powiem tak Olimp to badziewie!! To jet moje osobiste subiektywne zdanie. A napewno HMB i kreatyna oraz gainery. Naprawde dobry to Multipower i Inkosport. Nie najgorszy jest też Hi-Tec. Najbardziej wypasione moim zdaniem są SNI(Sports nutrition international)i SAN Vitalmax jest do kitu i to też jest moje subiektywne zdanie. Odnośnie kreatyny i [...]
ogólnie moglbyś sie jeszcze wstrzymać z kreatyną jest w miare git rozpiska w dzien silowni styknie 10g kreatyny na przyszlosc daruj sobie glutamine i hmb
buchu88 - jesli ty nie mozesz wycisnac 100kg to czemu uwazasz ze on nie moze? ja w klasie mam kolesia co wazy 80kg a cisnie 150kg...cwiczy od roku ma 19 lat, z supli to tylko kretka i hmb bral przez jakis czas...
[...] macie ochote jeszcze na silke ?ja po boksie mam takie zakwasy że niemiałbym ochoty nawet patrzeć na sztangi,a jesli chcesz nabrać mięsni to nakupuj sobie pełno suplementów hmb,kreatyny itp.i ćwicz ostro nap*****laj w worek sparingi itp. a mięśnie też się rozwiną i w dodatku jeszcze te które będą potrzebne do boksu i jeszcze do tego będziesz [...]
posłuchaj fachowca "nakupuj sobie pełno suplementów hmb,kreatyny itp.i ćwicz ostro nap*****laj w worek sparingi itp. a mięśnie też się rozwiną" jeśli czujesz sie tak spowolniony po siłce tzn że pewnie Twoje mięśnie są napięte przez co unieruchamiają Cie w pewien sposób a odczuwasz to jako spowolnienie.Spróbuj przed w szatni i w czasie [...]
Dzięki za podpowiedź, źle to trochę napisałem, Nie jest tak, że całkowicie wyeliminowałem tłuszcze, po prostu ograniczyłem ich spożycie unikając tłuszczów nienasyconych (śmietany, żółte sery, itd.). Flex, rozumiem, że ułożenie diety to podstawa, ale nie potrafię trzymać się, aż tak rygorystycznej diety żeby mieć rozpisane dokładnie posiłki. Wiem, [...]
Suple o wątpliwym działaniu na redukcję tkanki, na pewno nie w takim stopniu jak sobie to wyobrażasz. Po suplementach nie spodziewam się cudów, ani jakiś mega efektów, po prostu chciałbym to delikatnie wspomóc. Wiem sam po sobie, że najlepsza jest zasuwanie, aż pot się leje strumieniem i na tym głównie polegam. Chodzi po prostu o coś co pomorze [...]
Witam ponownie diete poprawiłem posiłki są co 3 godz jest ich 5. Tranu i Omegi 3 nie dodawałem bo do tej diety dokupie sobie jeszcze odrzywki takie jak: Mass Gain , Protein 80 , Kreatyna , D-Ribosa, Hmb , Tribusteron 90, Mam nadzieje ze przez okres 3 miesiecy na takiej diecie i suplach powinnem cos przytyc pozdrawiam i prosze o ponowne [...]
HMB Nie działa ;). Więc możesz sobie odpuścić. PO pierwsze Dieta !!! Bez diety Kreatyna nic CI nie da. No i nie wiem czy przy treningu domowym wgl opłaca się brać kreatynę, no ale niech ktoś inny się jeszcze wypowie ;)
Jezeli duzo biegasz to warto zainwestowac w antykataboliki i cos na regeneracje + witaminki. Tylko zalezy jak stoisz z pieniedzmi, bo to na prawde pochlania duze ilosci gotowki. BCAA, L-glutaminka, Tauryna, HMB (tu sa zdania podzielone), ZMA, Witaminy. No i jezeli potrzeba to cos do uzupelnienia diety.
Moim zdaniem zjedzenie dwoch puszek daje dopiero efekt Moge polecić starszą wersje w proszku, poznasz ją po zawartości creatine ester fusion 4g Dawkowanie w/g opisu producenta. Masz fajny zestawik, moge polecić Ci dłuzszą suplementacje hmb daje bdb efekty.
no a kto nie chce przypakowac nie wiem po co ci te hmb jak nie masz diety, o treningu nic nie napisales. Napisales ze cwiczysz 4 miesiace nie ma nic od razu na efekty trzeba poczekac.
Kreatyna DT 10g (2x po 5 g np na czczo i po treningu) DNT 5g (np na czczo) BCAA podczas treningu lub ewentualnie przed BCAA ok 4g w DT (przed treningiem) i DNT co do HMB tez wolałbym zastąpić je inwestujac w BCAA
Zestaw wyglada dobrze. Ja byl hmb zostawil. Bcaa szkoda kasy jak dobra diete juz masz. Jak tanio citrulline mozesz dostac to czemu nie :) Jak chcesz pompe to agmatyna tez jest opcja.
Olimp czy..
