[...] Posiłek 5 Twaróg półtłusty 250 Słonecznik 20g Migdały 20g Spagheti w czasie robienia i na talerzu. Babski chlebek, zabrałem mamie pół opakowania, bo nie chciało mi się czekać 30 minut na gotowanie ryżu, a dość późno i tak wypadł mi ten posiłek. Dodatkowo zielona herbata, poszły dziś 3 kubki, uwielbiam ją No i zapasy mrożonek na kilka dni
[...] przed posiłekiem 30 minut juz nic nie pijesz, po posiłku do godizny tez nic nie pijesz. Koper włoski(rozgrzewa jelita i zoładek), Pokrzywa(nerki) Malina, Dzika róza, Czarna herbata, melisa(na noc)... jest jeszcze pare ciekawych herbatek Po treningu pijesz napój izotoniczny, w ciągu dnia wode, byle nei gazowaną, w połaczeniu z dieta powoduje [...]
Dawaj więcej tych O3 w formie naturalnej tłuste ryby(łososś,sardynki itd.) W diecie więcej błonnika,jabłka cytrusy,warzywa,czosnek,dodaj sterole roślinne,niacynkę,zielona herbata (3/4 filizanki dziennie). więcej ruchu(ja preferuje pływanie)do obiadu lampka czerownego winka wytrwnego nie zaszkodzi,acard,zwłaszcza jeżeli dłużej przewidujesz sie [...]
[...] carbo po powrocie do domu 10min puzniej bialko 12:45 Ryż Pierś brokol oliwa 13:10 przed pracą dozucilem; ser wiejski 2banany oliwa 17:40 ryz piers pomidor x2 oliwa 22:00 Gainer 23:15 kromka z maslem orzechowym ser wiejski oliwa 00:30 twaróg lyzka masla orzech herbata zielona z miodem Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-10-28 00:58:45
[...] odpusc sobie tego shake'a 23:15 kromka z maslem orzechowym ser wiejski oliwa -jak wyzej - odpusc chleb spozyj wiecej maslo orzechowego 00:30 twaróg lyzka masla orzech herbata zielona z miodem -daj sam tworog -albo daj orzechy Duzo nabialu spozywasz - nie masz problemow? Duza czestotliwosc posillow To dobrze ale nie jest uciazliwe? Jakie [...]
[...] bardziej smukłe i jędrne. Może być tak, że będziesz tracić tłuszcz a waga będzie wciąż ta sama więc nie zniechęcaj się;) co do wymienionych przez Ciebie supli to zielona herbata jest bardzo łagodnym spalaczem i raczej efekty będą nie warte inwestycji w ten suplement. Therm Line to termogenik które podniesie Ci ciśnienie temperature, będziesz [...]
13:10 przed pracą dozucilem; ser wiejski 2banany oliwa 23:15 kromka z maslem orzechowym ser wiejski oliwa 00:30 twaróg lyzka masla orzech herbata zielona z miodem a i jak z ta waga wkoncu ważysz sie wql ????
[...] olej kokosowy, warzywa zielone <- to za chwilke będzie - warzywa zielone: brokuły, ogórek, sałata, pietruszka; warzywa z Woku; - opti-women, calcium, magnez. - herbata zielona z limonką, pokrzywa; woda. **************************************************** *TRENING: Ad1: Kompleks ze sztangą – po trzeciej obwodzie zrobiłam [...]
6;30 - 3 jajka + 2 kromki chleba, herbata zielona. 17;00 -Trening (węgle od activ labu -Hot Drink) 18;40 -Posiłek po treningu cyc z kuraka, ziemniaki 21:00 - Ser chudy 150 g z cebulą, i śmietaną) -( śmietane wydupić?)możesz dać małą ilość dodaj warzyw 23:00 - troche białka i oliwy
Cola prawie wcale, bardzo rzadko. Kawa wcale, herbata z 3razy dziennie zielona ale to już jakiś czas temu i ograniczona właśnie. Zielona warzywa raczej, buraki bardzo rzadko. Chodzi o to, że było git dopiero od pewnego czasu się zaczęło. Szczoteczka wymieniana co jakiś czas, fajek nie palę Wybielające pasty też od kant chu chu rozbić. Zmieniony [...]