hit

No tak jest malo popularne wiec moze to jest przyczcyzna zlych opini. Ale skoro naczytales sie troche to mozesz mi powiedziec czy twoim zdaniem jest sens wykonywac hit gdy ma sie dostateczna ilosc czasu na hst/split?? aktualnie planuje poprawic sile, nie wiem czy nie sprobowac hita, tylko opinie typu ze to jest dobry trening dla ludzi nie majacych [...]

Heh no to hit wyszło...kark tez z Ciebie niezły Pozdro

Coś słyszałem że mają wznowić ale nie jestem pewien. Nie wiem czy czasem MWD coś o tym nie napomknął kiedyś. W sumie sądząc po popularności tematu "tylko dla członków tsunami" takie wznowienie to mógłby być prawdziwy hit.

Klamczuszek. Chyba jednak od niedawna tak cwiczysz (jakis tydzien) bo przez ostatni miesiac widzialem jak z HST przeszedles na HIT a teraz na to. Watpie zeby Ci cos po tym przyroslo. Poza tym trzeba troche pocwiczyc zeby zobaczyc efekty, nie? Dlaczego zrezygnowales z HST?

Ta, powiedz jeszcze co to za trening, HST, HIT czy syf (czyt. split (

Ogólnie zacząłem ćwiczyć jakiś rok temu. Pierwsze pół roku to były pompki, machanie hantlami i to wszystko bez żadnej diety. Wtedy jednak byłem super chuderlakiem(przy wzroście 178 cm ważyłem 68 kg) i troszkę się muskulatura poprawiła(ważyłem potem 73 kg). Potem zacząłem porządnie czytać to forum. Ułożyłem dobrą dietę na masę i miałem następujące [...]

Cxsvz trening dzielony nie jest dla mnie. Od razu powróci bezsenność- słaby układ nerwowy. Teraz jak stosuję HIT to śpię lepiej, ale co mi po tym, jak ten trening nie daje masy i dodatni bilans kaloryczny znowu mi w tłuszcz pójdzie.

Ale mimo wszystko chyba troszkę mięśnia powinienem zrobić prawda??? Bez odżywek chyba ani rusz coś tak czuję. http://www.sfd.pl/temat212014_strona2/ Sam mi proponowałem HIT:/. Naprawdę w tym treningu tylko sie otłuszczę przy dodatnim bilansie kalorycznym i nie zrobię mięśnia?

Już próbowałem kilkakrotnie i NIC. Czy naprawdę nie ma innego sposobu na zwiększenie masy mięśni niż trening dzielony??????? Przy dzielonym nic mi nie szło, nawet siła. To nie jest trening dla mnie. Czy ten HIT wogóle nie powiększy moich mięśni??

Dziwne jest też to, że siła przy treningu dzielonym nawet o kg nie podskoczyła, a w łapach nawet zmalała. Przy HIT robię 1 serie 10 powtórzeń z hantlami 8 kg i pękam:/.

Biorę apteczne ZMA od dawna. Jak skończyłem z treningiem dzielonym to śpię dobrze, ale jak powrócę do dzielonego, to znowu bezsenność powróci. Spróbuję poćwiczyć jeszcze miesiąc HIT-em, a jak nie będę widział efektów, to albo kupię kreatynę albo zrezygnuję z kulturystyki, bo po co ćwiczyć jak nie ma efektów?!

Przecież ja niedawno miałem przerwę!! Pół roku ćwiczeń w plecy! Już mam tego dosyć. Albo przy HIT coś urośnie, albo sie za kretke zabieram lub kończe z ćwiczeniami wogóle. Nie proponujcie mi treningu dzielonego. Tydzień poćwiczę, bezsenność powróci, brzuch urośnie i potem znowu prawie miesiąc czekania aż sen powróci. Za takie coś to ja dziękuję...

Nie dowiesz się dopóki sam na sobie nie sprawdzisz. To co działa dobrze na jedną osobę nie musi działać na inną. Ja jeżeli już to bym rozważał HIT i dzielony bo HST jak dla mnie to nieporozumienie.

Mięsień nie urośnie jeśli nie będzie przeciążony na granicy jego wytrzymałości bo nie będzie miał takiej potrzeby. Metodologia HIT zakłada takie przeciążenie a HST nie.

sorka że jeszcze i ja odświezę, ale mam krótkie pytanko jedno - czy hit jest odpowiedni na lekką poprawe siły? chodzi mi o 2-3 kg na każdą partię

ale nie HST, tamte 1-2 serie to nie dla mnie... A kto powiedział, że w HST robi sie tylko 1 albo 2serie? może być ich dużo wiecej Mięsień nie urośnie jeśli nie będzie przeciążony na granicy jego wytrzymałości bo nie będzie miał takiej potrzeby. Metodologia HIT zakłada takie przeciążenie a HST nie. Nie chce się kłocić, bo to nie w mojej naturze, [...]

Mam 20 lat. Ćwiczę właśnie w godzinach południowych po drugim posiłku. Siła niestety przy treningu dzielonym wogóle mi nie szła, ani troszkę. jak choć o troszkę zwiększyłem ciężar, to nie dałem rady zrobić tyle powtórzeń, ile planowałem. Alkoholu nie spożywałem wogóle. Gdybym widział jakiekolwiek efekty to byłoby spoko. Ale przez te pół roku [...]

Yarekbboy, polecam całościowy (to właśnie HIT) bo miałem na nim ładne rezultaty. Zaczynaliśmy z kumplem od takiego samego pułapu, obaj wyciskaliśmy na klatę 55kg. On po 14 miesiącach treningu dzielonego wycisnął 90kg a ja po 6 miesiącach całościowego wycisnąłem 80kg. Myślę, że w ciągu 14 miesięcy zrobiłbym dużo więcej. Teraz robię dzielony dla [...]

cxsvz ciagle zmieniasz zdanie ja robie całosciowy, ale ani zaden hit czy hst tylko prawdziwy old schoolowy trening co do hita to nie mam opini bo nie robilem

Ale właśnie taki trening, który robili 30 lat temu, całościowy to HIT. Założenia są identyczne jak w old school więc to to samo. Tego jestem pewien.