http

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 73 Dzień wyjęty z życiorysu, zero siły, energii i pozytywnego myślenia. Musiałem odpuścić trening przez problemy w pracy. Chodzę jakiś rozkojarzony, rozbity. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3, 3g wit. C [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a9f2d9287be546d28ed2b1492486827c.png Sroda- 27 marzec - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta Ryż, Sporo miesiwa, dobicie kcal olivą. Suplementacja: Stak kreatynowy Green Magnitude, wg zaleceń producenta. [...]

http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Środa – 27.03.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Pieczywo + wędlina + jaja 2.serek wiejski + pieczywo + wedlina 3.ziemniaki + mielone 4.naleśniki 5.Pieczywo + wędlina [...]

[...] japońskiej firmy Yonex. Adidas zamierza promocję także w Polsce, gdzie odbędą się gry pokazowe w ramach Adidas Badminton Demo Days. Stoisko Adidas na targach w Monachium: http://www.youtube.com/watch?v=uB9sqLQRez4 http://www.directbadminton.co.uk/Images/Gallery1/adidas_adipower_stabil_10_indoor_shoes_blue.jpg [...]

Celuj w najlepsze suplementy... http://i48.tinypic.com/2mz04rc.jpg ...wykoś konkurencję... http://i48.tinypic.com/wbv4fk.jpg Hi Tec Nutrition-zostań zabijaką http://i46.tinypic.com/4qrky.jpg %-)

na mase to jest http://c.wrzuta.pl/wi8036/64d42c81000f43aa4b5f3fbb/krowa http://mnz.pl/wp-content/uploads/2013/02/kurczak1.jpg Odzywka to jedynie uzupełnienie, http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

w Twoim przypadku zapoznaj się z tym tematem : http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Gdzie ankieta działu ? brak podstawowych informacji o Tobie dietę daj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html oraz przydatne może [...]

[...] jakie masz zapotrzebowanie na owe składniki. Wszystko to jest banalnie proste, tylko trzeba włożyć trochę siły i chęci w temat. zapotrzebowanie kaloryczne wyliczysz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html spalacze [...]

28.03.2013 (dzień 58 ze 152) Dieta: http://i50.tinypic.com/20aqmvk.png Micha: http://i46.tinypic.com/9utcme.jpg http://i47.tinypic.com/fvwgld.jpg Trening: WL 8 serii do maxa WL wąsko 4x8 Tric na wyciągu 4x8 Bic uginanie hantlami 4x10 Wiosło podchwyt 4x10

[...] brzucha zależy w głównej mierze od DIETY i poziomu Body-fatu w ciele. Ćwiczenia możesz robić, ale mięśni i tak nie będzie widać, bo będą przykryte tłuszczem. Poczytaj - http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html [...]

Może pomoże http://www.sfd.pl/-t585708.html (szczególnie od pkt. 15) http://www.sfd.pl/-t752315.html http://www.sfd.pl/-t841008.html No i reszta linków Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-28 23:53:13

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html - lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - lektura http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - wklej dietę Białko [...]

[...] x 10 x 15 + x 10 Kickback kompletnie bez czucia. Zotman postanowilem dac staly ciezar przez wszystkie serie i to byl dobry ruch. Lapsko spompowane do granic mozliwosci. 4. Zwijanie sztangi podchwytem 5x20 wszystkie 10 kg Zarcie: http://img819.imageshack.us/img819/4733/dieta20130329.png Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-03-29 23:01:58

[...] bloczków ;/ 5. Uginanie sztangielek - 7,5kg nadal. Ruszyło coś z 8 kg, postaram się następnym razem dać 8kg //Filmy Rozgrzewka MC: (gdzie technika wydaje mi się być okej) http://www.youtube.com/watch?v=4PK73M3U-Aw&feature=youtu.be MC 3x47,kg: gdzie technika coś mi się nie podoba: http://www.youtube.com/watch?v=T8vDr3ExNH0 Wiosło sztangielką: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/10ce87a5db6b4829be617e50ba1ba1a8.png Sobota- 30 marzec - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta Woda z parówek, 5 czizburgerów z maka, jogurt, i jeszcze mialem ochote oyebac 500gram czerwonego miesa z ryzem , ale jakos tak mi sie odechciało. Aa i jeszcze na dobicie kcal [...]

i co kupiles juz ? posiadam VYPERIZE http://www.i-supplements.com/vyperize.html , METHYLDRENE z johą, pea i efedrą http://www.fatburner-pills.com/methyldrene25.html , oraz ASIA BLACK http://ephedra******.com/product/6-Ephedra-Ma-Huang-25mg/139-Cloma-Pharma-Laboratories-Asia-Black-25-Asia-Black-Ephedra-Diet-Pills-Extreme-Fat-Burner.html . [...]

http://content.hardcorowo.pl/qmunCQiTmQ7W/1.gif http://content.hardcorowo.pl/vPpDf98lgFN6/1.jpg http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201303/1364586161_by_kasia8110_inner.gif Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-03-31 18:44:03

/SFD/Images/2015/12/31/e4e7858d37bc415bbd9312091d36642f.png Czwartek - 28.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 3 jajek i 2 białek, szczerze przyznam że strasznie bolało mnie że użyłem tyle jajek, ale w sumie smaczny wyszedł, bo przed wrzuceniem jajowatej zupy na ruszt%-) usmazyłem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d13b4825b2504e7596a4d97aea268347.png Niedziela - 31.03.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Tosty z mąki owsianej, żytniej, + 30g odżywki białkowej + 2 jajka + 100ml mleka, proszek do pieczenia. 2. Obiad u Cioci(13-20) - WSZYSTKO, spokojnie 3000Kcal 3. serek wiejski [...]

[...] -najlepszy debiut roku federacji IFBB w kat. men’s physique open -profesjonalny fitness model -twarz magazynu Men’s Helath ZAPRASZAM DO PODĄŻANIA ZA PROFILEM FACEBOOK: http://www.facebook.com/mariuszczerniewiczcom STRONA INTERNETOWA: http://mariuszczerniewicz.com MÓJ TEMAT NA FORUM Z RELACJAMI Z PRZYGOTOWAŃ I AKTUALNYMI ZDJĘCIAMI: [...]