nikt ci tu nie odpowie na tak absurdalne pytanie... opisz sie bardziej ile juz trenujesz jakie masz osiągi. i wlasciwie to po co wogle chcesz brac sie za steredy. trening jak twoj wyglada.... ziom postaraj sie bardziej
Zacznij już brać krete. Ona się musi rozkręcić. Poszukaj na forum był taki wykres jej nasycenia w mięśniu i z tego wynikało, że potrzeba trochę czasu aby zaczeła w pełni działać. Zreszta na krecie możesz zrobić około 8tyg cykl. Nie wiem jaki masz plan ćwiczeń i na ile go przewidziałeś ale przez 8tyg możesz ciągnąć krete.
A, oto kolejna czesć dylematu. Gdy po treningu robie sobie carbo, to rozpuszczam je w mleku. Czy laktoze z mleka brać pod uwagę obliczając ile węgli ma mój drink?
wogole jak wlasnei teraz biore deca stack. I dla mnie jest wy***ista i moglbym ja caly czas brac bo za***iscie sie czuje po niej. Tylko wlasnie sie zastanawiam ile trzeba przerwy po jednym opakowaniu. I dlatego tez chcialem moze kupic Shock Therapy.
wlasnie z tymi przyrostami na suplementach nie jest tak dobrze.Nie idzie tyle ile chcialbym zeby szlo.Co do nitrobolonu to pisze zeby go brac po 4 kapsulki,tylko ze ja waze ponad 100 kg i nie wiem czy to cos zadziala w takich malych dawkach
który gainer kupic na drugie sniadanie nie ide na mase tylko zeby dotrwac po sniadaniu do obiadu ?ile go brac zeby nie tyc anie byc glodnym i nie dojadac byle czego ?
po kreatynie cykl kreatynowy? To nie jest najlepsze rozwiązanie. Narazie odpuść suple na 4 tyg. potem sięgnij znowu po jakąś kreatynę. teraz możesz w sumie brać białko lub gainera o ile masz braki w diecie.
Nie mam braków w diecie po prostu chcę go wziąć żeby szybciej przybrać na masie. I chodzi mi o to ile razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe brać.
Nitroprogen według braków w diecie. JAk Ci brakuje bialka to szamiesz. bcaa zalezy ile tego masz? porcje przed i po treningu. (porcja 5g) jeśli masz tego więcej możesz brać jeszce rano po pzrebudzeniu porcje kreatyna Dt:5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano lub w południe
[...] mniej wiecej składowi kanapki z szynką czy serkiem. 100g gainera = powiedzmy dwie kanapki, 150g gainera = 3 kanapki. Powiedz, na jakiej podstawie producent miałby wiedziec ile kanapek w proszku Ci potrzeba? Gainera bierze sie w ten sposob, ze popija sie nim slbasze kalorycznie posilki lub stosuje jako dodatkowy posilek. Jak w poniedziałek [...]
chodzi mi oto ze juz mi sie konczy i nie bede go bral ze mam ostatnie 2 ampolki wiec jest to 4 dni i wlasnie chcialem zaczac brac mono ale ile 5 czy 10 gram jak na teraz ? Moze zle sformulowalem zdanie dlatego miales problem. Zmieniony przez - Orzelek16 w dniu 2012-06-27 19:37:52
No co do zawartosci ph w tabletce to dokladnie nie wiem. Poszukam i powiem. Pisza zeby brac 3 tabl dziennie. W takim ukladzie optymalnie ile powinno byc?
Okej mam jescze jedno pytanko, jakie ma przyjmowac dawki nolvadexu, i ile dni brac clomid(2 paczki = 40 tabletek po 50 mg ?). Pozdrawiam i dzieki za pomoc
a jeszce zapomniałem ,mam w domu jescze witamine B12 i magnez taki z apteki, moge je brać podczas suplementacji tamtych odżywek ? jak tak to ile czego?
[...] ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz [...]