SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu trening

  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dobrze, to juz cos nakreslilo sie:) czy mialas rozpisany trening przez kogos wczesniej? jezeli tak, to porsze napisz, jezeli nie to mniej wiecej zobrazuj mi jak cwiczylas ile czasu spedzalas na silowni, czy wykonujesz cardio?

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 22:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYSON VS BRUCE LEE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] od każdego średniaka z niższych kategorii wagowych w boksie, k-1 i mma. Nie był tylko aktorem. A każdy kto z nim trenował, był pod wrażeniem, a to już coś znaczy. Także to, ile czasu poświęcał na trening i że na sucho uszło mu mówienie, że mógłby pokonać każdego. Najpierw piszesz że nie da się zweryfikować jego umiejętności, a potem od kogo [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 00:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG/ impossible is nothing / by Jako19

    Post
    Trening dla początkujących

    Qrde nie dałes mi juz edytowac Ile czasu jechac tym trenigiem i czy nie lepiej by bło jakos to zrobic na trening A i B czy tak jest dobrze cały czas ten sam?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2009-02-12 12:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka:-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] maszynie Prostowanie ramion na wyciągu stojąć Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie. 4.Ćwicze na profesionalnej siłowni i mam dużo wolnego czasu 5.Nie ma 6.Jadłem często i dużo ,zwłaszcza węglowodany i starałem sie jeść dużo białka ,ale wiadomo finanse Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2003-11-02 11:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek- poradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Bieganie jest ok 2.Po co to jabłko?!? 3.Ile czasu trwa ten trening brzucha? Ile minut Ci on zajmuje? 4.Dieta wcale nie jest taka straszna ;p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2004-03-22 01:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek- poradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Bieganie jest ok 2.Po co to jabłko?!? 3.Ile czasu trwa ten trening brzucha? Ile minut Ci on zajmuje? 4.Dieta wcale nie jest taka straszna ;p 1. Dzisiaj sobie liczylem i pod sam koniec wyszlo mi 160uderzen/min, czyli ok. 78% Cardio Max, aight? 2. A co najlepiej zjesc zaraz po bieganiu i przed brzuszkami? A moze lepiej jesc po wszystkim? 3. Ok [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2004-03-22 13:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bangus / BLOG / Proteo-System

    Post
    Trening dla początkujących

    Konr4d ile czasu zajmuje Ci pełen trening razem z rozciąganiem - przed i po treningu?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 2007-10-29 08:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze co i jak teraz cwiczysz. Jaki jest Twój staż treningowy. Jaka dieta. Jak masz zamiar ćwiczyć inne partie. Jakim sprzętem dysponujesz i ile czasu masz zamiar poświęcić na trening. Co dokładnie zamierzasz osiągnąć. Bez odpowiedzi na powyższe pytania nie bardzo można Ci pomóc. Powiem jedno - w trzy miesiące możesz jedynie poprawić to co [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-28 23:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie ma ze nie boli. Mam duzy staz cale moje zycie opiera sie na cwiczeniach, odkad pamietam to zawsze cwiczylem. Jestem gotow silowo cwiczyc brzuch i koniec. No czyli trening podany wczesniej, zalozmy 2 razy w tygodniu bo raz skosne a raz proste. W przerwie miedzy seriami ile czasu dowiem sie nareszcie? i ruszam do przodu. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-29 18:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój Klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułów poza ławką,nogi zablokowane)(proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą(triceps), 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) ile czasu to robic i ile seri i powtórzeń;>??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6370 Data: 2007-05-04 15:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co do CBL Mam pytanie od jutra bedzie po trenigu B+W trzy posiłki zamiast teraz dwóch: (15.30 - 17) trening (17.15) - shake + węgle proste 30B+30W (18.30) - B+W posiłek 40B 100W (21.30) - B+W posiłek 40B 100W i tu moje pytanie co dać jako węgle po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 08:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy nq 800 metrów

    Post
    Inne dyscypliny

    Napisz najlepiej na miała : Ile czasu możesz poświęcić na trening. czy prowadzisz inna aktywność fizyczną? Jaka masz dietę lub jej brak. Ile śpisz. Jakie masz doświadczeni w treningach biegowych? umiesz wykonywać skipy marsze i ....

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8628 Data: 2009-05-17 18:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepiej szukać takich z większą ilością powtórzeń ;) To trzymanie obciążenia na czas rozważę... Zawsze są jakieś podkładki %-) Z tym, że jaki mniej więcej wtedy wziąć ciężar/ile czasu powinnam to utrzymać? 3) Dziękuję za odpowiedź, jak by jakaś inna modka to czytała i brała taką opcję pod uwagę, to prosiłabym o informację :-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 17:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bregalad - chłopie , mam do ciebie dużo szacunku, ale czasami takie rzeczy napiszesz ,że no sory, ale musze ci odpisać... który to raz się kłócimy :)przestałem liczyć po 50 :):):) "tylko mi nie mow ze na km tez sie tak trenuje bo wiem jak tam jest poniewaz bylem jak dla mnie parodia" - BREGALAD A ILE CZASU TY TRENOWAŁES ZE TAK WSZYSTKO [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 2004-03-05 22:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturysci poza sezonem...

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Ja nie zauwazylem takiej prawidlowosci. Cutler np wyglada bardzo fajnie a jest w scislej czolowce, z kolei Pirest fatalnie zwlaszcza na tym zdjeciu jak je przy stole. Ciekawe ile czasu zajmuje mu zgubienie tego brzucha przed zawodami i zrobienie takiej ostrej rzezby z takiego zatluszczenia. Kurcze chcialbym zobaczyc jakie srodki i jaki trening [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 20:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Negro - czarna droga do ideału.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekty siłowni, również diety, na koledze z klasy, który pozbył się 20kg tłuszczu w ok. 2miechy! 5 wrzesień, kupuje karnet na siłkę, krótka rozmowa z szefem, jakie mam cele, ile czasu mogę przeznaczyć na siłownię, ile razy w tygodniu, tryb życia, uprawiane sporty, itp. Cel- redukcja masy (ze 102kg) głównie z brzucha i z ud, rozwój górnych partii [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2011-11-19 10:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie popełniam błąd??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozni ludzie tutaj goszcza wiec lepiej miec czarno na bialym pokaz trening i napisz ile czasu nim jedziesz. W dziale trening jest sporo ciekawych artykulow dotyczacych zastoju

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2011-03-04 20:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Ja myslalem zeby zrobic kolka ze starych obreczy od kol od rowerka dzieceicego :D ale nie wiem czy to nie za slabe. @mrocznyy ile czasu zajmuje ci trening 1,5h czy wiecej?

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 22:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW i dieta do oceny[MASA]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Moje pytanie związane jest z tym ile czasu moge tym planem tranować? i, czy konieczne jest zwiększanie obciążeń co trening, bez tego ani rusz? czy lepiej dokładać co trening? Zmieniony przez - blokerp w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2012-03-24 18:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy wadze ledwo ponad 60 kg i 3500kcal nie idzie waga? co cwiczysz, jak czesto, ile trwa trening? poza tym mankamentem diety jest to iż jest monotonna, daj kiedys na sniadanie jajecznice, zamiast filetu z kurczaka daj karkówkę, rybę jakąs, udziec, od czasu do czasu wątróbkę, urozmaican sobie surówki/sałatki. Nie jedz przed snem na sztywno ciągle [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2010-08-21 09:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)