głód

Hmm a jaka odzywke bialkowa byscie polecili na CKD? Taka w miare tania i bez weglowodanow ;]. Bo dzisiaj pierwszy dzien CKD i jakos nie wiem czy uda mi sie tyle jedzenia w siebie wcisnac;] Tymbardziej ze Efka glod elminuje.

[...] przytycia należy jeść wegle o niskim IG - najlepiej z warzyw i kasz 4. Ponieważ dla wielu osób, jedzenie low-carb jest bardzo sycące, mogą oni po wyjściu z ketozy odczuwać głód. Naturalne ze jak jesteśmy głodni to jemy więcej, wiec dobrym rozwiązaniem jest zwiększenie aktywności fizycznej, poprzez dodanie np. po 15minut do kazdego treningu [...]

Echh..., że też nie ma takiego sposobu, aby człowiek jadł wszystko i chudł... mnie gubi łakomstwo, głód psychiczny, nie fizyczny. Idę na rowerku popłakać nad własnym losem i wracam do pracy

[...] "jechałem" zwykłą redukcją + brałem kretkę. I efekty były miłe. waga cały czas na 92kg ale z brzucha z 93 na 90. Wytrzymałem tak 4 tygodnie. Później wściekły głód zmusił mnie do szukania innej drogi. CKD. Obecnie mam w pasie 84 i 1 kg w plecy. Tyle opisu, teraz pytania. 1) Czy faza ładowania węglami jest obowiązkowa? Ja wytrzymuję [...]

[...] do końca optymalne zwłaszcza w trakcie wychodzenia z redukcji (zwłaszcza jak chodzi o aspekty psychiczne u których jest najbardziej kluczowy). Czemu? Węgle słabo sycą, a głód na wychodzeniu z redu jest często większy niż na samej redukcji mimo zwiększenia ilości kcal. Przy zwiększeniu i tłuszczu i białka i wegla jesteśmy w stanie być bardziej [...]

[...] kieliszka) ;-) Co do pustego żołądka - to czuję ten stan w trakcie porannego postu. W czasie trwania okna raczej tego nie doświadczam, poza tym nawet gdyby - to nie jest to głód i nie wiąze siez dyskomfortem. Prawdziwy głod to jest po 2 dniach niejdzenia ;-) Nie doświadczma też istotnych wahań poziomu cukru. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Brydzia - głód to taki cwany lisek. Nie zniknie w pierwszym czy drugim dniu diety. Poczekaj aż tkanki przestawią się na efektywne wykorzystywanie innego rodzaju energii. Także wydzialnie insuliny musi się uspokoić blablabla. Czas jest tutaj kluczem. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-02 08:35:23

[...] psychiczne,na czym polega słuchanie a więc spozywamy węgle wtedy kiedy organiżm zażąda np chce na sie jeść ,więc wcinamy 2 nalesniki i czekamy 20 min jeżeli dalej czujemy głód mozna cos jeszcze zapodać a więc zasada jest taka aby naraz nie dostarczać za duzo WW by organizm miał czas to przerobić ,również nasz metabolizm pracuje inaczej a [...]

wczoraj przeczytałem art, ale zaabrdzo nie miałem czasu komentowac wiec walnałem tylko opis ogólny moich odczuć, a teraz to troche rozwinę. "- "palenie wewnątrzmięśniowe": pojawia się ono na skutek krótkich przerw miedzy seriami oraz jednocześnie długotrwałego i silnego napięcia mięsni Powstaje w wyniku podwyższenia temperatury [...]

No i lipa....................głód, głód i jeszcze raz głód. jestem po wszamaniu dziś: placków owsianych (płatki owsioane 65 g, 2 jajca), pałki kurzej (to był błąd ze wzięłam tylko 1 szt....), michy sałaty z oliwą ====> i czuję tak wielki głów, ze nie bardzo wiem jak sobie z nim poradzić, a w domu będę za ok. 5 h@-| -----Poza tym miałam chwilkę i [...]

[...] immunologicznego. Duże obciążenia treningowe, infekcje wirusowe i bakteryjne, stres to wszystko powoduje obniżenie poziomu glutaminy w organizmie, wywołując tym samym "głód" komórek odpornościowych. Ok. 40 gramów dziennie znacznie wspiera układ odpornościowy w walce z AIDS oraz pomaga pacjentom poddającym się przeszczepowi szpiku [...]

Antos "głodny głodnemu głod wypomni po to żeby ukryć że sam jest głodny i woli zwalić na innego głonego który też jest głodny ale głód nie pozwala mysleć o czyms innym niż głód swoj i głód głodnego kolegi który takze mysli tylko o głodzie, bo głód przechodzi z głodu małego w głód wielki, dlatego głodny głodnemu głó wypomniał będzie sam będąc [...]

3400 kcal to nie tak mało, ja kręcę się miedzy 3000 kcal, a 4000 kcal na redukcji i jest optymalnie, głód od posiłku do posiłku daje o sobie znać czasami, ale ostatni posiłek zawsze mnie syci. Bo iść spać głodnym, nigdy w życiu. %-) Ja czasami też mam przekąski, dziś był pączek z czekoladą. :-} Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-23 21:01:57 [...]

Proste bo nie ma dużego skoku insuliny, co tam idzie, głód bardziej do opanowania, ale to i tak zależne jest głównie od kcal, oraz silnej woli :D bo głód jest zawsze, a możemy go tłumić jedycznie

Przemek głód już doskwiera przy tej ilości węgli? kombinujesz coś z posiłkami, żeby jakoś bardziej się "zapchać" ? jak masz jakieś ciekawe patenty to możesz napisać, u mnie z pomysłami zawsze słabo, a czym głębiej w redukcje tym głód większy i dobrze byłoby sobie jakiś fajnie z tym radzić :-)

Przemek głód już doskwiera przy tej ilości węgli? kombinujesz coś z posiłkami, żeby jakoś bardziej się "zapchać" ? jak masz jakieś ciekawe patenty to możesz napisać, u mnie z pomysłami zawsze słabo, a czym głębiej w redukcje tym głód większy i dobrze byłoby sobie jakiś fajnie z tym radzić :-) galaretki, lody kallafiorowe, omlety z dodatkiem [...]

[...] są takie dni jak ten, kiedy poza treningami nie mam żadnych obowiązków i zajęć. Głód doskwiera mi niemiłosiernie. Ale diety nie złamałem. Moim najlepszym sposobem na głód jest woda. Zapijam głód %-) TRENING wiosło sztanga rampa 6 60kg/70/80/90/100/120 przyciąganie do brzucha na wciągu dolnym 8/8/6/6 + drop x2 wiosło hantlą 10/10/8/15 [...]

Low Carb wcale nie oznacza głodowki, spokojnie da sie wszystko ogarnac w sposob aby zminimalizowac głod. Widział ktos w PL taka Omege 3?

Powiem szczerze, że dałbyś sobie spokojnie rade:) ja czasami mam nawet 22h postu i daję radę :D popościsz dłużej i nic się nie stanie :) trochę Cię głód pomęczy ;)

Nie masz porannych i okołopołudniowych napadów głodu ? Ja też jestem na j/nj i przez 2 tygodnie się jeszcze nie przyzwyczaiłem i wciąż łapie głód. Może masz jakieś sposoby na takie napady?