http

KELTON HEAVY PORĘCZ DO ŚCIANY Z REGULACJAMI HD16 Link do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=HD16&fb=1

- Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko - Jajko

Tradycyjnie grafiki dla naszych testujących Proszę o dawanie w nagłówkach przy każdej wypisce - będzie można łatwiej znaleźć konkretne wpisy.

[...] do kilku:P Fotka mini-siłowni, śniadania, posiłków na cały dzień, i potem jeszcze ten posiłek nr 2 i taki sam był jako 3, czyli brokuły z rybą i olejem lnianym. śniadanko: http://img251.imageshack.us/i/sniadanie.jpg/ mini-siłownia: http://img163.imageshack.us/i/sikaa.jpg/ 2 i 3 posiłek: http://img692.imageshack.us/i/posieknr2i3.jpg/ posiłki na [...]

Zamieszczę teraz trochę highlight'ów i walk: Zayebisty HL!!! http://www.youtube.com/watch?v=XsGl0R8QcKQ Ten też świetny: http://www.youtube.com/watch?v=FsBZKetbRoA&feature=related Inne: http://www.youtube.com/watch?v=ai94Bq5YBS8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=HqWuiqLOVvM&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w [...]

Jeżeli chodzi o wrocławskie kluby: ITF: http://www.wattkd.info/ http://www.wskt.pl/ Ponoc bardzo dobre kluby. Słyszałam same przychylne opinie.Cena na miesiąc 130, 140 zł. PFT: http://wkdsw.w.interia.pl/ cena była kiedyś 100 zł, teraz się nie orientuję. sporo stamtąd ludzi dobrych technicznie. http://www.sktn.pl/ z PUTu żadnych klubów nie [...]

[...] przystapieniem do serii właściwej, ktora bedzie wynosiła np.80kg , wykonaj taka rozgrzewke. Gryf x 5 40kg x 5 60kg x 5 70kg x 3-5 Technika(zapoznaj sie bardz dokładnie): http://www.youtube.com/watch?v=lbswrStK8cs http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8 http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg [...]

przedtreningowy (kurak, ryż, surówka) potreningowy (jw) bice przodem: plec: dzisiaj przestraszyłem sie po treningu, jakby plecy bardziej sie wykrzywiły, w szkole miałem wade, przez lata było oks, teraz jakby mocniej (albo przesadzam)... bedzie trzeba popływać

Troszkę mnie nie było, przepraszam za zaległości - miałam urwanie głowy, ale już szybciutko nadrabiam wpisy i zaległe wypiski. Od poniedziałku wracam na normalne tryby w pracy i wreszcie będę mogła chodzić na rowerek. Przez te przeszło 2 tygodnie zdążyłam się za nim porządnie stęsknić!!! Fala, Maya, Alexxa, Vajolet – dziękuję [...]

Relacje w prasie lokalnej: Czas Chełmna Nadwislanin

[...] szanse. Proponuję wejśc w ten temat i przeczytać wypowiedź Saidy-kobiety trenujacej już ładnych kilka lat,bo wypowiedzi panów mogą Cię nie przekonać do tego co napisałem. http://www.sfd.pl/Samoobrona_dla_kobiet__zasadniczy_b%C5%82%C4%85d-t559085-s2.html Według mojej oceny,ale nie tylko mojej,bo innych osób zajmujący się w jakiś sposób [...]

http://www.speedyshare.com/files/21539495/IMG_0125.JPG http://www.speedyshare.com/files/21539517/IMG_0128.JPG http://www.speedyshare.com/files/21539528/IMG_0129.JPG http://www.speedyshare.com/files/21539543/IMG_0131.JPG

***DZIEŃ 3*** PODSUMOWANIE: ***TRENING*** - Dzisiejszym treningiem był trening Aerobowy w postaci biegów. 24min ciągłego biegu + 7min truchtu Jak na pierwszy raz po zimie, ciężko jak diabli. Tętno utrzymywałem w okolicach wysiłku tlenowego (140-155/min) Na razie nie będę się bawił w treningi interwałowe bo nie wyrobie z kondycją i prędzej [...]

Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2010-03-22 18:05:59

Mało, myślę ze więcej osiągne w licytacji Bluza Grindstone Creek - cena od ręki 130zł

http://www.sfd.pl/SFD.PL_NA_FACEBOOKU!!!!!_Zapisywa%C4%87_si%C4%99!!!-t570701-s6699.html#eot http://www.sfd.pl/Jak_najlepiej_%C5%82%C4%85czyc_ze_sob%C4%85_partie_mi%C4%99sniowe_-t581123-s6699.html#eot http://www.sfd.pl/Put_jur_hends_ap_in_di_er_%2C_mejk_som_nojzzz___SPAM_SUPLE-t574810-s6699.html#eot [...]

Joł, siema! Otóż wracając do problemu z wczorajszego wieczoru - rano zważyłem się na czczo na nowej i na starej wadze. Wyniki różnią się o 1,5kg, co nie zmienia faktu, że wyniki na starej wadze są mniejsze niż 2-3 tygodnie temu (wtedy wskazywała 96kg, teraz 93,5). Według nowej wagi moja masa ciała to 92kg i będę się trzymał pomiarów według [...]

Przy twojej wadze żadne odżywki niepotrzebne dostarczysz wszystkiego z pożywienia. Na początek oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij ok 300 kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oraz poczytaj posty podwieszone [...]

[...] więc na wypasie są, dziś też jadłem micha: I. jw płatki+whey+rodzyny II. jajecznica+kanapki+brokuły III. kurak+owsiane+surówka IV. wołowinka+surówka V. będzie: szej jajeczny VI. twaróg+orzechy ciut skrobania było, bo przyprawa sie przypaliła, za dużo sypie widać% trening: taborecik 45m filmik na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=nWPZg6TztPQ

***DZIEŃ 8*** PODSUMOWANIE: TRENING: - druga z rzędu wycieczka rowerowa w której przejechałem 34km Rower trochę szwankuję ale dałem radę, będę go musiał oddać do przeglądu w poniedziałek. Będę miał więcej czasu na bieganie po lesie, jak drwal TRASA: To są bodajże kopuły RMF-FM? Byłem zbyt zajęty miską aby pozować do zdjęcia ważne że jest pot [...]