hmb

czyli jednak rano na czczo razem z HMB mega caps, a drugi raz przed treningiem. Mam nadzieję, że ze snem nie będę miał problemów, bo nigdy kawy nie piłem.

A daj spokój! A mało firm kłąmie w zywe oczy??A msało reklam kłamie w żywe oczy??A pamiętasz jak Olimp reklamował HMb??W damskich i męskich pismach??jako superspalacz i rzeźbiarz sylwetek? ***ać reklame my tu mówimy o proporcjach miedzy sponsoringiem a niezależnoscią działu. Pozdro. ps. właśnmie sam zjadam dibencozide.

Poczytaj :) http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A to HMB zakop w ogródku żeby nie kusiło :p jeszcze nie pora na suple

zacznij brać thermo speed extreme + hmb bardzo fajna mieszanka w 2 tygodnie - 6 kg. nie obejdzie się tak samo jak kolega wyżej powiedział bez treningów. co najmniej 3 treningi siłowe w tygodniu i 4 treningi aerobowe. co do jedzenia to wystarczy że wykluczysz słodycze i węglowodany do ( 30 gr na dzień).

geinery bilaka do uzupelnienia brakow w diecie, hmb nie potrzebne i gluta tez, kreatyna to bym kupil Hp i Xp, zma i vitaminy standardowo, tauryna ale nie jest konieczna i jak mowisze ze latwo tluszczyk lapiesz to jakis spalacz zapobiegawczo TSE najlepiej

[...] do supli - zaczalbym od podstaw, typu zma, omega3, kompleks witamin (niech będzie multipack24, chodź rozsądniejsza w tej cenie wydaje się być propozuycja Olimpu) gluta i hmb, jedynie w kontekscie dzialania antykatabolicznego, ale imo nie warto się bawić. Możesz spróbować jakiegoś matrixu glutaminowego, czy wariacji różnych form bcaa, ale to [...]

[...] dosc duzo supli i nie wiem czy jest sens wszystko ladowac. Napewno olej mct przelozylbym na potrenignu, rano po przebudzeniu i przed snem. W dni nietreningowe masz za malo hmb.Najlepiej zebys bral wtedy 2 dawki po 1g, a w treningowe 2-3g(rano po treningu i przed snem).Carbo wsytarczy tylko po treningu. Glutamine, amino mozna sobie darowac przy [...]

Rozumiem ze ta moja rozpiska jest kompletnie do d...? Ja ja tworzylem "ekonomicznie" bo mam tylko: 600g kreatyny, 200g glutaminy, 120kaps HMB, 100 tabl AMINO 2300, 1000g CARBO, a reszta najmniejsze pudelka. P.S-znacie jakis sposob na przyjmowanie Amino 2300? Te tabletki sa tak duze, ze praktycznie nie da ssie ich połknąc a jak je potne [...]

z tego co wiem treningi break dance obciązją dosc barki, wiec mogą łatwo doprowadzic do ich przetrenowania hmb mozesz probowac brac tylko przez pierwsze 2-3 tygodnie cyklu, potem je odpoosc oleju mct ilosci nie musisz zmniejszac, nie jest drogi reszte rozpisal mc, dokup tauryne i ewentualnie oleju, są dosc tanie

No tak ale slyszalem ze glutamina polepsza wchłanialnosc kreatyny a jesli biore ja rano i wieczorem to nie moge zrezygnowac z glutaminy rano. Break dance dopiero zaczynam, ale jest to trening wytrzymałosciowy, dosc ciezki. Dokupic moge tylko tauryne (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To [...]

[...] znacząco na wchłanialnosc kreatyny, nie jest ona wtedy potrzebna, lecz sprzyda sie przez to ze zwieksza poziom glutationu, czyli wzmaga odpornosc organizmu 1 pudełko tauryny na dlugo Ci nie starczy hmb wystarczy w dawce 3g na dzien, lecz mysle ze mozesz spróbowac je brac tylko na samym początku cyklu, albo tradycyjnie przez cały cykl(też 3g)

BCAA - jeśli OLIMPu - 5-6 tab 30 min. przed treningiem siłowym lub ciężkim innym. HMB - może zostać lub dodać 2 kapsy po treningu. Gainer - między posiłkami z 2 razy aby dobić do 5 posiłków dziennie. Białko na noc - niemal obojętne. Jeśli masz fundusze - zakup pro longatum Biogenix'a/ ALC i lecytyna do nauki jak najbardziej Ci się przyda - tym [...]

BCAA przed treningiem 5 tabsow i po treningu kolejne 5 HMB jak napisal Danone- dorzuc po treningu 2 kaspy ALC stosuj najlepiej jakies 30 minut przed nauka- na pewno poczujesz roznice- jak pisal BYk mozesz dodac do tego lecytyne dla spotegowania dzialania Gainera bierz jako wzbogacenie posilku o dodatkowe kaloriee lub jesli nie masz Carbo to od [...]

Hmmm...czyli moge np zaraz po przebudzeniu brac kapsy HMB razem z ALC??

[...] propa z tego co czytalem i slyszalem na silce chodziaz moze wiesz plo walnac i do teg owinko pod koniec to musi byc juz konkret :) ja teraz mysle od sierpnia na kreatynei i hmb jechac poukladac diete i w pazdzierniku albo w polowe wrzesnia zapodac ty a do tej deci nei prolo tylko propa ??? myslalem ze prologa zapodac kazdy tak mowi a powiec jaka [...]

no to teraz sie udam do działu odzywki !! :D zeby wspomoc ten trening, a wy co myslicie na temat CrE2bolic(albo jakies cm2 czy v12) + jakies hmb a potem po cyklu glutamine np. NAG ?? co o tym myslicie, wiem ze to nie ten dziań ale moze ktos sie akurat stąd będzie znał :D

Tak się zastanawiam teraz bo mi sie teoche juz miesza w glowie. Bo bmi czy jak tam to się nazywa wychodzi mi prawidłowe. Wiec może odłożyć masę a zacząć na sile suple brać bo tej sily mi naprawde brakuje. I wtedy co kreatyne bcaa hmb(czytałem ze do 3 miesięcy tylko dziala potem efektów nie daje) może do tego bialko jakies. Co o tym myślicie?

1)nie wieksze niż gdybys duzo i często jadł (cokolwiek) 2)hmb nie działa, gainer to szama w proszku 3)2xnie gainer uzasadniony jeśli masz problemy z dostarczeniem wystarczającej ilości kalorii z jedzenia kup kreatyne (jakąkolwiek - najtańszą) Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2008-11-15 20:08:04

[...] i 70-100% -względem ilości białka- tłuszczy. reszte doczytaj, dopowiedzą ci w dziale ODŻYWIANIE. bez tego powiem szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania niewiele moze pomóc. brak "pomostu" po ktorym dany supl. mógłby "przejśc" do [...]

Kupiłem Thermo Speed, trening mam po południu(trenuje 800m-1500m). Jakby pan polecił to brac Panie Darku aby zredukowac tkanke tłuszczowa. ( mam też HMB)