ile na kg

[...] dzisiejszym chodzę sam na siłownie podnoszę więcej niż ci chłopacy co się ze mnie wyśmiewali a najpiękniejsze jest to że na polu była duża szyna ważyła ok 100 kilo ci co mnie krytykowali nie mogli unieść a tylko ja ją podniosłem wtedy zrozumiałem o co tak na prawdę chodzi w kulturystyce nie ważne na ile cię cenią ważne jakie odnosisz sukcesy !!!

[...] martwy szedł ciężko ,barki też. A na klate rzucałem sztangą i mnie pokusiło. "2: NIEWLICZANIE WAGI GRYFU, SPADLEM Z KRZESŁA ZE SMIECHU " E tam, nie wiedziałem ile to cholerstwo waży. Nic Ci sie nie stało? No i filmy, odkryłem fajne funkcje w movie maker Na gryfie tylko 20kg bo bary wczoraj robiłem. z przodu [...]

[...] ? Sorry ale ja jestem kompletnie zielony. No ja ważę 72 kg i walnalem na pierwszy raz 0.375 powiedzmy bo 3 kreski na strzykawie w standardowej proporcji wody do proszku. A ile ważysz że ładowałeś ten 1 mg? Co do opalania to sie zgodze, tylko że ja mam włosy jasny blond, troche piegow, zanim sie opale to troche trwa, musze bardzo ostroznie bo [...]

[...] klasa. Oczywiście że kilka gram w te czy wewte różnicy nie robi i nikt nikomu nie każe liczyć wszystkiego co do 1 kcal ale skoro nie masz diety rozłożonej to nie wiesz ile jesz i nie pilnujesz bilansu który powinien być lekko dodatni jak chcesz czysto masować. to według ciebie jak zjem 200g białka z proszku i 5 tabliczek czekolady tzn że [...]

Wiek : 21 Waga :100 Wzrost : 190 Obwód ramienia :42 Obwód klatki : 110 Obwód uda : 64 Obwód talii : 92 Staż na siłowni : 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : DIETA: redukcyjna dt dni bez treningu -białko: 220 220 -węglowodany: 268 141 -tłuszcz:119 63 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1. meta 6tyg 30mg [...]

łukasz prosze powiedz jaka dawka optymalna humalogu dzienna dla wagi 113 kg i na ile inj rożółona powinna być ???? dzięki

Małe pytanko ode mnie, a mianowicie jaką polecił byś dawkę npp na pierwszy kontakt przy wadzę ok 90 kg ? kiedyś pisałeś ze zaczynał byś o ile sie nie myle od 250mg tygodniowo i zwiększając co tydzien o 50 mg przy wadze ok 120kg, ale czy npp solo uważasz za dobry pomysł ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-15 17:20:22

Witam wszystkich.Moj staz treningowy to 1,5 roku jestem po malym cyklu z tescia prolongatum (10 sztrzalow).Skonczylem 25 lipca. Moje pytania do Was: 1) Ile musze odczekac (wydaje mi sie ze 2 miechy) zeby efekty nastepnego cyklu byly efektywne???? 2) Co sadzicie o moim nastepnym planowanym cyklu z Testosteron propionat (15 szt) i Metanabolu [...]

no wlasnie tak zamierzam zrobic, przedrame trenowac. irytuje mnie strasznie to z ta klatka piersiowa... wyciskanie plasko, na skosie dodatnim, ujemnym... nie wiem co jeszcze mozna na nia robic? no i jezeli moj max to 56 kg na plasko to jak powinno wygladac takie cwiczenie? ile powtorzen, serii, jakie obciazenie? Zeby zwiekszyc sile..

Ile jesz i jak wygląda to w danej chwili na tle zapotrzebowania? O kcal oczywiście chodzi. Przy +300 już to powinno być dosyć wyraźne. 1 kg w 3 tygodnie to nie jest źle, ale z tego co moi kumple z niedowagą mieli wychodziło że robili 8 kilo w nieco ponad miesiąc czasami Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-02-19 19:57:45

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ta diete i dalej czuje ze moglbym wiecej wegli zjesc bo otluszczac sie nie otluszczam... A na marginesie przeczytalem wczoraj ze podczas akcji czy symulacji zolnierz sluzb specjalnych jak GROM traci ok 12000 kalorii!!! To ile oni musza jesc?? I to nie normalne ze niektorzy sa tak dobrze zbudowani... Ja zjadam 4200 a i to nieraz na sile. pozdr

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: ze 115 -udo:około 65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: będzie na cyklu 3-3/5 g/kg -węglowodany: 3-4 g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta + Prop .. Meta + Trenbolon + Cypionat ... Meta + Trenbolon + enan ... I aktualnie Meta + Deca + [...]

ok joy. dla mnie to jest sprawa jasna ze po tych 6 tygodniach reduckcji jaka teraz planuje dalej bede jechal na spalaczu tylko innym pod tego propa- o ile uda mi sie go zalatwic bo sie dowiedzialem ze bedzie ciezko. ewentualnie jak go nie dostane bede kombinowal pod wino 50 zambon/desma, lub/i bolda. lekarz mi wypisal prolo- moze to sie jakos da [...]

hmmmmmm, wg mnie to powinnas zrzucic przynajmniej 15 kg, najlepiej jakbys na ten wzrost wazyła góra 43 kg co to w ogole za pytanie jak my mamy ocenic ile ty powinnas schudnac i czy w ogole? POdana przez Ciebie waga i wzrost NIE JEST wyznacznikiem. jesli naprawde zalezy Ci na opinii i chcesz faktycznie cos ze soba zrobic, to dawaj zdjecie, [...]

[...] o dwa plany treningowe właściwie. Bez pleców bo chce urosnąć pare cm i nóg bo gram ostro w piłe i mi wystarczy. Z góry dzięki. Jakbyście jeszcze mogli napisać ćwiczenia i ile serii (do dyspozycji mam wyciąg, ławeczke ze sztangą prostą, sztange łamaną, hantle, takie coś do zwijania linki z ciężarem na przedramie, drążek i ławeczke do [...]

[...] bardziej chce mi sie jesc troszke towkuwia bo co chcwilke trzeba robic cos do jedzenia i tak caly dzien ale po tych 6 dniach przytylem juz prawie 4 kg jeszcze 18 dni brania zobaczymy czy cos to szczegolnego da ale i tak to jest lepesze od tych odzywek bo megace kuupisz za 140 zloty a ile musisz wydac na odzywki zdeby ci cos daly duzo winceej

Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]

po urlopie na pewno cos cykniemy na silce, albo juz zrobił ale pare kg wrzucił na siebie - on najlepiej napisze ile hehe

[...] zdrowy tluszcz w kazdym posilku poza tym po treningu. warzywa rowniez staraj sie dawac w kazdym poza potreningowym. dziennik ulatwia sprawe. pewnie chodzi ci o wskazowki ile czego jesc, to proste- 2g bialka/kg mc, ok 30% kalorii z tluszczu a reszta wegle. usiadz, pomysl, rozpisz, policz, zmien jak wydaje ci sie, ze zle, wrzuc, pomozemy;) aha [...]