ile mozna

"Ile beta-alaniny potrzeba by osiągnąć wzrost wyników? Badanie pokazało, że można brać jej ilość z przedziału od 3,2g do 6,4g dziennie żeby skutecznie podnieść poziom karnozyny i polepszyć swoje wyniki. Ostatnie badanie pokazuje, że zażywanie 4-5g beta-alaniny dziennie podnosi poziom karnozyny i wyniki na takim samym poziomie jak dawka 6,4g [...]

Tak od kreatyny robisz przerwy, thermo speed też wypadłao by robić przerwy bo się przyzwyczaisz do stymulantów, nitro capsy też, nie podaje ile czasu można je stosować bo to różnie bywa, chodzi o to ze cykli na nich cię nie robi, glutaminy i tauryny nie kupuj, saw można powiedzieć że to połączenie nitro capsów z thermo

nie można określić ile czasu bedzie trwała masa albo redukcja (lol) daje przykład chcesz miec w bicu 38 a masz 34 pomyślisz hmm 4 tygodnie masy i pozniej zrobie 4 tygodnie rzezby (to tylko przykłąd) a jaki efekt znikomy wszystko zależy od ciebie i twojego organizmu sam musisz wiedziec ile co i jak i przy jakiej masie chcesz redukować uzupełnij [...]

[...] 150 DAJ CHUDY + OLIWA Z OLIWEK Bułki pszenne zwykłe 25 DAJ PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE Łącznie: 28B 13T 82W 549Kcal. lub 2*Jaja kurze całe (nie udało mi sie sprawdzić ile ważą więc nie mogę podać wartości) JEDNO WAŻY 50-60G BEZ SKORUPKI Chleb żytni razowy 60 3,36 1,02 30,9 135 Dżem truskawkowy niskosłodzony 25 0,075 0,05 9,45 38,75 Ser [...]

Zaj**iście, pisz każdego dnia jak wrażenia. A takie pytanie mam, jak to jest - ile na pierwszym cyklu teścia propa czy enana można zbudować w ciągu tych 12 tygodni z ogarniętą michą i treningiem? Tylko tak realnie, proszę bez cudów.

zalezy ile czego w diecie będziesz miał wtedy mozna zobaczyć czy jak któryś makroskałdnik góruje nad drugim to można go przyciąć

[...] zamiary względem mnie? Czy ja już w ogóle nie powinnam jeść węgli? Czy mam się trzymać jakiegoś z góry ustalonego schematu, bo pisałaś 1400-1500, więc rozumiem, że nie jem ile chce? Czy będziemy wprowadzać nowe produkty? Pamiętam ten ból głowy po gumie to teraz chyba banan by mnie zabił Mogłabyś uchylić rąbka tajemnicy Zmieniony przez - [...]

[...] i czas miałam gorszy o 2minuty #-P **pompki udało się zrobić męskie wszystkie %-) przy sdhl widziałam gwiazdy, a przy drugiej rundzie curtis musiałam zapisywać na kartce ile powtórzeń zrobiłam, bo pogubiłabym się }:-( ogólnie: dobrze, że między treningiem z soboty a wczorajszym była długa przerwa, bo już jest ciężko @@-) ale zostało jeszcze [...]

przede wszystkim...cel diety?? masa?? redukcja?? po drugie, Twoja waga, zapotrzebowanie?? po trzecie- ile kcal Ci wychodzi z diety oraz ile b, t, ww. i dopiero mozna cos oceniac btw...dziwne niektore wasze rady Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-17 11:24:52

[...] co co tydzień go poprawiać. można go obłożyć właśnie szmatami od wewnątrz między workiem skórzanym a wypełnieniem od producenta (mam nadzieje że kumasz o co mi chodzi:) ) Ile max kg możesz napchać to wydaje mi się że w dużej mierze ile wytrzymaja haki na, którym go masz. Gdy worek jest maxymalnie nabity to raczej tobie szkodzi i łatwo i kontuzje.

[...] warto zmniejszyc ciezar choc wydawac by sie moglo, ze bedzie okej jak polece np w. francuskie 45kg bo dam jakos rade... czesc cwiczen sie nie nadaje na to aby miec rekord i ile na przysiad, porecze, czy wycisk na klate mozna sie wysilac do granic mozliwosci to rozpietki juz nie, wspomniane francuskie, barki a szczegolnie tyl tez nie i lepiej [...]

[...] gram tłuszczu więcej to z orzechów >good idea :) >jaki gość 10 kg spadki po kretce >zero czegokolwiek: wiedza, kultura i wciskanie shitu :P skąd k0rwa wiesz ile tych orzechów jadłem? i skąd trepie zasrany zaś wytrzasnołeś 10kg spadków? Też czytać nie mamusia nie nauczyła? W pierwszym poście jest wyraźnie: "poszło 6kg - [...]

[...] na luzaku czy poświęca na to kawał życia, jaki ma typ sylwetki, czy łatwo łapie masę czy trudniej. Ja nie widząc Cię na oczy i nic o Tobie nie wiedząc na pewno nie powiem ile złapiesz masy i czy cokolwiek złapiesz. Wkomponuj sobie gainera w dietę tak, żebyś codziennie spożywał 2g białka, 4g dobrych węglowodanów i 1g dobrych tłuszczów na kg [...]

A nie możesz sam jeść tego co chcesz? Myślę, że może jesteś za mało poważny i za bardzo rozdmuc***esz sprawę. Jakbyś chciał to byś coś znalazł i zjadł. O ile nie przymieracie głodem to powinieneś coś znaleźć. Homo-Ekto też mogą przybrać na masie mięśniowej bez diety. Jesz więcej i tyle. Kumpel z 25cm w bicku dorobił się "pokaźnej 34cm" w [...]

dzieki za rade, ja mam takie choroby jak refluks w stanie zaawansowanym i astmę też zaawansowana. Kiedyś robiłem masę i wiem ile mięsa je co mi dość mocno szkodzi, poza tym teraz czuje się świetnie i nie wiem czy chcę robić masę bo moją motywacją do redukcji było przede wszystkim zdrowie. Zobaczymy- podrzucić parę kilo zawsze można, ale wole ważyć [...]

O ile nie widziałem walki zakończonej przez wersję z Human Weapon o tyle widziałem dziesiątki zakończonych wersją Basa. Masz tu kilka filmów o różnych wersjach HadakaJime w wykonaniu judoków: ich wykorzystanie zależy o wiedzy, umiejętności i bieżącej sytuacji taktycznej: http://www.blackbeltwiki.com/hadaka-jime Zmieniony przez - cynik75 w dniu [...]

[...] - tabele wartosci moga sie przydac - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilkow latwo i przyjemnie ulozysz diete i wyliczysz ile kcal juz masz ile bialka tluszcza czy wegli - http://www.sfd.pl/temat205193/ - wskazowki http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm - http://www.sfd.pl/temat164189/ - nie [...]

I kolejny dziś W kupie siła CZORCIA7 wiesz już ile masz głosów? kiedy się kończy głosowanie?Bo zbliża się weekend można by poklikać

franklinPL oprócz tytułu liczy się też ładna okładka a tak poważnie ministerstwo doceni osiągnięcie i da podwyżkę 12,57 zł /miesięcznie (czyli tyle ile dodatek za bycie wychowawcą , można se kawę łypnąć w McDonald's )

Na początku mówie, że nie bawie sie w różne wyliczenia, jem tyle ile potrzebuje A SKAD WIESZ ILE POTRZEBUJESZ? oBLICZ CHOCIAZ BILANS KALORYCZNY I TEGO SIE 3MAJ. Rano: Chleb razowy z miodem KIEPSCIZNA..! DAJ TU PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+TWAROG POLTLUSTY+GARSC ORZECHOW WLOSKICH I TO BEDZI EODPOWIEDNIE SNIADANIE:)WAZNE ABY DO WWZLOZONYCH ZNAJDOWALO [...]