ile mozna

[...] kontekscie. faktycznie, masa cząsteczkowa ma znaczenie w tym sensie, że mozna bardziej wysycic roztwór weglowodanami zachowując pożądaną osmolalnośc. Innymi slowy, o ile w wypadku glukozy jej 5% roztów bedzie izotonikiem, o tyle w wypadku vitargo - 5% roztwór bedzie hipotonikczny. Ten walor mozna docenic np podczas maratonu. Innym walorem [...]

[...] i łazienki. Załóżmy ze szatnia i łazienka musi być dla facetów i kobiet to po ~15 metrów to trochę mało. Ja bym sobie raczej darował i pomyślał nad czymś innym. Policz ile będzie Cie kosztowało doprowadzenie siłowni do stanu oddania, następnie policz ile będą wynosiły koszty stale i zmienne. Oblicz próg rentowności. I jeśli wynik będzie [...]

ćwiczenia sobie mam zamiar wziąść z tąd http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tylko jeszcze niewiem ile seri i ile powtórzeń robić bo niebardzo sie orientuje jak ćwiczyć na siłę i na rzeźbe .I nienapisałeś Tomot kiedy robić przed ramie i kaptury chociaż przypuszczam że kaptury z plecami można robić

[...] cenowo do kurczaka wychodzi schab wieprzowy,gulasz wołowy,łopatka wieprzowa-czasem można dostać całkiem chude kawałki ;-) Dodatkowo,np. w biedronce ryż basmati,brązowy,parboiled,kasza jęczmienna oscylują w podobnych cenach-a ziemniaki nawet tańsze,więc masz trochę możliwości urozmaicenia Wieprzowiny nie jadam z powodów religijnych. :) Spróbuję z [...]

[...] W SIADZIE WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA OK teraz prosilbym o rozpisanie?? Po ile serii i po ile powtorzen ma mto robic?? I jak ten "trening" mozna rozlozyc na tydzien ??

[...] dałem solo żeby mieć taki luźny dzień ale jednak żeby sobie coś poćwiczyć . Których ćwiczen jest zbyt duzo i powinienem zmniejszyć objętość ?? Chodzi o brzuch wtorkowy czy ogólnie masz na myśli wszystkie partie żeby okroic ?? Jeśli chodzi o zmniejszenie objętości to co obciąć i o ile?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-29 20:54:06

[...] 3 seria 5 powtorzen mniejszy zapas 4 seria 5 powtorzen max dla 5 powtorzen 5 seria 3 powtorzenia max dla nich 6 seria 1 powtorzenie max dla 1rm 7 seria bijesz rekord o ile poszlo w miare Progresujesz w Twoim przypadku o jakies 10kg, lub w tych granicach co kazda serie To tylko tak w skrocie jak ma wygladac rampa ale jest skuteczna, obecnie [...]

[...] w takim /moim przypadku brać białka, które wchłoną się zaraz po treningu, czy może takie które będą się uwalniać dłużej. ps. jeśli ktoś dokładnie wie, może poda przy okazji linka do zestawu potraw/składników potraw tych zdrowych. pps.liczyłem niedawno ile kalorii powinienem dziennie zjadać - wyszło mi ok. 3700, jeśli ma to jakieś znaczenie.

No właśnie ja chciałem o to zapytać... Wraz z PCT taki cykl do 20 tyg. Za standard przyjęło się przerwę do kolejnego cyklu taką ile trwał poprzedni cykl. W praktyce dla kolegi oznaczałoby kolejny cykl na jesieni przyszłego roku, czy 1 rocznie. Czyżby zatem w przypadku zaawansowanych w temacie można było bez oporów organizmu skracać przerwy do [...]

[...] plus jaja drugie sniadanie w pracy kanapki z razowca z twarogiem obiad ryz plus jakies mieso/ryby kolacja znowu twarog :) i trak jak chciales masz 4 posilki. ustal sobie ile czego dozuc warzyw do kazdego posilku i oliwy chociaz do jednego, a braki uzupelnij gainerem lub bialkiem. nic innego nie jestem w stanie dla Ciebie wymyslkic skoro jeszc [...]

[...] czy masz przerwę? kurkuma łyzeczka zalana wrzadkiem ziennie i imbir, tak samo siegaj po wiecej ryb pełnomorskich jak tylko mozesz i mięs zwierzat wypasanych lub dzikich - ciezko o tej porze roku. Ale wiesz ile dasz radę. Mozesz nawet dla tego zmniejszyc kalorycznosc jezli lepiej ci pójdzie z kosztami, lepiej zdrowo i mniej niz byle co i więcej.

HE no wlasnie wkurza mnie jak ktos sie chwali ile to wyciska pompek w domu jak pakuje bo to nie ma nic wspolnego z budowaniem klatki piersiowej. Mozna robic pompki, i "pompki" (ktore wlasnie najwiecej ludzi robi - czyli pracuja ręce a nie klata) Jak na zaliczenie jak najwiecej to wspomagasz sie duzo rękami, Jak cwiczysz klate i nie [...]

[...] i nolvy od uzytych srodkow i ich dawek? Właściwie sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie. Nie ma możliwości udzielenie konkretnej odpowiedzi na nie, tak jak Ci nie powiem ile zyskasz po 100 metki. Odbloki które rozpisuję np. ja, są żywcem z życia wzięte, oparte najczęściej na metodzie prób i błędów, które popełniłem ja lub oparte na [...]

[...] to bym wcinał dalej", te wątróbki co można kupić w sklepie nie mają dużo wspólnego z tym co chciał byś konsumować. Ogólnie te posiłki imo są słabe, po co ci 300g ryżu białego w 4 posiłku (żeby odłożyć zapasy?). Btw ile masz dziennie do przeznaczenia na dietę, że na te podroby cię tak wzięło? Zmieniony przez - Bios w dniu 2015-02-04 17:38:56

Tak a zresztą 2-3AA ile to mozna sie poprawiac 5-3AA:} Jarot09 chciałbymm;] będę próbował ale oczywiście nie startował Ty bodajże będziesz panował nad asekuracją Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-02-18 21:49:45

[...] - wyjaśnia Charles. Oprócz zaangażowanych mięśni międzyżebrowych i skośnych w tym ćwiczeniu są też częściowo atakowane mięśnie proste brzucha. Wykonujcie tyle powtórzeń ile potraficie zrobić w nienaganny sposób." UNOSZENIE KOLAN Z OPADU "Unoszenie kolan z opadu izoluje dolne partie brzucha jak żadne inne ćwiczenie" - mówi [...]

[...] Ryż brązowy 90g Brokuły 100g 25,99 2,71 74,32 392,5 //Więcej tłuszczu(rozkładaj go równo w posiłkach, poza tym po treningowym), dodaj oliwę z oliwek 10g 3.Kolejny posilek kolo 18 Makrela wędzona 100g Winogrona 100g Jaja kurze całe 60g 28,7 22,12 18,2 383,6 //Tu z kolei za dużo tłuszczu za mało węgli, zamiast winogrona jabłko. 4.Kolo [...]

[...] wodą, tym bardziej że owies przed treningiem ląduje w shake'u. Białko w proszku tutaj bym w ogole wywaliła, bo jak obniżysz białko, to z jedzenia spokojnie wyciągniesz tyle ile Ci trzeba, białko w proszku ma byc jako dodatek. Jeśli chodzi o mleko, to zostawiłabym tutaj raz dziennie. Wiem że kalorie wysoko, ale łączę prace, szkołe, trening, i [...]

[...] dolozylbym jeszcze wykroki, to kolejne cwiczenie ktora naprawde "czuje", bo np wstepowanie nie przelozylo sie u mnie na wyskok czy dynamike w takim stopniu (o ile w ogole cos dalo?) headstrong mam nadzieje ze dales mnie jako przyklad a nie wskazowke co do masy...jesli sie non trenuje, czyt biega skacze to zaden kg masy nie [...]

aha czyli można tak na oko.... a co do hamburgera macie moze jakas wiedze ile taki moze miec?? z frazesa np?? no ja teraz na redukcji to nie jadłem nic niezdrowego przez 2 miesiace ( całkowicie nic ) ale potem niestety wypadł okropne 2 cheat DAY ale tak ogolnie to teraz na masie mam zamiar jesc jak najmniej swiństw ale jestem ciekaw czy taka [...]