Z czym byś nie połączył HMB i tak jest nic nie warte Możesz też sprzedać koledze który tak poleca to hmb :)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-20 15:04:30
Kolega (kawał chłopa) mówił mi że brał Hmb i działało na nim i powiedział mi zebym hmb z gainerem brał ;D a jak by ci powiedział że wodę z parówek pił to też byś pił? :))
Kolega (kawał chłopa) mówił mi że brał Hmb i działało na nim i powiedział mi zebym hmb z gainerem brał ;D a jak by ci powiedział że wodę z parówek pił to też byś pił? :)) Nie nie piłbym jestem zielony jak narazie w tych sprawach i głównie to siedzę na SFD albo ale to już rzadziej pytam kogoś kto sporo ćwiczył, i kolegę nie uważam za jakiegoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli masz 15 lat i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na twoim miejscu zaczął bym od treningu FBW - 2 x w tyg. póki co wystarczy bo efekty i tak będą. Poszukaj i poczytaj o FBW na tu na forum. Na początek taka ogólnorozwojówka ci się przyda. Znajdź jakiś trening na forum, wrzuć tu i ocenimy co i jak. Co do drugiego pytania, to odstaw [...]
[...] także rozszerzam trochę arsenał supli. Leci kreatyna+wpc, ale to standard. Zamówiłem sobie witaminę D (5000 iu w tabletce, na bogato %-) ), planuję dokupić leucynę z hmb od activlabu (liczyłem na dawki, HMB wyjdzie mi "gratis" przy takich samych dawkach leucyny z AL i Ostrowitu, o droższych nie wspominam), w szafce czai się jeszcze [...]
[...] sens, kreatyna 5g przed i po treningu, bcaa 10-15g przed treningiem, bcaa w tabsach jest mega nieopłacalne i na masie średnio przydatne. W dnt 5g kreatyny w ciągu dnia i ew 4g hmb przed snem lub w inną porę albo zostawić tylko w dt. Białko po treningu i według potrzeb/brakow w diecie. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-10-26 09:10:46
szczerze to czytalem ze pomaga w wzroscie beztluszczowej masy miesniowej hmb hamuje w pewnym stopniu katabolizm a takze hmb i tribulus byl dodatkiem do gainerow
owszem czytalem o hmb dlatego zakupilem aminokwasy a hmb i trubulus byly w gratisach takze w skrocie jak to wszystko stosowac w dni nie treningowe bo treningowe kolega wyzej juz opisal ;) dzieki za pomoc
Hmb to bardzo kontrowersyjny produkt, jednak czesto spotyka się opinie ze nie działa a dziele się tak jak jest nie prawidłowo stosowane. Tu sporo ciekawych informacji o hmb i nie tylko http://www.caseperformance.com/260/2014-issn-conference-review-part-iia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmb nie przyda ci sie, pomimo, ze jest pare doniesien, ze dziala na poczatkujacych, do mnie te argumanty nie trafiaja. diety pod hmb sie nie uklada. diete ukladasz pod cel i wydatek energetyczny
HMB dawki podzielone w ciagu dnia - najwazniejsze - przed i po silce BA przed treningiem silowym glownie nastawionym na pompe i wytrzymalosc miesniowa (srednie i wysokie zakresy powtorzen) BCAA XPLODE przed i na treningu PO nim - koniecznie - PELEN AMINGRAM - wiec albo odzywka wysokobialkowa albo posilek aeroy PO silce traktujemy dalej jak [...]
jatan1994, nie wypisuj głupot. BCAA i serotonina to dwie sprzeczności. BCAA utrudnia tryptofanowi przedostawanie się do mózgu. W mózgu z kolei, tryptofan przyczynia sie do produkcji serotoniny. Najlepsze warunki do powstawania serotoniny to wysiłek fizyczny. Niestety przy wysiłku wyczerpaniu ulegają zasoby BCAA. Im mniej BCAA we krwi tym więcej [...]
Jak ktoś ma problemy z ciśnieniem albo z cholesterolem to może łykać hmb - to jedyne wiarygodne badania jakie są. Suplementacja hmb obniża dość znacznie ciśnienie jak i cholesterol. Próba była prowadzona w czasie 3 i 6 miesięcy. Dawka 3g/dziennie.
Jakiś tam staż masz więc suple spokojnie można Ci polecić. teraz konkretnie co do produktów, które wybrałeś: Bcaa + glutamina - ok, ale lepiej wziąć samo bcaa bez dodatku zbędnej glutaminy np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html glukozamina - solo nie warto kupować, [...]
Jak już zostalo wcześniej napisane - HMB to strata kasy tutaj masz temat o HMB do poczytania http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy%21_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html co do supli "na wzrost", to też nic nie znajdziesz.