Witam, 5 dni temu wykonywałem trening insanity (intenysywne podskoki to jedno z ćwiczeń), po jednym ze skoków poczułem lekki ból stopy. Następnego dnia ból był był troche mocniejszy (ale bez opuchlizny). Przedwczoraj chodziłem już normalnie, bez bólu, jednak wieczorem ból powrócił i pojawiła się opuchlizna. Czy możliwe że ktoraś z kości śródstopia [...]
[...] sie rozciagac tak samo jest w biodrach jest większy ból. mam do was pytanie czy od 30 cm do ziemi sie gorzej rozciaga jak wy sie czyliscie przy nauce szpagatu co was bolało czy bolały was biodra po solidnym rozciagniu itd...aha czytałem gdzies ze jest takie cos jak zamknięte biodra ze mniejszosc ludzi nie moze zrobic szpagatu meskiego ze [...]
[...] wysoka? Kilka miesięcy wcześniej, podczas sprawdzianów, zginął jeden z żołnierzy! Tajny rosyjski poligon, zaimprowizowany "ring". O prawo do noszenia bordowego beretu - symbolu waleczności i odwagi - walczy czterech finalistów z rosyjskiej jednostki antyterrorystycznej "Vitiaz". Wszyscy są wyczerpani, a zmiażdżone nosy utrudniają oddychanie. [...]
Witam wlasnie mam w posiadaniu Noxplode Nitrix Nox doriana Gluta doriana Witaminy doriana Storm Bcaa anabolic formula Whey Protein gold standard E bol Ja osobiscie rozpisalem to tak Rano : Noxplode na czczo Sniadanie + witaminy + ebol Nitrix 6 tabsow Posilek 2 Obiad + ebol Storm Posilek 4 posilek 5 + ebol Posilek 6 twarog + whey do kazdego [...]
Witam Miesiąc temu pojawił się u mnie pierwszy objaw a mianowicie podczas sprintu na 60m czułem ból prawej łydki. Następnie na treningach bólu nie czułem podczas biegu ale po uderzeniu w tą nogę czułem straszny ból, który ustąpił po kilku minutach i było ok. Dzisiaj podczas biegu pomiędzy pachołkami chrupnęło mi coś w nodze. Nie mogłem zgiąć, [...]
[...] tluszczów jest konieczna.Białka zwiększająa odporność i budują masę mięsniową,węglowodany uzupełniają zapasy glikogenu i wspomagają regeneracje,a tłuszcze działają anabolicznie oraz wchodzą w skład kazdej komórki organizmu.Najważniejsze z nich to kwasy Omega-3 poniewaz należą do czynników ograniczających syntezę i uwalnianie mediatorów [...]
Witam, mam taki problem, że będąc na cyklu sterydowym (najpierw enan plus deka , teraz leci antek 3 tygodnie i potem wycinkowa czesc cyklu z propkiem i trenem) doznałem kontuzji. Jest to ból odczuwany pomiędzy barkiem a biocepsem podczas wyciskania sztangi w ćwiczeniach na klatkę oraz barki (nie jest to staw, bo miałem już kontuzję stawu [...]
Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, w poniedziałek czyli 25 stycznia robiłem klatkę piersiową i wydaje mi się, że chyba trochę mnie poniosło i przesadziłem. Wiadomo we wtorek jak to po ciężkim treningu miałem ogromne "zakwasy", we środę "zakwasy" już trochę zeszły ale doszedł mocny ból mięśnia na łączeniu ramienia z klatką piersiową (pod obojczykiem). [...]
Witam. Pare lat temu wyczynowo uprawialem roznego rodzaju sporty silowe. Podczas jednego z treningow poczulem bol podczas wyciskania na Smithie. Od tamtego czasu a bylo to prawie 2 lata temu, bol coraz bardziej sie nasilal az w ostatecznosci zmusil mnie do zaprzestania treningow. Nie trenuje od 1.5 roku i zauwazylem ze im bardziej trace tkanke [...]
Witam, 5 dni temu wykonywałem trening insanity (intenysywne podskoki to jedno z ćwiczeń), po jednym ze skoków poczułem lekki ból stopy. Następnego dnia ból był był troche mocniejszy (ale bez opuchlizny). Przedwczoraj chodziłem już normalnie, bez bólu, jednak wieczorem ból powrócił i pojawiła się opuchlizna. Czy możliwe że ktoraś z kości [...]
Witam. Jakis czas temu po treningu zaczal bolec mnie dol plecow (odcinek krzyzowy kregoslupa). Opuscilem przysiady i trening plecow na 3 treningach. Bol minal,wiec dzisaj zrobilem caly trening i niestety bol powrocil z wieksza sila. Ciezko jest mi sie schyli caly czas boli wykonywanie naglych ruchow powduje nieznosny bol wlasnie na dole [...]
witam, problem mój polega na tym że robiąc owe pompki przy 3 serii zaczynam odczuwać ból w splocie słonecznym. Ból ten nasila się przy wykonywaniu kolejnych powtórzeń (także pompek tyłem które robie na tym samym treningu). Choć ćwicze długo nigdy tego ćwiczenia nie wykonywałem właśnie z powodu bólu, teraz chciałem do niego powrócić ale ból w [...]
Witajcie. Nakreślę temat dość sprawnie. Od dłuższego czasu odczuwam mocny bądź bardzo mocny ból okolicy lędźwi promieniujący najczęściej niżej do miednicy, ale także do bioder, ud, piszczeli, kostek. Lata temu trenowałem kolarstwo, przez co także został zdiagnozowany zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Po kolarstwie było długo siłownia z dobrymi [...]
[...] kopniecia. Cokolwiek, kopne mocniejszy low, czy na worek czy w przeciwnika, albo zablokuje golenia low kick przeciwnika, zawsze konczy sie tym ze przeszywa mi noge mocny bol i przez kilka minut ledwie moge stawac na tej nodze. Taki bol czuje jakby od srodka i nie ma obrzekow ani nic, po godzinie przestaje bolec poki nie naciskam, a po [...]
Wklejam to poniewaz na wyszukiwarce niczego takigo nie znalazłem CIEKAWOSTKI TRENINGOWE -------------------------------------------------------------------------------- Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy [...]
[...] zrobili przeswietlenie ale nic nie zauwazyli... wiec podwiazali mi bark na szmacie zebym nie ruszal nim tak i kazali smarowac i na tym sie skonczylo lecz niestety nie tak co bol tylko takie przeskakiwanie caly czas sie utrzymywalo... pojechalem do kolejnego lekarza tam mi przepisal jakiec leki za 120zl wpylilem wszytskie tak jak m kazal i tez [...]
Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP http://www.scrawnytobrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Measuring-Main-Photo.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i [...]
Witam, trenuje 3x w tyg FBW, do tego 2 razy w tyg basen. Dieta aktualnie reverse diet (powrót z redukcji na mase) 2000kcal, dopięta na ostatni guzik. Od jakiegoś czasu regularnie "wchodzi" mi w różne części ciała ból, najczęściej rano po przebudzeniu. Objawia sie tym ze czasami nawet nie moge wstac z łóżka, nie moge nawet drgnac, poniewaz odczuwam [...]
[...] przebiegly w miare normalnie, zaraz po treningu mialem problemy wyprostowaniem rak w lokciach co mnie rzecz jasna nie zmartwilo dopoki nie minela doba, a wtedy nasilil sie bol w dolnej czesci bicepsa (zaraz przy lokciu), kat maksymalnego wyprostowania rowniez sie zmniejszyl. Nastepnego dnia bylo jeszcze ciezej, poczytalem troche na ten temat i [...]
[...] sobie zebra choć do konca nie jestem pewna czy dobrze ocenilam swoj stan ,ostry ból towarzyszy mi kazdego ranka przy oddychaniu pozniej gdy juz to rozchodze jest lepiej ale bol jest obecny prawie prxy kazdej czynności, mam problem samodxielnego wstania z lozka dlatego wspomagam sie skakanką przywiazana do poreczy inaczej nie ma opcji...o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
