jaceiro
witam trenuje już pięć lat i chciałbym zacząć trening podwójnie dzielony tzn 2 grupy rano jedna grupa wieczorem ile razy w tygodniu można go ćwiczyć?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
438
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening podwójnie dzielony-kilka pyt zwłaszcza do pumy
- trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)
- Trening podwójnie dzielony, sprawa odzywiania.puma666 help
- TRENING PODWÓJNIE DZIELONY .. PROSZE O POPRAWE OCENE ZA POMOC SOGI
- Trening podwójnie dzielony ABCD. Przekombinowane?
- trening do oceny : podwojnie dzielony na bazie pelnej klaty pumy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
x_pulse_x
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
wiem :) ale tam gotowa rozpiska to mu podałem hehehe zeby se obadał bo podal a/b/w/w/a/b/w/w to juz mu gotowca rzucilem
pozdrawiam
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-07 19:26:24
pozdrawiam
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-07 19:26:24
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
podwojnie dzielony - lepszym wyjsciem jest robienie takiego zestawu
A-B-wolne-A-B-wolne-wolne
trening A ; robisz przykladowo - klatka, barki, tricepsy, brzuch, lydki
trening B: uda,plecy,bicepsy,przedramiona
A-B-wolne-A-B-wolne-wolne
trening A ; robisz przykladowo - klatka, barki, tricepsy, brzuch, lydki
trening B: uda,plecy,bicepsy,przedramiona
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
438
a nie można podzielić partie na dwa dni tzn cztery treningi i trenować 3 razy w tygodniu?
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
mozesz sprobowac sobie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
438
A to mi coś da nie przetrenuje się bo ja chcem ćwiczyć sześć rrzy w tygodniu dwa razy dziennie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
438
prosze żeby mi ktoś poradził co do przetrenowania w tym treningu czy ćwicząc 6 dni w tygodniu 2 razy dziennie do tego dojdzie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
A to mi coś da nie przetrenuje się bo ja chcem ćwiczyć sześć rrzy w tygodniu dwa razy dziennie?
a co jest twoim celem zeby cwiczyc z taka intensywnoscia ? zawody jakies ?
prosze żeby mi ktoś poradził co do przetrenowania w tym treningu czy ćwicząc 6 dni w tygodniu 2 razy dziennie do tego dojdzie?
to nie lepiej juz ogolnorozwojowke zaczac ?
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-06 10:48:35
a co jest twoim celem zeby cwiczyc z taka intensywnoscia ? zawody jakies ?
prosze żeby mi ktoś poradził co do przetrenowania w tym treningu czy ćwicząc 6 dni w tygodniu 2 razy dziennie do tego dojdzie?
to nie lepiej juz ogolnorozwojowke zaczac ?
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-06 10:48:35
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
A takie pytanie to do wrozki 
Tak jak napisall f***master - sprobowac mozesz chociaz nie bardzo wiem po co i nie bardzo wierze zeby dalo ci to jakies wieksze efekty.Jak dla mnie to bedzie strata czasu. Do tego 6 dni w tygodniu to rozumiem, ze kazda partia bedzie trenowana 2 razy week ?
Tak jak napisall f***master - sprobowac mozesz chociaz nie bardzo wiem po co i nie bardzo wierze zeby dalo ci to jakies wieksze efekty.Jak dla mnie to bedzie strata czasu. Do tego 6 dni w tygodniu to rozumiem, ze kazda partia bedzie trenowana 2 razy week ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
jakos to dziwnie wykombinowales nie bardzo rozumiem co chcesz osiagnac tym rozkladem ?
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
438
a moge czwiczyć 6 w tygoniu daną partie 2 razy w tygoniu raz dziennie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
znaczy sie 6 dni treningowych kazda grupa 2 razy w tygodniu tak ?
hmm skoro trenujesz juz 5 lat to chyba wiesz co robisz i na co stac twoj organizm rozpisz jak to ma wygladac kiedy jakie partie i jakie cwiczenia i zobaczymy co z tego bedzie przy takim doswiadczeniu (zakladam ze wiedze masz odpowiednia) i odpowiedniej intensywnosci nie powinno byc przetrenowania
ale z kolei nie rozumiem co ci tak zalezy na 6 dniach w tygodniu jesli to na mase ma byc to musi byc jakas regeneracja itd 3x i 4x w zupelnosci wystarczy na trening dzielony po co komplikowac
hmm skoro trenujesz juz 5 lat to chyba wiesz co robisz i na co stac twoj organizm rozpisz jak to ma wygladac kiedy jakie partie i jakie cwiczenia i zobaczymy co z tego bedzie przy takim doswiadczeniu (zakladam ze wiedze masz odpowiednia) i odpowiedniej intensywnosci nie powinno byc przetrenowania
ale z kolei nie rozumiem co ci tak zalezy na 6 dniach w tygodniu jesli to na mase ma byc to musi byc jakas regeneracja itd 3x i 4x w zupelnosci wystarczy na trening dzielony po co komplikowac
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
