http

Myślałem o prażeniu w piekarniku w temp 180st w czasie 30min. Ale już się domyślam, że to kiepsko pomysł :) EDIT: ok, a skoro nie prażenie, to co myślicie o namaczaniu? http://www.bionica.pl/Dlaczego+i+jak+namacza%C4%87+orzechy,+pestki+i+nasiona+oleiste-332-n.html Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-05 11:46:49

Oj Rafi Rafi. 44 hehehehe ;))) Siłowo mysle ze podobny poziom mamy teraz. Dlatego kolejny trening trzeba szybko zmotac ;) A Ty juz nie narzekaj, bo mięcha masz sporo. Filmik prosze bardzo ;)) http://youtu.be/Cbkp8gqpADA

[...] ma i automatycznie sięgamy częściej do lodówki warto oglądnąć, bo jest tam wiele ciekawych tematów poruszonych między innymi jak niektóre badania naukowe są opracowywane przez naukowców zatrudnianych przez branże spożywcze http://www.planeteplus.pl/dokument-ciemna-strona-produktow-light_44723 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-23 08:38:29

I jeszcze: tutaj aktualne szwedzkie zalecenia żywieniowe: http://www.fao.org/nutrition/education/food-dietary-guidelines/regions/sweden/en/ - nie wiem jak na ich podstawie można byłoby dośc do wniosku, zę Szwecja skłania się ku LC czy też ku zwiększaniu spożycia tłuszczu. Rozpisuję się w tej materii, bo plotka jakoby w Szwecji zmieniona zalecenia [...]

Rzeszów: Michał Pęcak https://www.facebook.com/pecaktrainsmart/?fref=ts Olsztyn: Dr Biernat: http://biernat.co/ Myśłe, że obaj postawiliby Cię na nogi :-)

Wojtku, co do lekarzy, chiropraktyków, kregarzy , cudotwórców mogę polecić Kanadyjską Klinikę http://lmajkowski.pl/ Cuda wykonują od ręki. A sprzętu nowoczesnego do badania i leczenia mają jak jakimś mega wypasionym laboratorium. Przy tym ceny przyzwoite. Poczytaj o tej klinice w necie :)

stefano - a co to znaczy kiepskie? tu o tym pisał http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Mosto_%2F_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286-s84.html A więc tak. Do rzeczy, od przyszłego tygodnia zmieniam koncepcję całkowicie. Już wiem gdzie robiłem błąd, prawdopodobnie za dużo kcal w dni treningowe a za mało w DNT. Różnica była na poziomiec [...]

No i pasuje :-) http://youtu.be/Wwdg5pYYc64

http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany__lepiej_po_nie_si%C4%99ga%C4%87_wieczorem_ni%C5%BC_rano_-t1104673.html Z.drugiej strony - skoro poziom testosteronu jest największy ok.8am to powinniśmy ćwiczyć przed 8? Odpowiedz sobie sam ;)

Jak jest trochę offtopu to mnie to zaintrygowało %-) http://www.chlopiecdobicia.pl/ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-20 22:46:19

Jak jest trochę offtopu to mnie to zaintrygowało %-) http://www.chlopiecdobicia.pl/ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-20 22:46:19 Ło, grubo. Zatem 10 łyżeczek cukru trzeba od jutra dodać. Jak mi nie podejdzie do żadnej potrawy, to bede jadł prosto z cukiernicy ;-) Kiedyś, ale przypuszczam że Ty i wielu innych osób również, sam walilem [...]

Tu jest więcej o działaniu cukru na skórę: http://fitness.sport.pl/fitness/1,107702,11734840,Jak_cukier_dziala_na_skore_.html Źle działa na białka - a kolagen to białko. Czyli nadmiar cukru sprzyja wszelkiego rodzaju procesom wiotczenia, rozstępom, zmarszczkom itp. Dlatego mocno otyłe osoby prócz tego, że są duże, to niestety często również [...]

@marian - wielkie dzięki :) @natalijka - dzięki. @tomb - u Sola to ktoś wrzucał: http://www.cda.pl/video/52681226 @kabo - niestety barki imo są powodem bardzo słabej klatki - optycznie. Tzn to moja najsłabsza partia o czym piszę za każdym razem. Jak widać, albo i nie przód barków jest mocno rozwinięty a co za tym idzie, to barki pracują przy [...]

[...] nie mają podejścia pod nie jakość dzwięku - rewelacja parowanie z telefonem, zero problemów można używać też do gadania, druga osoba słyszy rewelacyjnie cena jak za pasztet http://www.aliexpress.com/af/Syllable-D700-Bluetooth.html?ltype=wholesale&d=y&origin=n&isViewCP=y&catId=0&initiative_id=SB_20160307140437&SearchText=Syllable+D700+Bluetooth

http://www.aliexpress.com/af/Syllable-D700-Bluetooth.html?ltype=wholesale&d=y&origin=n&isViewCP=y&catId=0&initiative_id=SB_20160307140437&SearchText=Syllable+D700+Bluetooth Chyba się skuszę. :-))

@Marian - od siebie polecam Warriora. Wielu chłopaków używa tutaj i chyba nikt złego słowa nie powie. http://sequoiafitness.com/warrior/ @Waldi - biceps i triceps, to dwie najbardziej "olewane" przeze mnie partie na treningu. Moze to jest metoda?? Tak wyglądają po treningu.... pleców ;-) [...]

Jako, że forma mizerna - 40% z tego co na fotce - czyli jestem dużo poniżej przeciętnej ;) to czas dołożyć do pieca. Od jutra zatem atak na klatkę (http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html). Plan wygląda następująco: 1. PN - OFF - LC 2. WT - Klatka - Trening A - HC 3. ŚR - Plecy Szerokość - HC 4. CZW - [...]

Redukcja 2016 Cel: Chyba nic nadzwyczajnego, maksymalne docięcie - ale w granicach rozsądku. Założenia: Czas: 12tygodni Planowany termin zakończenia: 10 lipca 2016 Dieta: Autor: @Solaros DT (4 x week): t1:500/ 60 t2:450/60+ czit t3:400/60 +1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będę w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile jest) [...]

@Kubuś - lepiej byś cokolwiek doradził :D Pewnie że podpowiem...na początek spróbuj tego http://www.bodybuilding.com/fun/annie-parkers-lower-body-bikini-workout zobaczysz że będziesz z satysfakcją wychodził na czworaka z siłki tak jak lubisz %-)%-) no i podciągniesz w górę poślady (normalnie same korzyści) -buhahahaha}:-(:-D ...żarty żartami ale [...]

No to mój debiut, ogarnięte na kolanie, przyznam, że łatwo się czyta, ale jak trzeba tłumaczyć to nie jest to taka easy job ;) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_6_sposob%C3%B3w_na_pokonanie_ob%C5%BCarstwa_napadowego_binge_eating_-t1125132.html#post3