[...] %-). rano córkę woziłem do Gliwic i z Gliwic a od 12:00 kursowałem z żoną po lekarzach, sklepach i fryzjerach %-). Zawitałem do domu po 19:00. To bardziej męczące niż hardkorowy trening ;-). Jeśli chodzi o trening to wczoraj pół godzinki zabawy z wnukami a wieczorem :-D WAKACYJNY TRENING LENIA :-D poniedziałek 17.06.2019 dzień 1 [...]
[...] tułowia-- zamieniłem kolejnością z przywodzicielami i odwodzicielami cc x 10 20 kg x 10 40 kg x 10 55 kg x 10 // 35 kg x 6 %-) // 20 kg x 6 // cc x 5 drop trochę-za-hardkorowy, do powtórki 6. SS przywodziciele i odwodziciele 26 x 15/20 36 x 15/20 46 x 15/20 56 x 12/15 powtórzyć ciężar 7. Ławka rzymska, brzuch cc x 15, cc x 15, cc x 15 [...]
Wczoraj Pan Robert B. zwany Hardkorowy koksu stwierdził patrząc na mojego Bicka, że pompa jest wiedziałem, że ma poczucie humoru ale aż takie8-)}:-( Trzeba mu przyznać, że sporawy chociaż już chodzi do nas około roku więc ten widok już spowszedniał no ale NIE MA LIPY:-D A teraz serio serio walka solidna dodałem kreatynkę do dietki dziś próbka [...]
Wczoraj Pan Robert B. zwany Hardkorowy koksu stwierdził patrząc na mojego Bicka, że pompa jest A czy on nie powiedział przypadkiem, żebyś nie puścił bąka (a nie pompa) \-) A do kolegi wyżej, to Marcinowi raczej nie da się wyrwać jedzenia ani nic co je zastępuje, więc raczej bym nie liczył, że "ma za dużo" };-)
Uwazam, ze nalezy nagrodzic jakims fajnym zestawem "supli" roberta, osobe, ktora wrzucila pierwsza na yt filmik z robertem i podpisala go Hardkorowy Koksu - pseudo zagralo lepiej niz ktokolwiek moglby przypuszczac. Moze gdyby nie ta ksywa wszystko potoczykloby sie inaczej. Poza tym mily gest by to byl. :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]
[...] zamierzam zjeść od 4 do 6 kg aminokwasów. Na zdrowie ! :D 2. Suplementacja "okolicznościowa" Zobaczymy jak pójdzie redukcja. Na razie nie planuję, ale moze się wcurvię i zarzucę jakiś hardkorowy spalacz na końcówkę, albo wygram w lotka i sobie zafunduję lecytynę z beta alaniną- zobaczymy. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-19 14:38:37
hardkorowy kawal :P Caritas na misji w Etiopi pomaga glodnym murzynkom z wydetymi brzuszkami. Dwoch wolontariuszy idac przez krzaki dostrzegli aligatora zjadajacego malego chlopca tak ze tylko tułow wystaje i glowa z pyska aligatora. na to jeden z wolontariuszy mowi -stary ja to wszystko *******e i ta cala misje! my tu przylatujemy im pomagac a [...]
trzymaj się choroba musi odpuścić :-) trening widzę mega hardkorowy 35 serii wydaje mi się trochę za długi , jak z przerwami między seriami do złapania oddechu czy standard 1-2min max
[...] na bosu -> 20powt. Po dzisiejszym treningu nie wiem czy nie wrócę do treningu intuicyjnego, bo będą dni kiedy będę zregnerowany i będę wiedział, że trening może być hardkorowy, a będą takie jak dziś, w takie dni też bym zrobił treningi jak dziś, czyli pompowanie, czucie mięśnia, większy zakres powt. Jedynie kilka ćwiczeń bym miał stałych [...]
ostatnio slyszalem troche hardkorowy jest: co powiedziala otylia j. do swojego brata tuz przed wypadkiem? - teraz ja jestem sprite a ty jestes pragnienie!
Siemanko - 15.02.2017 TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO W ch** hardkorowy trening za mną, dopiero teraz w domu zdaję sobie sprawę z tego co odj**ałem, na treningu normalnie mroczki przed oczami, no jednym słowem ogień :D metabolizm tak pędzi że taka ilość szamy nie robi żadnego wrażenia, mógłbym spokojnie jeść więcej. Ogólnie w [...]
[...] komu pasuje i czego mu sie najlepiej trzymać :) Kalorie w górę i od razu mocy jest aż tylko :D mimo tego, że spałem krótko bo na 7.00 do pracy, to trening zrobiłem na maxa hardkorowy :D jako, że więcej kcal leci no to sobie pozwoliłem dodać intensyfikatory w każdej ostatniej serii ćwiczenia, dziś padło na rest pause-y :D imieninowe katowanie [...]
[...] do klaty z gory maszyna hammer Przyciąganie drązków do klaty z dołu maszyna hammer Nogi Leg press 20x100kg, 10x200kg, 10x300kg. Hill interwal 30 min. Dzis kolejna masakra xD dopadł mnie jadłowstręt, dziwne krecenie w kiszkach, podchodzace pod spaw. Pomimo tego zrobiłem mega hardkorowy trening siłowy+ interwały 30min (~470kcal) Reszta ok.
No wlasnie, ja o tym wiem, Ty też, ale oni nie, dla nich po 100metki powinno sie być jak "hardkorowy koksu" (tak mi mówili) A potem jedzą 100metki i zonk.. bo robili piramidki jedli po 7tabletej po 20dniach było po bombie i chvj, wyyebka na bank bo nie poszło, a gdy pytam a jak jadleś? No jadłem w chvj dużo i czesto%-) i tyle... załosne wręcz