hantle stałe

[...] talerze mają większą zawartość węgla w żelazie niż stale, ale nie aż tak dużą żeby się kruszyły. Możesz je spokojnie rzucać na ziemię i nic się nie powinno stać. 2. Jakie hantle x 15 KG ??? (stalowe, żeliwne, ogumowane talerze czy zwykłe, rączka zwykła czy ogumowana ?) Mi osobiście lepiej ćwiczy się z rączką gumową, ponieważ wygodniej się [...]

Trening plecy +przedrammiona+barki Podciąganie na drążku nachwytem 3x17 Wiosło 3x15 (35kg) Hantle w przód 3x12 (40kg) Unoszenie ramion z linką w bok i przód 3x12(30kg) i 3x16(35kg) Sztanga za głowe 3x15 (30kg) Arnoldki 3x16 (20kg) Wyciskanie hantli w siadze 3x12 (50kg) _________________________________________ Dobrze było%-) Kupiłem nowy drążek i [...]

Wielkie dzięki że go sprawdzasz!!! to jest taki sprzęt kaskaderski ale jest: drążek się znajdzie, ławeczka własnej roboty mogę do niej skos dorobić jak chce, hantle i tu jest problem, mam dwie i topo 4 kg:( i to jest dla mnie za mało bo jak ćwicze to biore 2 do jednej ręki i wychodzi 8 kg i tak za mało to jest dla mnie, spokojnie wykonyje po 12 [...]

[...] klatke, barki, nigdy nie prostuje rąk w stawach łokciowych, wykonuje moim zdaniem 1/2 ruchu, oczywiscie nie mowie przy tym ze nalezy robic pełny wyprost i trzymac sztange/hantle 30 sek, ale chyba takie krótkie ruchy to lekka przesada, wiem ze wtedy miesien odpoczywa,a tak to stale jest napiety, no ale takie krótkie ruchy?? NIE PROSTUJEMY RĄK. [...]

[...] przy takim obciążeniu ponieważ chce nauczyć sie techniki i sie nie obciążam zbytnio . wczesniej robilem 2 tyg obwodówki i miesiąc powyższy plan. Czwicze w domu i moj sprzęt ogranicza sie do lawki regulowanej . wyciąg . modlitewnik , i do tego maszyna na nogi. gryf lamany ,prosty , 2 hantle + 2 stale 5 kg. cale obciazenie to jakies 100 pare kg

Mogę kupić hantle większe np po 12 kg . Tak , czytałem i wiem , o treningach ogólnorozwojowych oraz obwodowych , rozciąganiach mięśni , że należy ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe ... Ale teraz zależy mi aby zwiększyć głownie bicepsy ( około 3-4cm) oraz przedramiona ( gdy już to osiągnę to tylko będę starał się to podtrzymać ) . Na konkretny [...]

mozecie juz komentowac i doradzac mi co moge jeszcze tam zmienic lub dodac;)) w planach mam zamiar zrobic stałe hantle laweczke do brzuszkow zawieszana na tych prowadnicach co sa na scianie;) jeszcze mozecie cos mi doradzic czekam na komentarze;))

hantle kupiłem u gościa z Warszawy ,robi takie na zamówienie i ze stojakiem , w zeszłym roku na allegro go znalazłem ,ja ze śląska wiec wszystko na email,telefon i kurier ,nie chciało mi się tam pojechać,a tez czasu nie miałem rok temu zapłaciłem 5500zł z dostawa, nazywa się Jacek Kaliszewski ,ma jakąś siłownie w Warszawie Armagedon ,jeśli [...]

Oczywiście, że są hantle i gryfy stałe które się nie obracają, ale według mnie ćwiczenie na nich np. bicepsów jest bardzo niewygodne.

[...] nie dostalem zadnego listu minelo z 8 miechow. Sprzet mam slaby bo 4 pufki + 1 sztanga + 40 kg obciazenia <metal> + 10 kg betonowego :D jak chcemy 70 kg to zakladamy wszystko + 2 x hantle po 5 kg i mamy juz 7 dyszek i wtedy seria po 10. Slaby sprzet ale nie wiem skad zalatwic lub wyrobic taniego a na orginalny ze sklepu mnie nie stac :D

[...] miesięcy stale rośnie. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE TAK- mam dostęp, chociaż mogę również ćwiczyć w domu, hantle z wymiennymi talerzami, sztanga, ławeczka, bandy itd są. Byłoby dobrze, gdyby ten plan treningowy dałoby się wykonać i na siłowni i w warunkach domowych. Ale się [...]

[...] listopad), 1 miesiąc w tym roku (czerwiec) Uprawiane inne sporty: Pływanie ( 6 miesięcy w zezszłym roku), rower Dostęp do sprzętu: siłownia : atlasy, sztanga, ławeczki, hantle, modlitewnik. Dieta: staram się zdrowo odzywiać, mało słodyczy, zero gazowanych napoi, produkty białkowe, zero białego pieczywa, w miarę stałe godziny jedzenia. [...]

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE - mam porecze wyciag górny i dolny drazek sztangi hantle lawki jedna sztywna na plasko i na barki przesuwac mozna mocna a druga ławeczka jest oddzielna wszystkie skosy i + do tego stojaki INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA [...]

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 7 &#8211; m. klatki piersiowej Dla tych Pań, które wolą maszyny od wolnych obciążeń polecamy maszynę typu &#8222;buterfly&#8221;. Wykonanie: Siadamy opierając się o oparcie maszyny, chwytamy rączki na takiej wysokości, by ramiona były równoległe do podłogi. Same ramiona zaś uginamy [...]

Racja, że ta firma z tych "horendalnie drogich" jest jeszcze najtańsza. Niemniej jednak hantle skręcone na stałe w dobrej cenie od Keltona czy Mxxxx też myślę, że cieszyłby się przyzwoitym zainteresowaniem. PS. Jak już złożysz tą siłownie, to nie omieszkaj zamieścić jej zdjęć na forum

[...] przebywając na powietrzu, a oprucz tego ćwiczę w domu właśnie te brzuszki, i różne ćwiczenia na górne partie mięśni nóg, oraz także ćwicze z hantelkami (mój tata ma dwa hantle po 3kg) to robie z nimi dziennie tak ok. 100-150 wymachów. Tak ogólnie taka gimnastyka w domu to wychodzi codziennie 45-90min. Oprócz tego także dużo się rozciągam, [...]

Wiem, jak to zabrzmi, jednak powiem: raczej nie powinienem wykonywać ćwiczeń siłowych czy z hantlami - taka była opinia ortopedy. Z kolei rehabilitant orzekł, iż hantle mogą być, byle nie za ciężkie; do tego stale uważać na odcinek lędźwiowy, czyli przy ewentualnych ćwiczeniach na brzuchu - wałek z koca/ręcznika pod tym odcinkiem.

[...] Jeśli jest ok to kwestia dokupienia osobnych stojaków pod przysiady + gryf prosty + łamany + hantle. I tutaj fi30 wystarczy do uzytku domowego, jeśli nie mam zamiaru machać ciężarami typu 200kg tylko bardziej w okolicy 100? Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu [...]

otwory 28mm(mozna spokojnie poszerzyc bo tam jeszcze jest sporo gumy) srednica 27-28cm aaa o te pytasz te hantle na "stale" sa kompaktowe, mozna regulowac sposrod tych 3 talerzy, ale nie wykorzystasz ich do innego gryfu, tam jest bardzo mala srednica otworu Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-09 17:35:04

[...] miesiaca co sie waze, na czczo z rana, to waze 68-69kg, w dzien 71-72kg i ta masa sie stale utrzymuje, mimo,ze znacznie zwiekszylem ilosc jedzenia i jakosc.. Co do obciazen,hantle na trica 5kg, na bica 7.5kg. Na lawce plaskiej wyciskanie zza glowy skosnej sztangi - 12kg sztanga z obciazeniem prostowanie ramion na wyciagu: 10kg nogi prostowanie w [...]