami ? Pije 2 kawy dziennie czarne gorzkie , herbate pije zwyklom aleslyszalem , ze zielona jest dobra lub jakies ziolowe .Co do wody to slyszalem ,ze najlepsze minerelne kupilem Muszynianke i Staropolanke ,ile tej wody minimum dziennie
spadnie woda to oczywiste, a ile zostanie trwale zbudowanej tkanki to zalezy w jakim stopniu uda Ci sie nia nadbudowac tj wytworzyc nadkompensacje makroskladnikow - im wiecej wyslesz impulsow anabolicznych oraz im wiecej zjesz, tym wiecej nadbudujesz/zbudujesz tkanek i wiecej zostanie po cyklu spadki po omnadrenie to efekt duzej aromatyzacji i [...]
To troche informacji na temat MACY: MACA Lepidium meyenii Walp, Lepidium peruvianum Chacon sp., Solanaceae Gatunek Lepiduium meyenii Walp, lub Lepidium peruvianum Chacon sp. nov.: dwu- lub wieloletnie byliny z rodziny Brassiccaceae (Cruciferae) . Rosnące niegdyś szeroko w całych Andach , na różnych wysokościach n.p.m. Gatunek Lepidium meyenii [...]