hmb 2010

Spoko, Trzymam W miarę dobrą dietę no może wczoraj nie bo poszedłem do Kina i zjadłem trochę Popcornu i Orzeszków A dzisiaj testowałem Omlety ale wyciągnąłem już Wnioski i wiem jak zrobić taki posiłek dobrze. Co do Suplementacji: -HMB, -Chrom, -Omega-3, -Vitargo - tylko po treningu (robie siłowy + aeroby) i dlatego biorę vitargo na inne węgle [...]

[...] 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): alegria (pyłki) 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niskie cisnienie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: hmb 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa 11. STAZ TRENINGOWY: 5 lat z przerwami 12. BUDŻET: 100pln 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: na barkach dobrze rysuja sie [...]

DAY 8 W końcu przyszły koksy hehehe więc już się moge pochwalić.... no to lecimy w takim razie ! Zestaw skromny ale mi naprawde nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie [...]

nie kpie wiesz pytalem kolesia gdzie kupowałem i powiedział że 4 razy dziennie po 2 tab więc stosuje się do zaleceń ale jeśli sądzisz że tak będzie lepiej zastosuje się czyli radzisz 8 g przed treningiem?? nie wiem wcześniej brałem przez okres 2 miechów HMB i też stosowałem 4rrazy dzienie po 1 tab zgodnie z tym co pisało na opakowaniu a jak [...]

[...] wiec raczej nie zabłysnąłeś. Kreatynę także można stosować na redukcji, a co ważne cec***ę się ona bardzo silnym działaniem antykatabolicznym (o wiele silniejsze niżeli hmb). Co do hmb i jego rzekomego działania jako spalacz tłuszczu to niestety lecz jest to chwyt marketingowy, lub mówiąc bardziej bezpośrednio bujda na resorach. Owszem [...]

nowy plan terningowy : - Wykonujesz w reżimie koncentrycznym, progresje są ze stałą ilością powt. - Aeroby do 40 min - 5 x w tygodniu i dodatkowo po aerobach carbo/vitargo 70 g. . - brzuch po każdym treningu - trening rotacyjnie 5 razy w tyg Dzień 1 Łydka M. klatki piersiowej 4 x 8p - wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4 x 8+6 - [...]

dobrze jest Rybas, dasz rade a ja pije MuscleSerum i zawijam na trening odrazu po robocie, a w trakcie treningu pije IntraSize, a po treninvu vitargo, amino, hydrolizat + do tego każdego po 1 miarce Antykatabolix no i 3 g hmb przed i 3 g hmb po treningu suplementacja na wypasie Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-17 19:08:50

Widzisz Solaros - tym się różnimy Akurat teraz moge sobie pozwolić na hmb, dlatego biore. Mój cel to debiuty, także staram się wszystko zrobić jak najlepiej. Opinie są różne, sam też jestem sceptycznie nastawiony i nie oczekuje wiele, w badaniach hmb wychodzi srednio - są badania "za" i "przeciw". Zabrzanin Czesc już mam ale [...]

Sorry ze wroce do watku hmb ale w zupelnosci zgadzam sie z Solarosem, ze nie dziala. bl pisales : "Ja akurat mam dobre zdanie o HMB,zwłaszcza jeśli można dawkować tak jak potrzeba,a nie te marne,zalecane 3g.Przy 10-12 dziennie jest o czym dyskutować." to podyskutujmy jak potrzeba, nie marne 3g - masz racje, a czy marne jest 30g ? Jesli [...]

hmb nie jest takim zlym suplementem, leucyna sie tak jaracie zapominajac ze hmb jest jej pochodną... tylko ze 1-2g leucyny tez gowno daje na osoby niewytrenowane, czyli na poczatek jest wporzadku, choc za ta cene jest kilka supli w pierwszej kolejnosci przed hmb a starych do hmb nie przekonuj bo to najbardziej podejzana nazwa ze wszystkich [...]

PODSUMOWANIE NA PÓŁMETKU 23.05-13.06 2010 WYMIARY **************23.05************13.06 WAGA***94,2*************89,6 KLATKA**116*************112 TALIA*******97**************93 UDO*******64/63***********62/62 BICEPS****39/38***********38/37 ŁYDKA]*42/42***********42/42 SUPLEMENTACJA ATRO-PHEXa biorę w minimalnej dawce 2razy 2 tab aby 1 paczka [...]

Jadłem kreatyne olimpu 1250 180tab. i HMB 1250 Activlab 120tab. weszło mi na tym cyklu 1,5cm w łapie (bez diety) Kreatyna Trec 1630 240tab. (później dokupiłem jeszcze 60 tab żeby dociągnąć cykl) z aminokwasami California Fitness i efekty nawet nie 0,5cm. można powiedzieć, że efektów nie było nawet. Teraz Biorę BCAA+ glutamine i tauryne, Carbo po [...]

PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 DT TRENING Rano rozbieganie 4-6 km Popołudniu - Nogi + Brzuch 1.Przysiady ze sztangą na karku + prostowanie nóg na krześle 4 serie 10+15 pow (80kg+ 10 sztabek) 2.Uginanie nóg leżąc + wykroki ze sztangą – 4 serie po 15+ 8(na nogę) pow (8 sztabek + 60kg) 3.Wyciskanie na suwnicy 3 serie po 6 pow(200kg) [...]

WTOREK 15.06.2010 DT TRENING Rano rozbieganie 4-6km Popołudniu – Barki +HIIT 1.Wyciskanie sztangi za karku + podciąganie sztangi wzdłuż ciała- 5 serii po 10+10 pow (60kg+40kg) 2.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia+wznosy boczne ponad głowę + unoszenie hantli przed siebie – 4 serię po 7+7+7 pow(7kg) 3.szruksy -4 [...]

16.06.2010 ŚRODA DT TRENING Rano rozbieganie 4-6 km Popołudniu – Biceps + Triceps+ skośne brzucha 1.pompki na poręczach 1 sria MAX (jako rozgrzewka) 20(nie chciało mi się więcej) 2.Podciąganie podchwytem 1 seria MAX (jako rozgrzewka)( 17 ) 3.Modlitewnik z łamaną + prostowanie na wyciągu+ uginania młotkowe z handelkami -4 serię 12+12+12 [...]

PONIEDZIAŁEK 21.06.2010 DT TRENING Rano rozbieganie 4-6 km Popołudniu - Nogi + Brzuch 1.Przysiady ze sztangą na karku + prostowanie nóg na krześle 4 serie 10+15 pow 2.Uginanie nóg leżąc + wykroki ze sztangą – 4 serie po 15+ 8(na nogę) pow 3.Wyciskanie na suwnicy 3 serie po 6 pow 4.Wspięcia na palce 4 s po 20 pow 5.Unoszenie nóg w [...]

[...] witaminy omega do posilku.. kreatyna musi byc na pusty zoladek wiec przed i po tr... na czczo i na noc w dni nietreningowe... aminy przed trzema posilkami mozna nawet przed kazdym ..... antykataboliki tak jak kreatyne... po co ci kilka spalaczy na masie???? hmb rowniez z kreatyna .. Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-10-11 22:39:48

[...] kazdy trening koncze rowerkiem, skakanka, orbitrekiem - na zmiane. w dni nietreningowe czasami ide pobiegac, ale idzie zima wiec pewnie sie to zmieni. do diety ,aminokwasow, hmb i lekkiego termogeniku chce dodac bialko ktore wypijam zawsze jako ostani posilek poznym wieczorem. prosze o doradzenie ktore wybrac, w gr wchodza dwa bialka: - HI TEC [...]

4 x Activlab glutamine3 128 kap 17.05.2010 2 x Olimp hmbolon 180 kap 13.11.2009 6 x Olimp chela-ferr 17.01.2010 1 x Olimp lady term 04.02.2010 1 x Activlab join caps 26.11.2009 1 x Olimp leucine stack 150 kap 06.05.2010 1 x Olimp leucine stack 300 kap 23.04.2010 1 x Dominator anticatabolan 120 kap 16.04.2010 1 x bx hmb 120 kap 23.01.2010

[...] właśnie bym wziął zwłaszcza jak mam lecieć na masę aby podkręcić metabolizm żeby mnie nie zalało. Co do krety posiadam cm3 na chacie zacząłem brać przed przerwa razem z hmb ale przestałem i mam tego sporo myślę ze na cykl starczy jak nie to dokupię troszeczkę. Właśnie zastanawiałem się też nad zakupem bcaa i pewnie też wezmę może doradzisz [...]