if

Zadajesz pytania elementarne, a zabierasz się za dietę wymagajacą wiedzy i doświadczenia oraz braku skłonności, które Ty przejawiasz. Poza tym proszę Cię - nie będę Ci doradzał w kwestii IF skoro Ci ją odradziłem i uważam, że może Ci zaszkodzić. ;-)

Dzięki za odpowiedzi i za to, że nikt mnie "nie jechał", bo według mnie to jak chcemy wyglądać to rzecz gustu. Muszę ogarnąć jakieś motywatory. Właśnie zjadłem ostatni kawałek czekolady w życiu. KONIEC. Jest 23 maja i ruszamy z IF. @fatfaq - jeszcze raz spróbuję. Łatwo popadam w skrajności ale teraz pomyślałem i w ogólnym rozrachunku to te moje [...]

BIorąc pod uwagę to jak przedstawiasz swoją sytuację: Po tych wszystkich "pojazdach" na mnie ze strony ludzi z forum, rodziny w chwilach słabości sięgam po słodycze i mówię "a j**ać te diety" ale następnego ranka już są wyrzuty sumienia za to, że się spieprzyło i można było być do przodu. Nie umiem poradzić sobie ze swoją słabością do słodyczy. [...]

rusin012 - raczje niewielu jest dietetykó, którzy słyszeli o IF, a nawet jeśli słyszeni - to nie zapominajmy, że jest stosunkowo jeszcze słabo zbadana, jest bardzo wiele pytań otwartych AXEL97 - ja natomiast odradzam postrzegania koncepcji żywieniowych w ujęciu ideologicznym. Uważam, że ideowe podejscie do takich zagadnień jest niesłuszne i [...]

Witajcie. Zacznę od początku. Na IF jestem od 13 maja z czego w poniedziałek i dzisiaj ostre cheat day'e - dużo czekolady. Trochę o mnie - podobno "suchy jak pies", mężczyzna, 183 cm wzrostu, ok. 75 kg, trening siłowy 3x w tygodniu i do tego wielogodzinna, codzienna jazda na deskorolce - jak pogoda pozwoli. Słyszałem już, że mam za dużo tłuszczu [...]

"Redukcja", można powiedzieć, że na IF %) Różnica ok 5kg w 6 miechów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcd42ef1a114df5ae6e0c2a0d83ab36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0984e10b6ff444a5a6bdb11ea0a445f6.jpg Zmieniony przez - Batista. w dniu 2013-05-22 22:44:46

To pewnie z głodu...ahh ten IF Antoś

Tak, Przemek IF dziś, z powodu obżarstwa %-)

A jednak... Wchodzisz na IF!

Na IF od 6 tygodni w systemie 16/8. Jeszcze jakieś 2 tyg. i kończę, bo trzeba będzie coś masy zrobić, ale na kolejnej redukcji na pewno do IF wrócę.

[...] była odczuwalna w postaci zmniejszenia obciążeń , chęci do treningu, samopoczucia. Jeśli myślisz poważnie o dodaniu kg mięśni do swojej sylwetki to nie jest to dieta dla Ciebie. Natomiast uważam , że znakomicie się sprawdzi w okresie szlifowania swojej sylwetki, lecz jak mówiłem okno 16 godzinnego postu jest najdłuższym jakie mógłbym polecić.

Idę w piątek do dietetyczki zobaczymy co powie czy w ogóle słyszała o IF:)

Dokładnie teraz bardziej idę w stronę Carb Cykling i na razie jest ok chociaż gdzieś na czasie trzeba będzie zrobić cheat day heh bo już bania się ryje powoli od tego samego ha ;d w If jednak lubiałem w jednym posiłku, że mozna było tyle jeść he :LD

Może If nie jest dla Ciebie najkorzystniejszy :) Każdy musi znaleźć swój "złoty środek"

Czuje się dobrze, w sumie inaczej być nie może bo już prawie 2 lata na IF. Co do roboty fizycznej i treningów, to ja jakoś dawałem radę ale wiadomo trzeba było trochę objętość treningu uciąć i kcal dodać :)

Duże ciężarki to lubię :D A jak na IF się czujesz? Ja sie bawiłem troszkę jednak ciężka fizyczna robota i później ciężkie treningi dawały we znaki po dłuższym czasie he ;D Pozdrowionka

Witam, jestem na redukcji już 22 dzień i z wagi 95 kg jest 90,5 kg. Jest to dobry wynik czy za dużo czy też za mało? Stosuje dieta IF 20 godzin postu 4 godziny jedzenia. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 90 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

Zbyszku pojawił się cały dział i J/NJ - IF

Dobra, od jutra zaczynam coś tam ćwiczyć %-) Wiedziałam, kiedy przyjść \-) Ketoza na IF - brzmi ciekawie :-D

J/NJ to jedna z wielu metod intermittent fasting (IF). W tym dziale rozmawiamy o różnych metodach IF.