ile mozna

[...] sztywnego pułapu. Jedyne czego się trzymam to białko ponad 2g/kgmc i suma kcal w ciągu dnia. Nie mam nawet ustalonych 'widełek' na tłuszcze i węglowodany, po prostu ile mi wyjdzie w danym dniu, tyle jest - to bardzo elastyczne podejście. Staram się tylko w dni treningowe na oko jeść więcej węgli niż w nie-treningowe. To wszystko. A ten [...]

[...] mi działać?) im mniej kalorii (np. zamiast 3000 to 2500) spożywam tym szybciej chudnę? i czy muszę codziennie liczyć kalorie, jeżeli tak, to skąd mogę wziąć przykłady ile co ma kalorii? Czy taka nagła zmiana żywienia nie jest niebezpieczna, i mój organizm, że tak się wyrażę, oleje dobroczynne działanie zdrowych rzeczy, i nie będzie zrzucać [...]

[...] moje to dostarczasz mało białka, duuuużo za mało, bo Twoja aktywność jest na fajnym poziomie, szkoda tego marnować, skoro chcesz masować :) Śniadanie, spójrz na ten soczek, ile on ma w sobie cukrów prostych, tych najbardziej szkodliwych, ja zamiast tego to wolał bym sobie wypić małe piwo wieczorem :P Urozmaić sobie tą owsiankę paćką z banana / [...]

za amatorskie nie placa, ja korzystam ze swojego poziomu zaawansowania ile mozna %-) dopiero w listopadzie minie drugi rok Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-04-01 18:03:49

wszystko na bieżąco usprawiedliwiane było, a od dzisiaj mam wpisywane obecności (o ile mnie nie zrobiła w ch**a, będę to po cichu sprawdzał :-P) Nieklasyfikowanym można być jak ma się 51% nieobecności z czego wszystkie usprawiedliwione, więc mimo wszystko radzę się ogarnąć :-)) Też zależy od nauczyciela, może o tym nie informować rady

wszystko na bieżąco usprawiedliwiane było, a od dzisiaj mam wpisywane obecności (o ile mnie nie zrobiła w ch**a, będę to po cichu sprawdzał :-P) Nieklasyfikowanym można być jak ma się 51% nieobecności z czego wszystkie usprawiedliwione, więc mimo wszystko radzę się ogarnąć :-))

Witam! Zastanawiam się nad wytrzymałością ram aluminiowych. Czy z czasem i "przebiegiem" takie ramy się zużywają? Występuje zmęczenie materiału? Czy coś jeszcze? Ile lat można bezpiecznie jeździć na ramie aluminiowej? Jak rozpoznać, że czas na zmianę ramy? ;-) Posiadam ramę MTB Meridy Alu 7005 T6. Rower był intensywnie używany przez pierwsze 3 [...]

[...] Jesli chodzi o bialko, to jem je ze wzgledu na wygode. Obserowalam zoladek i jesli mieszam je z woda, to nic mi sie nie dzieje a nie ukrywam, ze jest to szybki posilek, ktory nie zalega w zoladku. Jesli nie mam zajec ze studentami, a skonczyly mi sie ostatnie w zeszlym tygodniu, to siadam o 9rano i wstaje na lunch a potem dopiero na [...]

dzem i platki nie "podlewaja".ryz mozna zamienic tez na ziemniaki. nie wiem ile masz lat i co robisz w zyciu ale sadze ze to bedzie za duzo kcal chyba ze ciezko pracujesz.

[...] :-) Po takich aerobach koniecznie trzeba wziąć BCAA i zjeść szejka z bananem :-D Rozumiem ideę szybszego powrotu do domu i ewentualnie "wytrząśnięcia" metabolitów z organizmu, ale nie po 10-15 minutach przebierania i stygnięcia. Czy ja mówię nie biegaj? Biegaj ile wlezie, ale nie nazywaj każdej aktywności treningiem, bo to urąga pojęciu treningu.

Siema , mogłyś powiedziec dokladnie cos o ketozie , jak ją stosować ile dni maximum , ile tracisz kg na niej i czy wygląd bardzo sie poprawia :D I jakie produkty mozna na niej stosowac ?czy dobrym zrodlem bialka bd serek wiejski ? albo odzywka whey c6 od hi tec ? pozdro :)

wszystko zależy od sytuacji bo ile czasu to npp bedziesz wbijał?deke mozna i pół roku lecieć,npp też ale trzeba by dawkę podbijać to na koniec bił byś z grama week też prawda

wszystko zależy od sytuacji bo ile czasu to npp bedziesz wbijał?deke mozna i pół roku lecieć,npp też ale trzeba by dawkę podbijać to na koniec bił byś z grama week

o ile sobie przypominam to dział junior jest dla 18 i w dół. Więc tak nie można rozmawiać o alko. :) bo przecież tam nikt nie pije ;)

[...] nie włazi, 1,25 czasami się da wepchać ale nie zawsze da się go przyczepić, żeby nie spadał, czy mam np. po 25 kg przeskakiwać na 35 od razu z mniejsza ilością powtórzeń? O ile w ogóle wyrwę te 35... Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-31 21:22:11 Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-31 21:23:27 Zmieniony przez - markoto w dniu [...]

dieta na redukcję i alkohol. Jeżeli można to w jakich ilościach i co ile? jestem studentem, i naprawdę ciężko czasami obyć się bez imprezy itp

Można napjerdalać kolanem o ile przeciwnik nie ma conajmniej 3 punktów podparcia

[...] W mniejszych miejscowościach (70tys) karnet w dobrze wyposażonej siłownie kosztował bodajże 80zł open bez limitów. Bjj na dobrze wyposażonej sali 60-100zł w zależności ile wejść. W dużych miastach jak trenowałem to siłka zaczyna się od 180, a SW 100zł. Mówię, dobierz ceny karnetów do sytuacji ekonomicznej mieszkańców i raczej zwróć się ku [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18lat (96) Waga :89 Wzrost :182 Staż treningowy:53tyg Obwód pasa: 84-85cm Obwód klaty:~107cm Obwód uda:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):split 5x + mma1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystko %-) [...]

Zrobie tak zwieksze o 0.20 przez 2 dni pozniej o 0.40 czyli bedzie 200 i 2 tyg przerwy po przerwie wejde na 2 dni on 2 off ile mozna jechac tym systemem ??? 2/2?