http

http://www.mmamiszcz.pl/upload/images/large/2014/06/roznica_miedzy_pilka_nozna_a_mma_2014-06-17_16-18-20.jpg

http://img2.demotywatoryfb.pl//uploads/201303/1363645862_dy0cdb_600.jpg

http://www.ejudo.pl/wp-content/uploads/2012/11/r%C3%B3%C5%BCnica-mi%C4%99dzy-pi%C5%82k%C4%85-no%C5%BCn%C4%85-a-judo.jpg :-D

[...] drążku szeroko nachwytem 4s 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 6s -> 10x60kg / 10x80kg 10x100kg / 10x120kg / 8x130kg / 5x140kg (technika pozostawia wiele do życzenia, wiem) https://www.youtube.com/watch?v=BCdDOvzIOpg 3. Ściąganie do klaty szeroko chwytem neutralnym 5s -> skończyłem na całym stosie https://www.youtube.com/watch?v=q1o1PuL5KMM 4. [...]

zrobilem podsumowanie:/ http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_redukcyjny_dziennik_na_prerii-t1045859-s25.html#post10

Z tych co podałeś wziąłbym SFD Pure BCAA. 6400 też spoko, ale ja nie przepadam za BCAA w kapsach, bo jednak troche trzeba ich łyknąć. Z innych wartych uwagi np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

http://i.imgur.com/WNn85Bn.jpg

emmma, na tym forum nikt ci diety nie ułoży. A mel b to na pewno nie jest trening, na którym zbudujesz mięśnie. Odsyłam do linków: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

http://www.kross.pl/pl/rowery/gorskie - mozna zamowic przez neta

Więc czas najwyższy zmienić plan treningowy http://www.sfd.pl/Jak_d%C5%82ugo_%C4%87wiczy%C4%87_na_jednym_planie_-t897206.html Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 12:01:02 Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 12:05:27

Ostatnie zdjęcia z Fitness Sylwetkowego i Fitness Open oraz dekoracji :-) http://i.imgur.com/UWLxx5S.jpg http://i.imgur.com/VJNqcY6.jpg http://i.imgur.com/1Vmm40j.jpg http://i.imgur.com/odnmFHH.jpg http://i.imgur.com/HlTdwqB.jpg http://i.imgur.com/LzncUyJ.jpg http://i.imgur.com/Hum6WXR.jpg http://i.imgur.com/eIBsVtR.jpg [...]

Kobieca Sylwetka i 2 startujące zawodniczki http://i.imgur.com/WNn85Bn.jpg http://i.imgur.com/kyt9T4D.jpg http://i.imgur.com/Dd0vsn3.jpg http://i.imgur.com/tskAT2x.jpg

[...] się żeby wyglądać jak ktoś inny, bo ty nie jesteś tym innym i nigdy w życiu możesz tak nie wyglądać... dąż do tego, żebyś wyglądała najlepiej jak TY tylko porafisz :-)) i czytaj: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html oraz tematy tam podwieszone Zmieniony przez - minori w dniu 2015-03-01 11:40:31

Dalej - Fitness Sylwetkowe , obie kategorie. W tym zwyciężczyni z SFD - Anna Nawrot :-)) Dziennik na forum http://www.sfd.pl/ANIA_NAWROT__PRZYGOTOWANIA_DO_DEBIUT%C3%93W_2015__DZIENNIK_TRENINGOWY-t1050054.html http://i.imgur.com/XH9G91B.jpg http://i.imgur.com/i2yrFlw.jpg http://i.imgur.com/zoXGyCW.jpg http://i.imgur.com/5f5FpXg.jpg [...]

Banan też wrzuca fotki z Gdańska http://www.sfd.pl/Debiuty_2015_Gda%C5%84sk__foty_od_32_str_%2B_LIVE!!!-t1055056-s38.html Tak patrzę na te niektóre dziewczyny to w ogóle barków nie mają dużych.

Po weryfikacjach http://i.imgur.com/k0v2ccT.jpg http://i.imgur.com/fvndlkQ.jpg Początek kategorii I dnia - Fitness Sylwetkowe kobiet http://i.imgur.com/Jrzv6T7.jpg http://i.imgur.com/9AI5a58.jpg http://i.imgur.com/JCRPRNF.jpg http://i.imgur.com/0ssdKpq.jpg http://i.imgur.com/jGwVCE4.jpg http://i.imgur.com/PCaylWV.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

ohohohohoh http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/debiuty-kulturystyczne-gdansk-2015-dzien-1/image/img_1008-2/#.VPLk9_mG9Pk

[...] taki hiit:P Z czasem będę bieganie stosować po treningu gdy już przyzwyczaję ciało ponownie do wysiłku w takiej formie. Bo ponoć aeoroby najlepsze po treningu siłowym. http://obrazki.elektroda.pl/5347948000_1425137804.png No i na koniec porządne rozciąganie każdej partii ciała . Trening po śniadaniu a jednym z składników śniadania to wpc80 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_L_Glutamine-opis30855.html

Chyba najekonomiczniej wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_L-Glutamine_+_Taurine-opis29819.html