hantle stałe

[...] czyli zostalo Kelton: rack 600 z wszytkimi akcesoriami 900 brama 1800 wyciag gora 1100 sprzet robiony na zamowienie: stojak 450 HES: lawka skos gora L-8-FR 500 lawka na barki L-13-F 500 hantle na stale chromowane 2x35kg, 2x22kg 4,5zl/kg brama 2x5kg(reszte stosu zostawiam sobie) 500 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-23 01:05:03

A jakie te hantle masz regulowane, stałe, jakie maksymalne obciążenie, drążek posiadasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-19 11:32:32

Dwie hantle zmienne i dwa razy 5 kg stałe . Oraz będzie drążek .

Macie racje, czytam tam te mity. I moze macie troche racji... Ale co ja mam zrobić, jakie fbw mając tylko 2 hantle zmiennie 2 stałe itd? Martwego ciągu nie zrobie... wielu cwiczen nie zrobie.. Doradźcie mi.:(

5kg ma jeden krazek,ta sa hantle skrecane na stale,nie jednolite;-)

fitnes park sobie podaruj. Hantle może masz 4 do własnego skręcenia, pozostałe 2 są zrobione na stałe, ciężar ? jak mówisz do 20kg ;] mało miejsca, obciążenia jeszcze mniej

[...] b) dużą uwagę przywiązujcie nie do ciężaru którym ćwiczycie, lecz do sposobu wykonywania ćwiczenia c) podstawą waszego treningu niech będą ćwiczenia podstawowe (sztanga+hantle) d) uczcie się wczuwać w pracę ćwiczonych mięśni e) nie wykonujcie na grupę mięśniową zbyt dużych ilości serii, wystarczy jeżeli na mięśnie klatki piersiowej, [...]

[...] przed i po treningu 3 cele to rozwoj masy miesniowej(gorna obrecz), wzmocnienie gorsetu i nog 4 cwicze w piwnicy u kumpla wiec nie mamy zadnych specjalow... lawka, sztangi, hantle, wiosla. zwykle wychodza 3 treningi na tydzien 5 jak przed rehabilitacja rozmawialem z lekarzem nie zabronil mi cwiczyc (pytalem!) w czasie rehabilitacji nie [...]

[...] co daje jeden hantelek Nie wiem czy to przejdzie... czy ktos bedzie chcial chodzic na tak slabo wyposazona silke.... Szkola jest biedna i nie ma co liczyc ze kiedykolwiek zakupia jakis sprzet... nie maja na magnetofony do klas jezykowych a co tutaj dopiero jakies hantle czy moze atlasy Zobaczymy.... Panowie do roboty!!! Pozdrawiam

[...] 100(tylko z lawka) rack 600 z wszytkimi akcesoriami 900 suwnica 1200 brama 1800 wyciag gora 1100 sprzet robiony na zamowienie: stojak 450 HES: lawka skos gora 500 hantle na stale chromowane 2x35, 2x22 4,5zl/kg Brama robiona na zamowienie niestety z profili 40x40x3 (u gory podwojny czyli 80x40x3) z drazkiem na srodku Calosc chodzi [...]

[...] bywa obiad raczej staly zmieniam tylko warzywa kasza i ostatnio duzo pracuje wiec go nie jem kupuje gotowe w knajpach fit Silownia niestety odpada W domu bieznia orbiterek hantle sztangi Obecny tening 4x wtyg bieznia 60min marszobieg na zmiane ide zawsze pod gore 2-7% 5,7-6,9 /h biegnie max 30s na 4-5 min marszu 9-13 km/h tez pod gore orbi [...]

NOWY TRENING - KTORYM CHCE JECHAC NA CYKLU I WYCISNAC CO NIECO :d te same dni wt: klata ,tric -płaska 4s 12,10,8,5<progres> -skos góra hantle 12,10,10,8 <stały ciezar> a czemu nie progresja ?? skoro masz zapas sił to wykorzystaj!! -rozpeitki płaska 4s <stały> klata to samo - tu chyba miłbyć triceps -wąskie płaska [...]

[...] rozumiem tych równań ekspert ja tam nie potrzebowalem tego ja aha a jak chce wyrzeźbić wszystkie mięsnie to jakie cwiczenia jeszcze robic?? bo a6w to tylko brzuch ekspert hantle sztanga... ja i jakie cwiczenia np robić?? żeby wszystko ladnie sie ułozyło i wyżeźbiło i nabiore cos miesni jak ich jeszcze nic nie mam ekspert tak a to masz duzo na [...]

teraz waga 92kg i łapa 42, nuki wrzuce wieczorem bo siadły baterie w aparacie. A ćwicze wyłącznie w domu na spzrecie: ława sztanga hantle drążek... Bo do siłki troche daleko i smierdzi tam turkami... Na dniach zjezdzam do POLSKI na stałe takze zapisze sie na konkretną siłke i bede dalej sie szlifował chyba wszystko juz.. mozna komentowac

[...] miesięcy wypracuję zadawalającą mnie sylwetkę a potem będę pracował nad jej utrzymaniem (ewentualnie rozwojem). Trening siłowy, to właśnie to czego potrzebuję. Mam 12kg hantle. Chciałbym przez pewien czas poćwiczyć, zobaczyć jak mi to idzie, wdrożyć się a dopiero potem zainwestować w sprzęt. Co to są "redukcje" i [...]

[...] trzymaj się zakresu 1-6 dla głównych bojów i nieco wyższych (może być 8-12) dla pomocniczych. Jako główne boje polecam przysiad bułgarski z hantlami (mam nadzieję, że hantle masz ciężkie), pompki na poręczach i podciąganie, jako pomocnicze pompki na trzech krzesłach, pompki wąsko, rozpiętki, ew. francuz (asysty do pompek na poręczach), [...]

[...] bardzo dobre ćwiczenie"masotwórcze"...A mi osobiście i siła jakoś na tym nieco poszła chyba, choć może to po prostu przy okazji wzrostu masy... W relacji sztanga-hantle jest dość duża różnica...Dlatego nie nalezy się zaraz bać samej ławki płaskiej...czy tez poziomej, gdyby ktoś się czepiał. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]

[...] suwnica - 5x12 ciężary 80, 110, 140, 160 , 160 wyprosty w siadzie = 4x12 40,50,60,70 ugięcia w leżeniu - 4x12 20.30,40,45 barki: podnoszenie ramion bokiem - 4x12 hantle 8,9,10,11 wyciskanie sztangi za głową - 4x12 sztanga 20,22,24,26 wyprosty rąk na maszynie do ćwiczenia barków - 4x12 6,7,8,8 klocków ( nie wiem ile kg xD) super [...]

[...] mówisz że te szare bedą dobre?Bo je bym bardziej wolał bo mniej talerzy jest z tą samą wagą. A pozatym rekawice są. Czyli biore te i tyle:P http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x10-kg-hantel-pq-i3134401059.html a potem zbieram na dodatkowe obciązenia. Aaa i apropo naszego ostatniego rozmawiania o drązkach. U siebie w łodzi znalazłem [...]

mój kumpel tam chodzi mówi że jest ok ale mu tam wiele nie trzeba i trzeba na bosa zapiepszac... tam w szkole jest ok tylko że z regulacją ciężaru ciulowo i hantle tez na stałe są nie można zmieniać