[...] jest mało przyjemna. Ech, rozważam jakieś Endomondo, ale obiecywałam sobie, że bieganie będzie bez gadżetów i jakiejkolwiek napinki, żeby kolano oszczędzać... MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: ogórki, marchew surowa, pomidor, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a23d966d8154e488f7f518de23488bb.png
[...] Aero: orbi, 4 interwały 15/45, potem w tempie emeryckim dobiłam jakoś do 10 minut Rozciąganie MISKA Kiełbasa ze znanego źródła, bez paskudztw. Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki, marchew surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f265583fdc854111944b138fc16df100.png Zmieniony przez - halinae w [...]
[...] uznałam, że łóżko będzie zdecydowanie rozsądniejsze niż siłownia... Dobrze, że urlop za półtora tygodnia, bo wygląda, że bardzo potrzebuję. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, dwie kawy, czyli sporo jak na mnie Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki, brokuł, surowa marchew, [...]
[...] dobrze liczyło... ;-) 4b. odwrotne brzuszki 10, 10, 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: cebula, pomidory, brokuł, kalarepa i co tam jeszcze w paszczę wpadnie ;) [...]
Weekend pod znakiem siedzącej roboty i braku czasu :-( 5.07.2014 DNT Rower ca. 30km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, mięta ze świeżego zielska, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, surowa marchew, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/889e817af4fd4928988437516c759ce5.png 6.07.2014 DNT Wieczorem bieg w terenie na rozruszanie [...]
[...] się na aqua interval - fajne takie skakanie w wodzie, człowiek się zmacha, a pot z czółka nie spływa ;-) Plus sauna po, i dziki głód po powrocie do domu. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kalarepa, marchew surowa, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5204fc786afb40d6a2bdde8aaf988655.png
10.07.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Owoce dziś w robocie dawali :-) Dobrze, że takie rzeczy wiadomo z wyprzedzeniem, mogłam miskę zaplanować ;) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, kapusta młoda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6873c30258c4ad9b0d31511b85bb934.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]
[...] km po mieście. Kurka, dawno zakwasów nie miałam ;-) MISKA Suple: MZB (z reguły ciężko mi idzie powrót z urlopu do pracy, może mi taki wspomagacz co pomoże...) Napoje: woda, herbata zielona, mięta ze świeżego zielska, kawa Warzywa niewliczane: surowa marchew, pomidory, cukinia, szpinak, rukola [...]
[...] pysznych śliwek prosto z drzewa. Wiem, że to kupa cukrów prostych, ale tak się pocieszam, że wszystko okołotreningowo, to może się jakoś spaliło... Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, świeża mięta, kawa. W czasie treningu testowe Oshee H2O Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, fasolka szparagowa [...]
[...] tym zakwasy mocno mnie żrą, trochę głupio by się było przetrenować zaraz po rege. Rower 2x10km Trucht w terenie 34 minuty, podbiegów trochę MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata czarna i zielona, kawa. Po biegu testowy Oshee Vitamin Energy Warzywa niewliczane: papryka, cebula, czosnek, pomidory, kalarepa [...]