Witam. Chodze na siłownię od około 1,5miesiąca. Ćwiczę zgodnie z ułożonym planem treningowym. Ogólnie nie mam problemu z nadwagą.BMI-idealne. Jestem nisi (170cm) NIe narzekam na inne partie mięśniowe oprócz brzucha.... A konkretnie na minimalną zwałke,ćwiczyłem wczesniej brzuch i teraz dość mocno sie do niego przykładam podczas treningów na [...]
Witam. Chodzę na siłownię od 2 miesięcy, ćwiczę wg. planu (4x w tygodniu: Pondziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek) BMI - Idealne Wzrost: 185cm Waga: 90kg W talii: 103cm I więc tak, bym chciał abyście pomogli ułożyć mi dietę taką abym mógł ćwiczyć a jednocześnie mógł ćwiczyć, szkołę mam od godziny 8:00 do 14:00, wstaję codziennie o 6 rano aby do [...]
carbon - jak stanieją to będą szły pewnie codziennie dabadu - hehehe. rozpływają się w ustach ****************************************************************** ### DZIEŃ 29 - 24 maj ### Byłem dziś na plaży, bo pogoda dopisywała. Znalazłem czas dopiero po 15, przez co nie nacieszyłem się długo słońcem. Bo ledwo co się rozebrałem to zaraz słońce [...]
[...] DAA na 90% nie sprawdzi się w ponad 10tyg cyklu na enanie. Ty bez HCG, najlepiej branego od 2 tygodnia cyklu raczej się nie obejdzie. Ale jako dodatek do PCT będzie idealne. Kiedys pisałem że DAA lepiej nie łączyć z clomem. Cofam to, bo wiem już jak działa DAA(w ostatnim PB jest artykuł). Byłem w błędzie i wygłaszam samokrytyke;) [...]
Tak wygląda moja dieta po poprawkach. Dodałem białka, odjąłem tłuszczy i trochę węgli. W dni nietreningowe jestem bliski chyba bilansu zerowego, a w dni treningowe lekko na plus. Jak to widzicie? Chciałbym pojechać w ten sposób kilka tygodni i zobaczyć co się stanie z wagą, obwodami. Wydaje mi się że 4000kcal które dotychczas jadłem to było sporo [...]
[...] najbardziej polecam jak to caffein'a duzo o tym nie da sie mowic :D ale kawe mi niezle zastapila Omega-3 olimp - swietny produkt (radze nie przegryzac xd) Vita-min olimp - idealne witaminy dla sportowcow Bialko activlab muslce up - idealna rozpuszczalonosc/smak jak i z woda oraz mlekiem cena tez dobra polecam! Chcialem podziekowac wszystkim, [...]
[...] tworzywo sztuczne, z którego wykonano tablicę, gwarantuje jej plastyczność i wytrzymałość, przy jednocześnie niewielkim ciężarze. Druk UV zapewnia estetyczny wygląd, idealne odwzorowanie kolorów, fotograficzną jakość obrazu oraz trwałość. Tablica wyposażona w specjalne haczyki, ułatwiające samodzielny montaż. Dostępne w wymiarach: 68x49 [...]
Witam !! Mam do sprzedania Bluze Cropp Size M stan idealny zielona z małym logiem w dolnym rogu :) oraz długie polo b3 size M również bez mankamentów. Całość oddam za 44zł + koszty wysyłki (10-11ZŁ) Możliwość wystawienia na allegro :) W razie pytań , zdjęć proszę pisać na gg 5337250 :)
moim zdaniem przy takiej technologii schering by nie pozwolił tak zje.bać pasków na ampie..tym bardziej ,ze mamy identyczna serie..mam porównanie z serią z przed dwóch lat i z przed roku...wszystkie są idealne...
[...] plaska swoje a pozniej ow ciezkie przysiady na 40-50kg (to nie zart) faceci po 110kg wagi....xD Jeszcze cos dodam: Skorpion czy jak robisz martwy ciag to kladziesz sobie deske na plecy,zeby utrzymac prawidlowa pozycje?? to jest wlasnie idealne odzwierciedlenie sytuacji ow mostka przy wyciskaniu - zwykla kontrakcja lopatek i nic wiecej nic mniej
[...] 10 T1: 10x4szt / 10x5szt / 10x6szt / 10x7szt Bareczki płoneły 6. Prostowania ramion na wyciągu rampa 10 T1: 10x5szt / 10x6szt / 10x7szt / 10x8szt Koncówka dość cieżko, ale idealne mind muscle zachowane INTERWAŁ - 8x 15/45 Masakra! DIETA Wszytsko na 100% + kieliszek szampana z okazji dnia mamy A to potreningowy: pozdro Zmieniony przez - tibes [...]
Ten zastój to może dlatego, że ostatnio moje jedzenie nie było idealne. Nie żebym się obżerała słodyczami czy coś, ale przez stres przed ustnym jadłam mniej albo za dużo węgli w postaci chleba. Miło z tym masłem
[...] mam problemy z ankieta.bede na kompie,to uzupelnie. a co panowie sadzicie o zamianie sera,ryb,kurczaka na same jajka? dziennie 20 sztuk + odzyweczka. hm??? zerowa ilosc wegli,za to tlusz zawarty w zoltkach-idealne rozwiazanie na zachowanie 200g dziennej dawki bialeczka,ktora potrzebuje. pozatym taniej wychodzi w porownaniu do reszty jedzenia.
[...] wyobraźcie sobie jakiegoś HW zabijake wychodzącego do tego kawałka do walki! http://www.youtube.com/watch?v=YEv4v7uzxWE do fury, nocą, idealne:D http://www.youtube.com/watch?v=uHQZNNajxOk tu chyba komentarz zbędny http://www.youtube.com/watch?v=Ix4OCHntjt8 poezja dla uszu wogóle gry mają lepsze soundtracki [...]
[...] bogato i regenerująco umysł i wątrobę!!!!! zatem jaja jak najbardziej i dużo ja robilem masę na tłuszczowej, ale dariusz mi poradził dodać węgli dobrej jakości z owsa i to idealne rozwiazanie więc robi siętaki low carb ja używałem jednak swojego rozwiązania i wszystkie posiłki, były generalnie białkowo tłuszczowe z nikłą zawartością ww cały [...]
[...] wszystkich interesujacych mnie artykułów. Zrobiłam sobie rowniez morfologie żebym wiedziała czy nie mam jakiś braków (kiedy miałam stan podanemiczny) i wszystkie wyniki sa idealne. Wzbogace swoja wiedzę i bede dzialała. Dorzuce za 2 tyg basen 2 razy w tygodniu . Takze nie wrzucajcie mi. Raz napisana wypowiedź do mnie naprawdę dociera....Ja [...]