ile mozna

gryf prosty jakies ~ 60 zł 62kgx4zł=248 czyli jakieś 310zł a ławeczki nie policze bo nie wiem ile waży można by ją na krążki przetopić ;p ed. nie wiem czy te czarne krazki nie są przypadkiem z betonu zalanego plastikiem .. Zmieniony przez - Blasti w dniu 2013-04-11 20:43:14

[...] pasteryzacji jest dość odporna i ulega koagulacji w niewielkim stopniu, co powoduje zachowanie naturalnego białka, w momencie jak te samo mleko poddamy temperaturze 120C (o ile stabilność jego jest na tyle wysoka) nasza kappa-kazeine ulega bardzo mocno posuniętej denaturacji, na skutek której wytrąca się z emulsji (olej w wodzie) wapń naturalny [...]

nie stosowalem thermonexa ale widze po skladzie na porcje 3kapsow iż mało ekonomiczny spalacz, imo te dwie porcje po 3 kapsy dziennie to absolutne minimum jak dla mnie a w opaku 120kapsow wiec łatwo obliczyc na ile starczy, dla mnie kiszka pod wzgledem eko. za ta kase mozna kupic duzo lepiej

[...] mam pojęcia co robić xD ponieważ można powiedzieć trening nie sprawia mi bulu czy jakie kolwiek zakwasy :D lecz poprostu potrzebuję pewnie troszkę masy tłuszczowej choć jem ile moge im więcej ćwicze tym więcej spalam owszem :D ale co jak co to dużo mi nie daje xD no i sam nie wiem czy jakieś suple zacząć czy narazie olać teraz to chciałem [...]

No tak delikatne niedopatrzenie.. można wybaczyć. A wagę kontrolujesz? jeśli o wymiary nie dbasz? jeśli tak to ile chcesz zrzucić?

[...] na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) trenujesz dopiero miesiac, bialko sluzy do uzupelnienia diety, tutaj nie ma ram czasowych i instrukcji co gdzie i ile;-) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać [...]

Dieta dzial odzywianie, ile seri i le powt? zalezy jaki masz konkretny cel, staz etc.Napisz wiecej dancych o sobie to trening bedzie mozna dobrac odpowiedni dla ciebie.

Trzymam już Jakieś 4-6 tygodni, już nie pamiętam, w moim przypadku ilość białka jest mizerna, ale cóż, na tyle ile stać się trzyma, sugerowałem się badaniami z innych forów tutaj przykład, i nie wiem jak bardzo można się do niego odnieść RESULTS: Maximum oxygen consumption (Max VO2) increased significantly (p<0.05) but equally in both [...]

[...] więc tylko teoretycznei ci można doradzić, co do diety na pewno zdrowo np wg 10 wskazówek żywieniowych, czy musisz liczyć kalorie to nie wiem bo i nie wiem jak wygladasz i ile masz lat, co do treningu to jak jestes początkującym to FBW, kazdy trening powinien być wyczerpujący lepiej krótki a nie gadać na siłce nie wiadomo o czym. Jak msz [...]

nie znacie zadnych internetowych sklepow gdzie bym mogl to znalesc ? moze wiecie w jakim sklepie w Lublinie to mozna kupic ? a moze ktos by mi kupil ja bym mu zaplacil i wyslal by mi poczta :P No wlasnie ile to moze kosztowac bo od kazdego tylko slysze "grosze"

Ok, postaram się poszukać lecz nie bardzo sie łapie na tym forum bo dzisiaj założylem tutaj profil... Byłbym wdzięczny za takie informacje w których by bylo zawarte ile razy w tygodniu można ćwiczyć klate, bica i trica aby byly optymalne efekty i czy wtedy trzeba zmniejszyc intensywnosc cwiczen na inne grupy miesniowe ?

to zalezy od brakow w diecie- masz diete? jak nie, to nie ma sensu kupowac odzywek ile razy można to powtarzać...

A można spytać dlaczego? I czy na pewno dobierałeś dobrze ciężar do ćwiczeń? ( bo nie wierzę, żebyś ładował ile się da i robił potem wyznaczoną ilość powtórzeń i nie czuł zmęczenia ). Na pewno wszystko dobrze robiłeś? Możesz pokazać plan?

To zmęczenie ci minie szybko, tak jak zakwasy nie są oznaką efektywnego treningu, ile ćwiczysz tym planem ? Pare dni ? Stopniowo zwiększaj obciążenie, dopiero zacząłeś ćwiczyć więc nie wiesz czy na ciebie podziała czy nie, nie mozna tak często zmieniać planów.

Ile masz lat? Niestety niski poziom testosteronu to jest powoli plaga naszych obecnych dzisiejszych czasów i niestety trudno tutaj poradzić coś więcej niż kolega Winter. Oczywiście można zastanowić się tutaj nad trt czyli hormonalną terapią zastępczą syntetykiem lub wsparcie innymi środkami farmakologicznymi aby podnieść poziom testa i poprawić [...]

mozna mieszac ile chce, a czy beda jakies wzdecia czy biegunka to juz zalezy od organizmu. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-09 16:01:35

no najlepiej to sie zapytac specjaliste na zywo ... woda w głowie - czy chodzi o wodogłowie (hydrocephalon - jak by dzess po łacinie było) jesli tak to zawsze jakąś podstaową wiedzę mozna i tu przekazac ... a ile ma lat ?

[...] masz na myśli z owocami. Ważysz, wpisujesz w dzienniku i masz podane wartości odżywcze. Niektórzy aby ułatwić sobie życie wpisują owoce i warzywa na oko, ponieważ niewiele to zmieni na kwestii ilości kalorii. Gotując dania należy każdy produkt zważyć osobno i nakładać osobno określoną ilość makaronu a nie robić misz masz nie wiedząc ile czego.

[...] i na lewo. wiec albo nie odpisujesz tym osobom(jak np w tym temacie,bo nie sadze,zeby kolege mozna bylo zaliczyc do zaawansowanych,zreszta chyba nawet nie napisal nigdzie ile ma stazu),albo jesli juz odpowiadasz,to wlasnie nie przekreslalbym planu FBW,bo jak pisalem,mnie np bardzo posluzyl. a tez zwracalbym sie z prosba ocenienia [...]

Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]