hantle

Słuchajcie malował ktos gryfy cynkiem w sprayu??? Mam zamiar własnie pomalowac sobie gryfy i hantle ale nie wiem czy bedzie on dobry.

[...] roboty żeby zrobić kąt prosty, ja robiłem u wójka to mi niewyszło płasko tylko lekki skos. Teraz może sam będe robił jak będe miał czas i zobaczymy jak wyjdzie. A robił ktoś z was może stojak na obciążenie albo hantle? Kuba426 Ile robiłes ławeczke i czy spawałeś? migiem czy transformatorową? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-06-02 21:59:36

Dlaczego? źle ci się spawa transformatorową? A robiłeś może stojak na obciążenie albo na hantle? http://allegro.pl/item644997718_marbo_professional_lawka_skosna_do_wyciskania.html tutaj masz wymiary prawie takiej samej tak ta wyżej. Jakbym chciał kupić od ciebie tą gąbke wtórnie spienianą, to byś załatwił bo już mi się kończy? I widzę że chyba [...]

[...] nie wiem czy dostaniesz profil 35x35 chyba ze tylko w miekszych składach metalowych mam rozumiec ze to beda stojaki do lawki nie uwazasz ze to bedzie za delikatne nie lepiej 50x50 i w to 40x40 Juve101 ale na jakie hantle takie stałe czy na same gryfiki chcesz stojak zrobic a na allegro nie ma nigdzie stojakow na ciezarki z podanymi wymiarami?

Aha ok, pojade na złom może coś wykombinuje, tylko chce żeby dobrze mi wyszło. A macie jakiś projekt na stojak na obciążenie? albo hantle?

Siema. Mam pytanie chłopaki, jak można zrobić tanio hantle chodzi mi głównie o ciężar 2x6kg (1 hantla 6kg) takie mi głównie potrzebne bo 2x10kg mam.

Mozesz trafić na złozoną hantle ale trudno znalesc dwie. Zawsze mozesz sie spytać czy ma jakieś krążki na hantelki, moze akurat znajdziesz coś

Ale te hantle chcesz robić na stało bez możliwości regulacji? do sztangi zalezy jakie są Twe miozłiwości bo się okaże ze w/w nie wystarczą i trzeba coś więcej dać. dodałbym jeszcze 2.5 kg talerzyki

Na tą chwilę hantle ważą u mnie po ok 11 kg. Czy to wystarczy, czy muszę jeszcze dorobić ciężary?

[...] klatki piersiowej -osobne stojaki, które będą służyły i do wszelakich wyciskań i do przysiadów, które są najważniejszym ćwiczeniem na nogi -sztanga, solidna i długa plus hantle -drążek i poręcze do pompek, które z powodzeniem można skonstruować samemu. Na nich zrobimy mięsnie grzbietu czy klatki/tricepsów. -z czasem przydadzą się wyciągi, [...]

Hantle na oko od 44 do 46kg. Power jest i smarowanie musi mieć deką dobre jak mu się chce na bb takimi ciężarami ćwiczyć. W bb ciężary nie mają jakiegoś szczególnego znaczenia.

Tragedia dojrzewającego nastolatka Mam to samo. Jakimś okazem piękna i idealnej sylwetki nie jestem, ale mam 183 - 184 cm, 75 kg wagi. Moją przewagą jest to, że na tych wakacjach się tym przejąłem i teraz inaczej będe traktował np: szkolne wfy. Do tego zacząłem częściej ćwiczyć. Hantle, pompki. Nic specjalnego, ale przynajmniej coś będę robił, a [...]

Zna ktoś wyniki siłowe Nassera albo filmiki jak operował cięzarami bliskiego maksa ? I jakies wymiary ? Na jednym zdjeciu wyciska hantle na płaskiej 100kg każda

[...] x 3 5.Wyciskanie wąsko Rampa 5 6.Uginanie stojąc z prostym gryfem Rampa 5 Wiem, że różne zakresy i różne metody ale mam zaplanowaną progresję na całe 12 tygodni. Poszły 67kg hantle x 3 , może do końca roku 70'tki zgasze ale dużo mocy tracę na zarzucanie : https://www.youtube.com/watch?v=_8glV2XYlBY Wyciskanie wąsko rekord, 145kg x 3 : [...]

[...] barki Rampa 10 Do 48 x 9 3.Dociskanie 2 x 2 150kg 4.Podciąganie podchwytem Rampa 3 Do 60kg ale tylko raz, zmęczony już byłem 5.Ściąganie na maszynie hammer z góry 4 x 6-10p Do 100kg na stronę 6.Rozpiętki + face pull 7.Prostowanie z liną + uginanie młotkowe 45kg na wyciągu i 32kg hantle Trochę tam siły jednak zbudowałem w tych wyciskaniach.

[...] i dwa gryfiki olimpijskie. Ale nie bójcie się, na kolejną masę zakupie takie do swojej mordowni i celem będzie wycisnąć 80kg. 3. Rozpietki na skosie 4. Podciaganie neutralem 50kg x 3 5. Ściąganie nachwytem + Face pull 6. Wyciskanie na barki 7. Młotki 42kg hantle x 5 8. Prostowanie na wyciągu Wypiska trochę brzydka ale na szybko z telefonu.

[...] po każdej serii 5.Wspięcia ze sztangą 4 x 15p + na brzuch jedynie zasysanie Czwartek: Góra hipertrofia 1.WL 4 x 8 115kg x 8/8/8/8 masło 2.Składanka na skosie 3 serie 40kg hantle 3.Ściąganie na wyciągu nachwytem Rampa 6 + regresja Do 145kg 4.Wznosy boczne + arnoldki + wyciskanie hantli 3 x 10/10/10 5.Bradford press + press + face pull z [...]

Jak takie hantle 67kg, zarzucić na bary ;-) Pewnie bez asekurantów, to ciężka sprawa. Chętnie obejrzałbym filmik jak wyciskasz 100kg na moją ulubioną partię, czyli barki :-))

Hantle 65x5- wow. Weekendowa micha elegancka! Haha zdjęcie z pizzą skojarzyło mi się z Testovironem%-) (kojarzysz to z YT?) Na łapie złoty rolex, łażenie w gaciach po domu, choć tu widać tylko kolano%-) Bogactwo kuhwy!%-)

Wyciskanie młotkowe też ostatnio stosuję. Dobra rzecz dla pełności klatki. Dokładnie. Ogólnie to chyba hantle są najlepszym narzędziem do budowania klatki piersiowej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-13 21:07:33