Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam serdecznie,
przy dłuższych biegach z tego co wiem w proces spalania wchodzą również mięsnie. Może nie spytam czy ma sens budowa mięsni ale czy jest możliwość, że mimo biegów długim - co 2/3 dni biegi po minimum 10,15km, da się wypracować zdrowy mięśniowy wygląd. Czy jesteście wstanie mi polecić plany treningowe?
pozdrawiam
Bartek
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
Da sie, jednak tutaj wszystko bedzie zwiazane z Twoim odzywianiem i dostarczeniem nadwyzki, uwzgledniajacej treningi biegowe. trening silowy w formie klasycznego FBW, krotki i intensywny dajacy bodziec inny, niż typowa wytrzymalosciowka, powinien sie sprawdzic
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Długie aeroby mogą w pewnym stopniu wpłynąć negatywnie na proces budowania masy (m.in podbicie kortyzolu) ale myślę, że skoro nie biegasz codziennie to problemu żadnego nie będzie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„