hip

Ejjjj pytanko: kaj Wy spodnie kupujecie? Jakie sklepy polecacie? Z Lee Coopera niby spoko a zara mi się rozj**ały :-D A w housach itp pedalskie jakieś zwężane Levis, Boss, Hilfiger z poslkich firm hip hopowych tez mozna fajne i mega dobre jakosciowo ogarnac np: Prosto

[...] 3x6 5. Uginanie na maszynie 4x6 6. Wyprosty na ławce rzymskiej 3x10 7. Wspięcia na palce siedząc - maszyna x6, x12, x20 8. Allahy 3x12 9. Controlled mountain climber to hip extension (1 s isometric peak contraction) x15 Omnomnom:-P /SFD/Images/2016/3/10/9c7670962dcb43eb9d12bba668c4d759.jpg 10.03.2016 r. DNT Dieta [...]

[...] rzymskiej 3x15 7. Wyprosty na ławce rzymskiej 4x12 8. Wspięcia na palce siedząc - maszyna 3x10 9. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x10 10. Controlled mountain climber to hip extension (1 s isometric peak contraction) 3x10 I powtórka z wątróbki;-) /SFD/Images/2016/3/20/0bb148e5ec22474ca57d3c51b0a3b680.jpg Zmieniony przez - JustBlackBerry w [...]

[...] akapit: otwórz nowa strona ... paawo .... po prostu pojechałeś po bandzie :-)) @The sticking point in the squat vs. the equivalent position in the deadlift. If you can finish the deadlift with a given load, your quads and hip extensors are strong enough to finish a squat with the same load. Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-05 00:42:38

Kebul coś z tą głową nie tak podczas HT. Nie może cały czas leżeć. I spięcia tyłka nie ma na wykończeniu ruchu. bretcontreras.com/proper-hip-thrust-technique-head-and-neck-position/ /SFD/2019/10/8/fa339a8cbc8f472e9eeedd5b3432f16c.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-08 13:49:22

http://olx.pl/oferta/portfel-airwalk-skate-hip-hop-model-puma-CID87-ID6uBAB.html

[...] 10 x na stronę 6 rozciąganie gumy siedząc 3 x 10 / przyciąganie się na klamce 3 x 10 7. wejscie na stopień 10 x na nogę / wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 10 8 hip hange 10 x Mięśnie brzucha- po 2 serie - podnoszenie zgiętych nóg na siebie 5 x -podnoszenie ciała do zgiętej nogi 5 x na stronę -brzuszki z nogami zgiętymi w górze [...]

[...] w przód i tył w pozycji stojącej 10 x na stronę - przyciąganie się na klamce 3 x 10 - wejscie na stopień 10 x na nogę - wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 10 5 kg - hip hange 10 x -brzuszki 3 x 10 -odwrotne brzuszki 3 x 10 -rozciąganie i rolowanie Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/586bb7e69ed54a8a8632618e0dfea7fe.png

Jeśli już pojawiły się kawałki hip-hopowe pozwolę wrzucić sobie coś od siebie. W sam raz na trening. http://pl.youtube.com/watch?v=8SMTmcK_1co

http://peb.pl/albumy-hip-hop-and-rap/429197-rapidshare-kwiaty-zla-za-11-polnoc.html macie lole piha krazek

Coś tam robiłem z Hip-Hopowych

[...] (co tydzien dodajesz 1 obowd) Dzien 2 silowy Nogi: A1 Przysiad 6x 4-6 Rampa (dazysz do 3) A2 Suwnica 6x8-10 B1. MC Romanian 6x 4-6 Rampa (dazysz do 3) B2. wznosy bioder -hip thrust 6 x8-10 Trening interwałowy j.w. Dzien obowdowy 2 x w tygodniu Kazde cwiczenie 3obwody x 12-20powtorzen 1-2min przerwy miedzy obowdami Obwod 1: 1a. Wyciskanie [...]

[...] ok Dzien 2 silowy Nogi: A1 Przysiad 6x 4-6 Rampa (dazysz do 3) A2 Suwnica 6x8-10 nie mam maszyn na silce B1. MC Romanian 6x 4-6 Rampa (dazysz do 3) B2. wznosy bioder -hip thrust 6 x8-10 leze na plecach ze sztanga na biodrach I unosze pupe w gore? Trening interwałowy j.w. Dzien obowdowy 2 x w tygodniu Kazde cwiczenie 3obwody x [...]

[...] ciała a w następnym cyklu będziemy nogi docinać, a to będzie szczerze powiedziawszy dietetycznie i treningowo bardzo upierdliwe Aaa nie, suwnica to nie rack, macie tam suwnicę, to nie rób na niej wymusza nienaturalny ruch Do hip thrusta, szybko powinnaś móc dołożyć, spokojnie niedługo będziesz 100kg brać :-)) W wakacje? A bierzesz coś z sobą

hip thrusty może? https://www.youtube.com/watch?v=RjWiwq1wgFg Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-07-26 19:43:54

Dzięki rzabba, za te cwiczenia. Ten leg curl mamy często na aerobiku, ale hip thrust na pewno dorzucę do ćwiczen na siłowni (tzn. zamienię), bo po wczorajszym czuję większość mięśni z wyjątkiem pośladków, tylnej strony ud i tricepsów. Nie bolą mnie w ogóle. Ze względu na brak niektórych maszyn nie poćwiczyłam akurat tych mięśni, na które chyba [...]

Anittaa, jakis ty uzdolniony dzieciak jestes! Zwariowana, pracowita, z pasja! Zeby moja cora taka byla, jak dorosnie.. A sie zawsze zastanawiam, czy nie da sie nagrac fajnego hip hopu, bez tej laciny? Zawsze mnie to odrzuca, niezaleznie, jak madry jest tekst... Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-25 19:54:11

Mi sie własnie podoba taka sylwetka, bo nie chciałbym chodzic pozniej w hip hopowych spodniach albo koszulkach xxl, tylko w rzeczach o takich rozmiarach jak teraz tylko tak zeby prawie pękały Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2009-11-14 20:00:31

u mnie w technikum nie ma zadnych konfitur, 90% słucha hip-hopu jest kilku raperów nawet, kilku tańczy breka, co drugi to diller, co 3 ćpuń i tylko kilka opsób ćwiczy ale nie ma koksów za wielkich... jak ktos ma problem to za garaże a jak ****a to z koleżkami przychodzi

dobry hip-hop na wieczór: http://www.youtube.com/watch?v=FuK005c54oc http://www.youtube.com/watch?v=82EumkTq3So http://www.youtube.com/watch?v=wp7z_CgFJpI yebać mainstream