HST a dzielony

niepodoba mi sie

Uważam jednak, że autor postu powinien przetestować oba, i HIT i split po 2 miesiące każdy i zobaczyć co lepiej wchodzi.

no i nareszcie doszlismy do momentu w ktorym moge powiedziec: dzieki chlopaki! koncze HST i przerzucam sie na HIT Sogi leca

Ark potrafisz tylko kopiować?! Przecież to co mówili było prawdą :>

Nie mogę odbić bo nie mam abonamentu ale masz ode mnie soga duchowego.

ok dzieki

Ale z tego co wiem HIT jest na sile i cwiczy sie na granicy upadku miesniowego, tak?
Ja tam wole HST:) dlatego, ze wszystko w nim jest jasne i okreslone, nawet ciezary, z ktorymi masz cwiczyc.
Liczba serii niejako tez. Ja robie najwiecej ile moge. Jak zaczynam miec klopoty ze snem i chodze jak pijany to zmniejszam ilosc serii i tyle.
Trening calosciowy jest ok ale nie ma w nim zalozen potrzebnych do wzrostu miesni (gadam jak zwolennik HST ale tak jest) czyli stalej progresji i SD.
ALe do budowania masy dla poczatkujacych calosciowy jest najlepszy a nie jakies dzielone g....z mnustwem niepotrzebnych cwiczen.

@wwwojtek

Ark potrafisz tylko kopiować?! Przecież to co mówili było prawdą :>

Co skopiowałem!? Cytat autora? :/

@kilob

Ale z tego co wiem HIT jest na sile i cwiczy sie na granicy upadku miesniowego, tak?
Ja tam wole HST:) dlatego, ze wszystko w nim jest jasne i okreslone, nawet ciezary, z ktorymi masz cwiczyc.
Liczba serii niejako tez. Ja robie najwiecej ile moge. Jak zaczynam miec klopoty ze snem i chodze jak pijany to zmniejszam ilosc serii i tyle.
Trening calosciowy jest ok ale nie ma w nim zalozen potrzebnych do wzrostu miesni (gadam jak zwolennik HST ale tak jest) czyli stalej progresji i SD.
ALe do budowania masy dla poczatkujacych calosciowy jest najlepszy a nie jakies dzielone g....z mnustwem niepotrzebnych cwiczen.

Ja się z Tobą zgodzę Kilob ale wbrew pozorom wszystko nie jest jasne te zasady trzeba dobrze przemyśleć, dobrze się zastanowić. Dla nas tj. jasne, jednak dla osoby, które praktykuje split może być cieżkie do zrozumienia - bez obrazy.. wiem, bo sam kiedyś to przerabiałem

kilob w calosciowym sam mozesz sobie tworzyc progresie wg wlasnych widzimisie (instynktownie), wtedy gdy czujesz ze potrzebny jest Ci wiekszy ciezar i sam zdecydować kiedy robic regeneracje, SD czy jak kolwiek to nazwać

W moim przypadku to tylko w HIT, który ćwiczę aktualnie mam jakiekolwiek efekty w postaci siły(bo masy narazie nie widzę), w dzielonym przez pół roku wogóle nic sie nie poprawiłem w sile. Niestety z początku siła w HIT szła dobrze, teraz idzie już słabo:/.