http

http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html moja dieta to ta powyzej, tzn mam praktycznie taka sama

http://www.linear-software.com/online.html

hahah nie bardzo:P http://allegro.pl/show_item.php?item=619722447 Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2009-04-24 17:29:38 Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2009-04-25 18:53:44

Zmielić np ryż i dodać do tego białko na mleku lub wodzie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

http://www.sfd.pl/Split_do_sprawdzenia-t868372.html

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

polecam taki pakiet: http://hitec.pl/product-pol-260-HARDGAIN-Pack.html

http://www.sfd.pl/INTERPRETACJA__badania_lab%2C_usg%2C_rtg%2C_inne_Q%2FA-t443063.html

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dział dla Ciebie.

[...] Barki, biceps w miarę ok. Nie masz co się martwego bać - mały ciężar bierz i ćwicz technikę. Przy dobrej technice (i racjonalnych ciężarach) ciężko o kontuzję ;-) Rozkład serii i powtórzeń ok. Tutaj masz atlas ćwiczeń - podaj nazwę ćwiczeń na triceps i od razu będziesz mógł sobie podpatrzeć ćwiczenia na plecy ;-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] czy chcesz ułożyć dietę zbilansowaną czy bardziej low carb , masz wiele "szkół" .Radził bym odjąć od zapotrzebowania 500 kalorii , następnie ułóż jadłospis i wrzuć ankietę działu z tego linku : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

zerknij w leksykon http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html

tu znajdziesz wszelakie kombinacje: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 "Walcz by wygrywac"

http://www.sfd.pl/temat202792/ poczytaj sobie to. Wszytko masz opisane.

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Sprz%C4%99t_na_si%C5%82owni%C4%99_WYSY%C5%81KA__ZDJ%C4%98CIA!-t637491.html zapraszam :)

http://img43.imageshack.us/i/imagemcr.jpg/ Tu jest poprawne zdjęcie.

Dzięki :). Mi tylko wystarcza tak jak on :). http://www.suple4you.pl/zdjecia/285.jpg Jak takie coś się nazywa ? Steryd ? Czy innaczej ?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Punkt 10 , następnym razem najpierw przeczytaj regulamin .

[...] Carbo a na rzezbie najlpiej po godz 18 jedz juz tylko samo białko (kurczak,ryba,-najlepiej gotowane,tunczyk w sosie własnym) to tez zależy o ktorej chodzisz spać? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

sa to wartosci ml (mililitry) co do ilosci gram w miarce to jest podwieszony post w tym dziale autorstwa Górala... http://www.sfd.pl/temat109618/ Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-06-27 19:38:31