hantle stałe

mi się na prawdę bardzo podoba, szczególnie stałe hantle, fajny wyciąg, no i fajnie, że obciążenia na stojakach, porządek jest :) sog

[...] racje że trening powinien byc czysto pod koszulke ale przez wakacje jestem w domu i nie mam możliwości chodzenia na profesjonalną siłownie-mam w domu tylko ławke prostą i hantle..:/ Tylko od czasu do czasu mogę chodzic na taka małą siłownie- tam jest już ok.. Dopiero od października powróce na stałe na siłownie z trenerem. Zmieniony przez - [...]

[...] 3-3,5 miesiąca, lecz bez zadnej diety. Jakies 6-7 miesiecy cwicze stale, macham hantlami, sztangą lecz jzu bez zadnego planu, trenuje raczej w domu (mam laweczke, sztange, hantle). Oprucz tego caly czas od 3 lat intensywnie trenuje kickboxing. Wiec teraz moje pytanie, do ktorej grupy mam sie przyłączyc? I czy II? Osobiscie mysle, ze grupa II [...]

[...] moze byc. Ze sprzetu mam wyciag gorny i dolny, maszyna baterfly,maszyna do wyciskania na klate na siedzaco, modlitewnik, lawka regulowana, sztanga prosta, sztanga lamana,hantle, porecze do robienia pompek na triceps, drazek do podciagania sie.Na wyciagu mam 100 kg oraz mam 120 kgwolnych ciezarow.Musze jeszcze dodac ze przez ostatni rok moze [...]

hantle na stale nowe 5-19kg(co 2kg) 4,5/kg 865zl

[...] ćwiczenie zwane po angielsku "Thruster" . Wygląda ono tak : - stajemy w rozkroku na szerokość ramion trzymając w dłoniach na wysokości barków sztangielki lub hantle odpowiednich rozmiarów (około 20% maksymalnego ciężaru w wyciskaniu stojąc) - wykonujemy głęboki przysiad (dupsko niemal do ziemi) utrzymując sztangielki w tej samej [...]

Prymasek Hmm Spoko ale negocjacja to wiadomo 20-30 zł maks może i hantle profesjonalne bo są zakręcone na stałe ale rzuć interesującą ofertę to szybko je sprzedaż P.s na gg podbije Pozdrawiam Duda

1)Mój poprzedni plan wyglądał np tak: Poniedziałek/Piątek Klata + biceps Środa Plecy + triceps Niedziela Nogi + barki z tym, że wszyscy wiemy, jak to wychodzi w ,,praniu'' czasami nie mogę w niektóre dni... Ale ogólnie cwiczyłem jedną partię dzień przerwy i drugą partię - wiesz o co chodzi. Tak robiłem przez jakieś 5 miesięcy 3-4 miesięcy [...]

[...] zaskakiwać np 16/8/20/12? Najlepiej próbować wszystkich rozwiązań na drodze periodyzacji ;-) Kilka tygodni takiej piramidy jak napisałeś. Później chociażby stałe zakresy w każdym ćwiczeniu ale w różnych strefach-np. wyciskanie po 5 hantle na skosie po 8 jakaś izolacja po 12-15 Kolejną metodą może być regresja, gdzie robisz po maks powtórzeń.

[...] bic mimo że daje z siebie wszystko, przy następnych ćwiczeniach ma więcej siły- dlatego robiłęm nawet po 4 ćwiczenia i 4 serie na każde-sztanga stojąc(46 kg), hantle stojąc(15 kg), hantla siedząc(22 kg), hantla w opadzie(17 kg) -ostatnio na treningu robiłem 43 kg 4X10 -przeszedłem na trening 1X/tyg i znów miałem mniej siły na [...]

Dzieki :) a podrzut jednoracz mozna czyms zamienic? mam na silowni tylko stale hantle do 9 kg (za malo) i 30-40 -50 za duzo i czy okej bedzie jak dodam uginanie sztangi i cos na trica na koniec? Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-07 12:41:03 Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-07 12:44:06

Jak masz już hantle to po co cchesz kupować, bez różnicy czy masz skręcone na stałe czy wybierzesz gumowane, a te pare groszy CI jeszcze zostanie i w razie czego mozesz zdemontować.

[...] raz druga? i jakim chwytem młotkowym, normalnym, czy z supinacją nadgarstka? Mam też problem, bo nie wiem czy lepiej ćwiczenie to wykonywać cofając ramiona w tył i podnosząc hantle czy może po prostu podnosząc angażując wtedy po części mięśnie naramienne... To zależy od potrzeby. Generalnie skup się na pracy mieśnia. Sposobów unoszenia na biceps [...]

kurde wysyłka niestandardowa wiec 30/35zł UWAGA SUWNICA ORAZ HANTLE 2X10 STAŁE SPRZEDANE :) Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-06-21 13:15:43

[...] Tak jest w przypadku piramidki, ale liczba powtórzeń może być także stała. Podstawą treningu dla osób średnio i bardziej zaawansowanych są wolne ciężary - czyli sztanga, hantle! To samo w przypadku treningu na siłę. Urządzenia bardzo ułatwiają trening - co prawda można założyć większy ciężar - ale chyba nie o to chodzi! Potraktuj maszyny [...]

Co do hantli to może nie dla mnie ale do siłowni profesjonalnych powinniście wprowadzić hantle skręcone na stałe. Nawet konkurencja (MS) to ma w ofercie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-07-08 20:59:26

[...] mało? nie sadze. w chwili obecnej max biore 12.5kg i uzywam takiego obciazenia do cwiczen bicepsa, ropietek i ciwczenia barków. za 15kg jeszcze sie nie łapię, wiec te 2x20kg hantle miałem zamiar kupowac z zapasem na przyszłość. pokój mam malutki, 12m, wiec to co w nim umieszcze to musi byc powiedzmy absolutne minimum. ławeczka która bede mógł [...]

[...] hatelek do gory bokiem, wszystko po 3 serie po ok 10 powtorzen BICEPS:"21" 3 serie, uginanie hantelek ze syplinacja nadgarstka 3 serie 10powtorzen,ew. hantle uchwyt młotkowy 3 serie 10powt. modlitewnik 3 serie podchwytem 10 powtorzen i potem 3 nachwytem 10powtorzne,uginanie ramion ze sztanga nachwytem 3 serie 10 powtorzen, [...]

a w temacie obciązen nasze to meteor olimpic w blekitnej gumie ze srebrnymi napisami hantle rowniz całe w gumie ale te skladane pary od 4kg-40kg ( zmian a co 2kg) skladane własnie z kól aktyvity i pozniej obrabiane i mocowane na stałe plan był taki ze zadnego metalu na siłowni wszystko w gumie

Ja polecam pierwszy, użytkownik może ci zrobić na każdą wage i do tego może zrobić aby te hantle były zaspawane na stałe, Duda u niego kupuje. I są one ze stali także zajmują mniej miejsca niż żeliwo i jest o dużo tańsze także możesz za jedną cene kupić kilka par hantli od tego użytkownika, niż 1 pare od innego. Taka moja wypowiedź.