herbata

Poniedziałek. 7. marca - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 2x kawy, 1x zielona herbata, 1x pokrzywa Warzywa: pomidory z puszki, marchewka Suple: wiesiołek, żelazo, wit C, magnez, wit D, wit B complex, gotu kola Grzeszki: brak :-) Samopoczucie: nadal bardzo dobre. Domsy z dołu pleców zeszły, ale pojawiły się nowe w czwórkach, dole pośladka, łydkach i [...]

Wtorek, 8. marca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x sok z buraka Warzywa: pomidory z puszki Suple: wit C (zapomniałam o kasetce z resztą) Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, po treningu gorsze, bo nie poszło tak, jak chciałam. Buba się rozchrowała - kaszle jak gruźlik, a w nocy zagorączkowała :-( Trening C – Barki + [...]

Sobota, 19.marca - DT Napoje: ok 2,5 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x sok z pomarańczy, grejpfruta i brzoskwini Warzywa: papryka żółta, szpinak, biała kapusta Suple: aminokwasy przed treningiem Grzeszki: obiad i kawa na mieście Samopoczucie: bardzo dobre, pospałam Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce [...]

Night, podpowiedź wykorzystana w drugim ćwiczeniu. Dziękuję };-) Czwartek, 24. marca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x pokrzywa Warzywa: fasolka szparagowa żółta i zielona, grzyby leśne, cebula, marchewka Suple: magnez, wit D, żelazo, wit C, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobry nastrój, po treningu jak [...]

Czwartek, 7. kwietnia - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 3x kawa (ups), 1x pokrzywa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: całe opakowanie mrożonki marchew+groszek, pomidorki Suple: magnez, wit B complex, wit D, 3x wit C, żelazo, wiesiołek Grzeszki: mały kawałek domowego ciasta 3 bit (dlatego też zostawiłam trochę wolnych kalorii w misce) Samopoczucie: [...]

Poniedziałek, 13. kwietnia - DT Napoje: ok. 4 l wody, 2x kawa, 1x herbata zielona Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, cebula Suple: - Grzeszki: koleżanka z pracy wyjadała mi obiad, ale w ramach rekompensaty oddała mi pół naleśnika z jabłkami i cynamonem. Był pyszny :-) Samopoczucie: super. Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie [...]

Poniedziałek, 25. kwietnia - DT Napoje: ok. 2,5 l wody, 1x kawa, 1x herbata zielona, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: pomidory z puszki, koncentrat, cebula Suple: aminokwasy przed treningiem Grzeszki: 1/3 batonika serwatkowego z Rossmanna Samopoczucie: troszkę niewyspana, troszkę zmęczona, ale za to w dobrym humorze Trening A – Klatka + plecy + [...]

Wtorek, 26. kwietnia - DNT Napoje: > 2,5 l wody, 1x kawa, 2x herbata zielona, 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: koperek, reszta wpisana Suple: - Grzeszki: niezjedzony ostatni posiłek Samopoczucie: gorszy humor, ale zrzucam winę na zbliżający się @, wieczorem padłam i dlatego nie zjadłam drugiej kolacji. [...]

Czwartek, 28. kwietnia - DNT Napoje: ok 3 l wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x herbata zielona Warzywa: cukinia, marchewka, kiełki, kapusta pekińska i imbir Suple: - Grzeszki: Mahi miał urodziny, więc drugi obiad i kolacja są niewliczone. Samopoczucie: bardzo dobre Na kolację sushi z surowym tuńczykiem i grillowanym [...]

Poniedziałek, 9. maja - DT Napoje: ok 4 l wody, 1x kawa, 1x herbata zielona, 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: - Suple: - Grzeszki: niedojedzona miska Samopoczucie: spadek ciśnienia + nadal mam dziwnie ściśnięty żołądek Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max [...]

Środa, 27. lipca - DT Napoje: ok 4 l wody, 1x kawa, 1x herbata zielona, 1x pokrzywa, 1x sok ze świeżych jabłek Warzywa niewliczone: pomidor mailnowy Suple: probiotyk Grzeszki: brak Samopoczucie: dobre, do południa walczyłam z migreną; żołądek nadal ściśnięty Uwagi: nie mogłam się doczekać treningu - ciężary zmniejszone. Rozgrzewka: mobilizacja [...]

czosnek też polecam, sama osobiście badałam i zabija wszystkie bakterie :) ostatnio mnie coś zaczęło brać to witamina C, często herbata z miodem, do tego dużo startego imbiru, cytryna i jakoś przeszło

[...] 180 czy nawet 190 kg, ale nie męczy mnie to. Mimo kataru fajnie mi się ćwiczyło, dlatego troszkę dodałam. Cod123, o tak witamina C w dużych ilościach, a ostatnio jeszcze herbata z prawdziwym syropem z malin i pomarańczą <3 Pychotka. Strumyk, już kiedyś obiło mi się o uszy, żeby przy problemach z zatokami brać leki rozrzedzające wydzielinę np [...]

Wtorek, 10. stycznia - DNT Plecy lepiej. Wracam do liczenia miski. Wyszło jak wyszło, ale będzie lepiej. Napoje: 1x herbata zielona, 2x kawa, 2x rooibos, 3x woda, 1x pokrzywa Warzywa: tylko to co w zupie :-| /SFD/2017/1/11/bca43f09a12c4407af256a2b1c3d11b7.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-01-11 12:18:27

[...] kilka suszonych pomidorów (nie z oleju), papryka czerwona, sałata rzymska Napoje: ciepła woda z cytryną na czczo, 3x kawa @-| 2x rooibos, kilka szklanek ciepłej wody, 1x herbata na dobry sen Miska na oko, podliczyłam dopiero dziś, a wpasowałam się niemalże idealnie :-) /SFD/2017/2/9/266524bdb90f4934b727919bdd039186.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] truskawki Kolacja: szaszłyki z udka z kurczaka bez skóry, papryki i cebuli, ogórek kiszony, pomidorki koktajlowe, 4 chlebki żytnie Wasa z małą ilością masła Napoje: 1x zielona herbata, 2x kawa, >3 litry wody, 1x pokrzywa Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-06-28 10:46:09 Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-06-28 11:46:26

[...] dniach wrzucę zaktualizowaną i niezbyt fajną tabelkę (dolna połowa ciała mocno na plus). Warzywa: pasata pomidorowa w zupie, ogórki gruntowe, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, ok 3,5 litra wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Uwagi: na trening poszłam z konkretną kolką. Obstawiam, że zawiniło jabłko. [...]

[...] koktajlowe, duża porcja surówki z młodej kapusty, kawałek domowego ciasta z truskawkami i kruszonką. Warzywa: ogórki kiszone, kapusta młoda, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, ok 4,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: pomacałam się i chyba zeszło trochę wody. W weekend zrobię pomiary. Dodatkowo w końcu zamówiłam [...]

[...] koktajlowe, duża porcja surówki z młodej kapusty, kawałek domowego ciasta z truskawkami i kruszonką. Warzywa: ogórki kiszone, kapusta młoda, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, ok 4,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: pomacałam się i chyba zeszło trochę wody. W weekend zrobię pomiary. Dodatkowo w końcu zamówiłam [...]

[...] wyszły lekkie domsy. Trening rewelacyjny. Miska ładna, czysta, dojedzona: Warzywa: passata pomidorowa i cebula w sosie, pomidorki koktajlowe, ogórki gruntowe. Napoje: 1x herbata zielona, ok 2,5-3 litry wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: dumna jestem, bo wcale, ale to wcale nie ciągnie mnie do słodyczy czy innego jedzenia. No i [...]