hmb co to jest

witam ludziska jestem tu nowy ale to nie o tym mowa Mój kumpel chce nabrać masy mięśniowej a spalić tłuszcz nie za bardzo wiem jak mu pomóc bo nigdy nie miałem takiej masy Waży 130kg Wzrost 180 Napiszcie czy ma coś kupić co najlepiej kupić czy jechać na sucho słyszałem że HMB lub Lkarnityna pomaga na spalanie tkanki tłuszczowej opiszcie mi [...]

Witam! Mam pytanie czy np:po trenigu moge odrazu polknac hmb aminokwasy zwykle i kreatyne w kapsulkach i popic to sokiem winogronowym czy rozdzielic to i lykac np co 20 min? Pozdrawiam Ps.nie piszcie mi ze hmb jest be itp

1) http://img194.imageshack.us/img194/9219/42600997.jpg 2) Prawie 19 3) 75,5 kg / 182 cm 4) ok. 2 lata 5) Beztluszczowa masa miesniowa 6) Storm, Shock, Kreatyna, Bialka, Amino, 7) Venom 8) Storm + Shock 9) 10 10) Dieta jest rozpisana na 2,3k kcal. 11)100zl Witam, chcialbym za miesiac rozpoczac kolejny swoj cykl na mase, chcialbym was prosic o [...]

[...] lub inne formy aktywności: czasami gra w noge, siatkowke... Odżywianie: to co lubie... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: brzuszki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

Wiec moj problem jest w tym ze chce trenowac naprawde ciezko , mam motywacje ale ciagle jestem przetrenowany , mam zakwasy mimo ze cwicze regularnie i staram sie odpoczywac po ciezkych treningach.Przeczytalem kilka artykolow na sfd , innych stronkach i tak srednio wiem co brac z suplementacji.Chcialbym trenowac 4-5 razy w tygodniu -2-3 sporty [...]

[...] Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam! W temacie masa siła czy rzeźba pisze, że żeźbę się ćwiczy po osiągnięciu 85 kilo przy 180 cm. No ja się chyba łapie na to??? Zmieniony przez - exer w dniu 2012-05-04 10:45:03 I ewentualnie jakieś odżywki. Ja myślałem o białku i kreatynie lub hmb Zmieniony przez - exer w dniu 2012-05-04 10:53:26

Witam Panowie , czytelnikiem forum jestem od dłuższego czasu , mój staż treningowy to jakieś 8 miesięcy w wieku 18 lat , i teraz ćwiczę od stycznia 2-3 razy w tygodniu. Dietę w miarę utrzymuję , przez 3 miesiące jadłem HMB i oprócz tego narazie nic , po prostu myślę , że suplementy zacznę stosować na jesień , póki co chce jak najwięcej wyciągnąć [...]

[...] i wadze 86 )mimo że od 5 miesięcy intensywnie ćwiczę mięśnie brzucha a na dzień dzisiejszy jestem w fazie zakończenia A6Weidera .Z kim bym o tym nie porozmawiał każdy mi doradza hmb i kreatynę tylko że ja nie chce przybrać na masie chce się nie skromnie powiedziawszy ładnie wyrzeźbić . Z góry dzięki javascript: test(''); javascript: test('');

Siema, to znowu ja i znów zakładam nowy temat zaraz mamy wakacje, a w związku z tym,że przez 1,5 miesiąca nigdzie nie wyjade to postanowiłem wyskubać więcej kasy i złożyć sobie "mocny" zestaw na masę nie będe musiał do szkoły latać więc i diete będe mógł ułożyć lepiej, a nie same kanapki. Moim celem jest to czego chcą wszyscy czyli- czysta masa [...]

Witam, zakupilem HMB Mega Caps 1250 180 sztuk oraz kreatyne Vitalmaxa 500g. Chcialbym sie dowiedziec jak stosowac te suplementy. Widzialem kilka podobnych watkow, ale w nich pojawialy sie rozne odpowiedzi i porady co do ilosci stosowanych suplementow i nie do konca wiem, na ktorych radach sie opierac;) Oto moja ankieta: 1) obowiązkowa fotografia [...]

Mam 16 lat, 171cm wzrostu, ok. 60 kg wagi. Chodze na siłownię od ok. 6 miesięcy. Regularnie chodze od 4 miesięcy(trening 4 razy w tygodniu bez diety) Postanowiłem zaplanować sobie przybranie masy: Do września kontynłować regularny trening 4 razy w tygodniu bez diety. Przez wakacje ułożyć idealną diętę dla mnie i zacząć ją stosować od września wraz [...]

Witam WSZYSTKICH, mam pytanie odnosnie mojego treningu i co z tego wyjdzie. Moze zaczne od tego , ze mam 23 lat na siłownie chodze o 2 stycznia 2008 (wczesniej tez cos tam cwiczyłem, po kilka tygodni z przerwami , ale zawsze alkohol wygrywał z siłownia). Mam 187 cm wzrostu i waze 96 kg, mam zamiar pozbyc sie tłuszczu, najlepiej zamienic go na [...]

Mam 27 lat waze 95 kg i mierzę 194 cm Gdy szedłem na studia zapisalem sie na silownię, ale aby siebie wspomóc przyjmowalem Gainery. Po 2 latach przerwałem treningi. Zacząłem jeździć po Polsce i wcinać co popadlo najchętniej z sieci znanej amerykanskiej restauracji. Nie muszę chyba mowic czym sie to skonczylo. Urosła mi d.. i uda, wokol pasa [...]

[...] przypadkach mogę dołożyć dla gwarancji efektu.. Nie orientuję się w nowościach i aktualnych ciekawostkach dlatego liczę na pomoc obytych SFDowców Bcaa + białko + glutamina i hmb.. jest sens? + Jakies staki no2? Czy lepiej aakg? + odżywka potreningowa.. + do tego witaminy i minerały olimp multiple sport Liczę na rady, polecenia produktów.

[...] poalergicznej. Dzięki temu nabawiłem się ginekomastii. Przez 3 lata sam próbowałem coś z tym zrobić, niestety bez rezultatów. Kierowanie ćwiczeń na te partie nic nie dawało, hmb, karnityna również nie spalały tkanki tłuszczowej. Lekarz stwierdził, że jedyną opcją jest operacja korygująca nierefundowana z NFZ. Może ktoś zna jeszcze inny sposób, [...]

[...] potrzebne Wiek: 21 Waga: 100-115 Wzrost: 193 Cel cyklu: masa i sila jak to bywa zima stosowane już wcześniej suplementy : najzwyklejsze typu (mono,jabko,arginina,hmb-mlody i glupi bylem((,tauryna,lekkie staki) Uprawiane inne sporty: na redukcji cardio krece stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane [...]

[...] jest brzuch ale chcialbym cos "przypakować" w bicepsie klacie na plecach oczywiście o nogach tez nie chce zapominac. Was drodzy forumowicze prosiłbym o zaproponowanie jakiegoś planu treningowego. Tak jak mówiłem ja próbowałem coś tam wymyślić ale nie zostało to dobrze odebrane. Mam jeszcze odżywki: jabłczan kreatyny i hmb w płynie. pozdrawiam

Mam 19,5 lat, na silownie regularnie chodze o 4 miesiecy (wczesniej okolo 3 lat chodzilem bardzo nieregularnie). Moj wzrost to 183 cm i jakies 82 kg wagi. Naleze do osob szczuplych. Jednak mam troche tluszczu, najwiecej w okolicy brzucha, jednak nie jest on duzy- nie odstaje:) ale nie widac na nim zadnych zarysow miesni. Chcialbym sie wspomoc [...]

[...] tego spożywać ok 100 gram białka marki olimp dziennie. Gdzieś czytałem że białko najlepiej zabezpiecza przed kata. Ale oprócz tego zastanawiam się nad zestawem: glutamina + hmb + tauryna + bcaa. Co o tym myślicie? Pytam tak wcześnie o to gdyż muszę sobie zabezpieczyć środki na ten cel. Czytałem trochę na forum i pojawiały się myśli że nie ma [...]

Na początku chciałem powitać wszystkich użytkowników forum sfd gdyż jest to mój pierwszy post Meritum sprawy jest to że znalazłem na tym forum metodę na zwiększenie siły klatki: "JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia." I robię to co 3 dni i dodatkowo [...]