głód

wieczny glod sie konczy jak sie ma ponad 1kg wegli w diecie i pod 10tys kalorii przez pewien kkres czasu;}

[...] 2x maks 5. brzuch 3x - spięcie w leżeniu 15 sek - spięcia 15x - nogi nad podłogą 10 sek - unoszenie 10x Dieta Lekki trening, więc mniej kcal i mniej węgli. W ciągu dnia ok, głód nie dokuczał, w nocy tez mnie nie budzi więc da się żyć ;-) Do końca tygodnia nic nie zmieniam, bo jutro zawody, a w przyszłym w dni bez treningu lub z lekkim treningiem [...]

Buttermore trochę tam fantazja ponosila w tym filmie. Też obejrzałem dość niedawno. Dla mnie zastanawiające sa cheatdaye Erica przecież jak się to ogląda to człowiek aż nie ogarnia co tam sie dzieję:D A wieczny głód to choroba z której wyleczenie się trwa kupę czasu :-)

Wieczny głód, to coś dla mnie ;-) W każdym razie mam takie samo podejście i tez nie widzę sensu przyzwyczajania się na siłę do określonych schematów żywieniowych.

[...] Staram się trzymać 120g białka, 60g tłuszczu i 250-300g węgli. Za mną już trzy dni bez czekolady (oprócz tej na waflach ;-) ). Na razie nie ciągnie do słodkiego i nawet na głód nie narzekam, mimo że wpada "tylko" jakieś 2200kcal. Waga aktualnie 60kg. Chciałabym do zawodów zejść do 58kg. Wrzuciłam aktualne fotki do dziennika: [...]

23.07.2019 14 weeks out Wstalem chwile po 8, machnalem Cardio, zjadlem omleciora i zajalem sie micha na reszte dnia. Potem wciagnalem przedtreningowy wypilem No Xplode %-) i pojechalem na silke. Push 1. Wyciskanie na hamerku siedzac x 3 15 - 7 2. Waski wycisk hantli 15 - 6 3. Butterfly x 3 15 - 12 4. Wycisk na maszynie chwyt mlotkowy x 2 15 - 12 [...]

No to też lipa bo sauna w chooy tylko że słońce Ci mózgu nie przegrzewa ale znowu wiatru nic nie masz, mnie to czasami taka fajna bryza zawieje i odrazu lepiej, najgirzej gdy w ogóle wiatru nie ma tylko slonce pali i parno max. Mam takie domsy na nogach po wczorajszym treningu że tarapaty, chodzę jak terminator|-) Głód się zbliża, jeszcze pół [...]

[...] 110 a 120, czasem skacze do 130, po 12km czuje wyraźne zmęczenie i tętno skacze czasem nawet do 140. Zegarek zwykle wskazuje ,ze spaliłam około 1000+ kalorii i po takim spacerze często czuje dość mocny głód. Czy taka aktywność ma sens? Chciałam dodać ze mam dość dużą nadwagę, 84,5kg przy wzroście 166cm, mam 32 lata. Docenię wszelkie sugestie

[...] Kazala szperac jakie traumy przezyli dziadkowie i pradziadkowie. W epigenetyke akurat wierze bo jest to udowodnione (sa osoby ktore silnym stresem reaguja u mnie na głód) ale juz filmiki pseudofizyków pt wylecz raka psychiką w 3 minuty" to juz byla przesada. Jak juz wiecej jadlem to na ostanich spotkaniach myslalem juz trzezwo to jak [...]

Kłdun mi się skurczył i nie mam jakoś z tym problemu w DNT przeleci do 18.00 czasem 20.00 na lnianym z rana, w trakcie dnia wpc z owszem lub orkiszowymi. Jak głód łapie (jest większy odkąd roweruje) to kawka lub SX. Na wieczór sobie nie żałuję bo kolacja wpada spora, domawiam ekstra porcje ryby czy tam miecha i jakoś leci. Na szczęście to ja jakiś [...]

Z reguły jeżeli są problemy z uczuciem sytości, w pierwszej kolejności należałoby się przyjrzeć diecie. Jeżeli w ciągu dnia (a także w środku nocy) występuje głód to najprawdopodobniej dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości kalorii lub wartości odżywczych. Wszystko też zależy co aktualnie robisz. Jeżeli jesteś na etapie redukcji to głód jest [...]

Sampoczucie bardzo ok, mimo tego ze przez ostatnie 2 dni jak uciąlem kalorie, to tak jak kiedys zaczelo spadac sampoczucie i wchodzilem w lekka depresje. Po zjedzeniu duzego posilku czulem sie znow jak zdrowy. Tak wlasnie czulem sie pod koniec redukcji, zylem od posilku od posilku, a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to [...]

[...] :-) Ale urlop trwa nadal :-) Dzisiaj trochę pospałem i później z moją ruszyliśmy na trening. Fajnie się trenowało i tyle %-) Z niecierpliwością czekam na mase :-) Bo i głód powoli doskwiera :-P Jutro off,trzeba odpocząć bo w sobotę już mega ciężki trening z ekipą w Opolu :-D TRENING Klatka: 2s Krzyżowanie linek 3s10p Wyciskanie sztangi [...]

Masa na glowie pewnie z tym weselem to kortyzol pewnie nieraz level hard. A jak kortyzol to i wody nieco trzymasz itd itd. Dobra decyzja Tobiasz. M.in. dlatego tez pisalem, ze na wino zbyt wczesnie pare dni temu. to musi też frajdę sprawiać mimo, że nieraz głód doskwiera czy zmęczenie. W sobotę burgerka strzelimy to sił nabierzesz :)

Wczorajsza kolacja twaróg, szynka z indyka, wołowina, awokado, ogórek, pomidor i deserek z jogurtu i białka + trochę orzechów i suszonych owoców. /SFD/2019/7/17/0306588134684cd5ae518e55e5744b64.jpg Dzisiaj na śniadanie wjechał baton, sardynki z puszki i znowu twaróg tym razem na słodko ze słodzikiem wanilinowym i jagodami. [...]

[...] sztangą 10/10/10 10kg/10kg/10kg ok 7. plank + dead bug Mam problem z jedzeniem, jem kosmiczne ilości węglowodanów ale nie na tym polega problem ale na tym, że aby nasycić głód jem byle co. Zaczynam pisać to co zjem i planować posiłki. Nie będę ściśle się trzymać makr, będę dbała mniej więcej o zbilansowane posiłki z dużą przewagą węglowodanów. [...]

Wreszcie zacznę porządnie ćwiczyć, bo brak mi tego. Głód treningu daje o sobie znać:-)) Remont jeszcze nie skończony, ale w poniedziałek ostatni raz był fachowiec, a teraz żona pomaluje ściany i jeszcze meble, i będzie koniec. W dzień wczoraj i dziś chodzenie na dworze plus gimnastyka oraz ćwiczenie balansu, a o północy skończyłem trening na [...]

[...] β-hydroksymaślanu na czczo (BHB) (dzień 3). Wyniki: diety wysokobiałkowa, jednak bez węglowodanów oraz zwykła wysokobiałkowa (bez wyczerpywania glikogenu) wywołały mniejszy głód, w porównaniu do diet niskobiałkowej (gdzie wyczerpano glikogen) i niskobiałkowej (bez wyczerpywania glikogenu), dieta wysokobiałkowa, jednak bez podawania węglowodanów [...]

Super, że jest zajawka i chęć poprawiania wyników :-)) Mi też się to podoba, ale obecnie musimy oboje odpocząć od biegania. Żeby pojawił się znów głód biegów ;-)

Ten głód to nie jest jakiś nie do ogarnięcia . Idzie panować . Ale apetyt jest . Dorzucam do mk mix GHRP6 z CJC.. I połączenie będzie już na kozaku ;) Jak masa to 6 jak redu to 2 na 6 po 20 min wir w zoladku