Witam, aktualnie jestem na cyklu redukcyjnym (BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon), dieta przestrzegam w 85 - 95% (pracuję na zmiany, wiadomo raz zjem więcej, raz mniej). Za jakieś 10 dni skończą mi się suple i cykl będzie off, z efektów na razie jestem zadowolony, ale w [...]
Witajcie! Mam pytanie co do rozmieszczenia ćwiczeń w tabeli ze strony: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=26 (stronę otrzymałem Michaila). Chciałbym zapytać o co chodzi z tym rozmieszczeniem ćwiczeń w tabeli? Myślałem, że wiersze "L.p" oznacza kolejność ćwiczeń ale nie wiem co mają znaczyć oznaczenia kolumn "s.1, s.2 itd." [...]
Witam,po wstępnym rozpoznaniu w temacie http://www.sfd.pl/a6W_efekt%2Cbrzuch%2EPomoc-t307296.html ułożyłem dietę. Ważę 84 kg,mam 184 cm wzrostu.Zalezy mi na utracie tkanki tłuszczowej,która zalega na brzuchu przez co przysłania mięśnie brzucha. Od września schudłem pare kilogramów co widać na zdjęciach,ale teraz tłuszcz z brzucha za nic nie chce [...]
[...] łatwiejszą opcją wydaje się sięgniecie po kompleksowy preparat witaminowo-mineralny, który w przekonaniu wielu osób dostarcza wszystkiego czego organizm potrzebuje… Czy jednak jest to faktycznie takie dobre i skuteczne rozwiązanie? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4710/preparat-witaminowo-mineralny-kiedy-i-dla-kogo
[...] on wiele występów w kadrze narodowej w low- kicku jak i full- contaccie jeszcze za czasów amatorskich. W rankingu PZKB jest sklasyfikowany na 1 miejscu w full- contaccie( http://www.pzkickboxing.pl/full_seniorzy.htm ) Srebrny medalista MŚ low- kick w Maroko(21.09.2005). Po 5 rundowej walce jednogłośnie na punkty wygrał obrońca tytułu. [...]
[...] Według nich USA mają bomby zdolne do zniszczenia podziemnych bunkrów, w których znajdują się te zakłady, co przynajmniej opóźniłoby realizację irańskiego programu. żródło: http://wiadomosci.onet.pl/1615186,12,item.html ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- jednak widze tępa [...]
[...] cel, a moim celem jest pozbycie się tłuszczyku z ud, ich wyszczuplenie i wysmuklenie oraz pozbycie się tłuszczyku z dolnej części brzucha i wysmuklenie talii. Kalorie: http://i41.tinypic.com/2wqbvvl.png Treningi: Poniedziałek: -Turbo spalanie z Chodakowską Wtorek: -bieg ciągły 50 min Środa: 3 x 15 min: ABS z Mel B Nogi z Mel B Pośladki z [...]
Witam Otóż zakupiłem sobie nowe rękawice bokserskie z professional fighter 12 oz przy wadze 85 kg, 180 cm wzrostu i mam kilka pytań dot. dobrania rękawic. Otóż na swoją budowę ciała mam małe i drobne rączki (nie aż tak, ale małe) i jakoś trochę się nie czuje w tych rękawicach, nie wiem czy to tylko takie odczucie, bo zaczynam przygodę z boksem czy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SuperDrive_i26139_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Zwiększa stężenie karnozyny w mięśniach - Zwiększa odporność na zmęczenie mięśni - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - Podnosi skupienie Gaspari SuperDrive to całkowicie nowy, energetyzujący suplement przedtreningowy. Ekstremalnie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/XtraVol_i29961_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza zmęczenie - Pozwala trenować dłużej - Szybsza regeneracja - Zawiera aż 16 gram BCAA, glutaminy i tauryny w każdej porcji - Znacznie poprawia odporność i wytrzymałość komórek mięśniowych - Posiada pełne spektrum witamin z grupy B oraz witaminę C XtraVol stworzony przez [...]
[...] czas wziąć się w garść i zacząć ćwiczyć. Jako główny trening wybrałem (ze względu na fundusze i brak czasu) trening "domatora" opisany przez jednego z ekspertów forum: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Czytając inne tematy uświadomiłem sobie, że warto oprócz treningu siłowego , dorzucić [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Swagger_i25898_d400x400.jpg Swagger Opis MAN Swagger 84 kapsułki Opis przedmiotu: Swagger to produkt nowej generacji, którego regularne stosowanie gwarantuje: - uzyskanie większej pewności siebie - poprawę koncentracji - zwiększa ilość energii Ostrzeżenia: Trzymać z daleka od dzieci. Stosować tylko jako [...]
[...] wrażenia pojawiające się przy konsumpcji pokarmów jednocześnie słodkich i tłustych a także słonych. Są to produkty, w przypadku których podczas konsumpcji dochodzi do zaburzenia mechanizmu kontroli łaknienia co powoduje przejadanie się. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4690/jedzenie-jako-forma-spedzania-wolnego-czasu
[...] 4-dniowy, każda grupa mięsniowa jest trenowana raz w tygodniu, ale intensywnie. Czas: 6 tygodni. Przy tworzeniu treningu korzystałem przedewszystkim z artykuły WODYN'a. http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html Do treningu nie wliczam serii rozgrzewkowych(zazwyczaj robie ich od 2-4, za mało?). I pytanie dla was, [...]
[...] części sylwetki), jak i wewnątrz jamy brzusznej (jest to tzw. tłuszcz wisceralny). Tkanka ta jest głównie rezerwuarem energii, a dodatkowo wykazuje także aktywność endokrynną wydzielając aktywne biologicznie substancje zwane adipokinami. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4644/czy-zimne-kapiele-pomagaja-schudnac
[...] olej rzepakowy, w sumie tani wyciskany na zimno, ale nie wiem czy bedzie dobry, bo tyle co sie oczytalem na temat oleju lnianego to juz z niego zrezygnowalem tylko bede bral kapsy, a olej rzepakowy chce stosowac zamiast oliwy z oliwe bo w sumie duzo dobrego o nim czytalem... oto produkt http://e-zdrowie.abc24.pl/default.asp?kat=16606&pro=88819
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bodyline_i28572_d380x380.jpg Opis - Hamuje apetyt - Przyspiesza metabolizm - Zmniejsza wchłanianie węglowodanów - Redukuje odkładanie tkanki tłuszczowej - Oczyszcza z toksyn Bodyline+ (plus) to suplement diety, zawierający kompozycję substancji aktywnych, o wielokierunkowym działaniu. W swym składzie zawiera [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Erotic_dla_Kobiet_i30954_d380x380.jpg Opis Erotic dla Kobiet to preparat dedykowany Kobietą,które: - Trudniej radzą sobie ze stresem niż mężczyźni w ciągu dnia i mającym typowe obowiązki dnia codziennego - Dla,których długotrwałe reakcje stresowe odbijają się niekorzystnie na życiu seksualnym doprowadzając [...]
http://video.google.pl/videoplay?docid=7322612635369817057 kilkakrotnie podkrecaliscie mnie bym sie w koncu pokazal, no i wreszcie sie odwazylem. filmik z treningu dociskania w lipcu 2006r. najwiekszy ciezar z jakim mialem do tej pory do czynienia..3paki, niestety nie w pelnym zakresie ruchu, ale moze kiedys...
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
