HST a dzielony

...

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

Witam! No wlasnie jak w temacie ktory trening jest lepszy?? Najchetniej o odpowiedz prosilbym osoby ktore cwiczyly juz tymi treningami

. Sam obecnie stosuje HST jestem w polowie tego treningu i jak narazie zwiekszyla sie sila

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ARK: "Nie jest powiedziane, że 12-16, serie nie są żadną zasadą HST i dobiera je się indywudualnie"
No przecież podobnie jest w dzielonym

. Znam zapaleńców, którzy ładują po 14 serii na bicepsa a mi w zupełności wystarcza 6 :D.

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

o qrde prosze jakiegos moda o usuniecie jednego tematu bo nie wiem czemu 2 wyskoczyly

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

Nie dowiesz się dopóki sam na sobie nie sprawdzisz. To co działa dobrze na jedną osobę nie musi działać na inną. Ja jeżeli już to bym rozważał HIT i dzielony bo HST jak dla mnie to nieporozumienie.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

Ark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14914

bo HST jak dla mnie to nieporozumienie.

Hm, a dlaczego ?

No pain no gain ? No brain no gain !

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

Bo poza wartością reklamową osoby Bryana Haycocka raczej nie jest dobrym rozwiązaniem (za małe ciężary do wzrostu).

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

Ark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14914

Bo poza wartością reklamową osoby Bryana Haycocka raczej nie jest dobrym rozwiązaniem (za małe ciężary do wzrostu).

Właśnie po to robi się SD, miesień się zdekondycjonuje i może rosnać od mniejszych cieżarów.

No pain no gain ? No brain no gain !

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

zdecydowanie wole dzielony niż hst , ale tak naprawde przekonuje się do treningu całościowowego (jesli chodzi o budowanie konkretnych podstaw masy) ale nie HST, tamte 1-2 serie to nie dla mnie...

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

Mięsień nie urośnie jeśli nie będzie przeciążony na granicy jego wytrzymałości bo nie będzie miał takiej potrzeby. Metodologia HIT zakłada takie przeciążenie a HST nie.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

Ark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14914

ale nie HST, tamte 1-2 serie to nie dla mnie...

A kto powiedział, że w HST robi sie tylko 1 albo 2serie? może być ich dużo wiecej

Mięsień nie urośnie jeśli nie będzie przeciążony na granicy jego wytrzymałości bo nie będzie miał takiej potrzeby. Metodologia HIT zakłada takie przeciążenie a HST nie.

Nie chce się kłocić, bo to nie w mojej naturze, jednak na HST ćwicze prawie rok i cały czas rosne, nie wiem jak to wytluamczysz, ale OK.

Prawda jest taka, że zwolennicy splitu zawsze będa wywyższać split, założcie taki topic w AD, 3/4 głosów bedzie na HST.

No pain no gain ? No brain no gain !

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

a moge robic 5 serii? w hst?
ja robilem hst i nic nie "uroslem" a w lapie wręcz zmalało więc sam widzisz

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

Jasne, że rośniesz bo ćwiczysz z obciążeniem ale gdybyś ćwiczył inaczej to prawdopodobnie rezultaty byłyby lepsze. Poza tym kto mówi o kłótni? Przecież normalnie rozmawiamy, nie rozumiem.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat