głód

[...] dla mnie absurdalne. Teraz dodajcie do tego że z natury był szczupły, wiec u niego moglo to się sprawdzać. A teraz czemu żelki zamiast ryżu to sredni pomysł? po pierwsze głód. Dalej - wartosci odzywcze który na redukcji i tak mamy deficyt(witaminki z supli sprawy na dłuższą mete nie załattwią), co przekłada sie na samopoczucie, stan zdrowia [...]

[...] to jak najbardziej racja, jak jem choćby ten ryż to przez to więcej energii w ciągu dnia ( co na redukcji przekłada się na większy NEAT ), czuję się lepiej, mniej odczuwam głód, poza tym bardzo lubię ryż to dla mnie nie jest problem że mi to nie smakuje, a jak miałbym to zamienić na ciasto to po godzinie walnąłbym się plackiem i leżał, a potem [...]

[...] wpyeprzając na siłę chudnę, i też nie lubię żyć z wagą kuchenną i dietetykiem.sfd, mam nadzieje że jak skończę redukcje i mi będzie dane jedzenie bez liczenia i na głód, a nie na godzinę ja mam po prostu w domu egzemplarz trochę otłuszczony, wegetariański, który żyje na 4 kanapkach (dobrze ze chociaż w pracy jada posiłki, głównie HIGH [...]

Co do sosu do spaghetti, to jak GLOD. Pomidory z puchy+koncentrat+zioła (oregano, bazylia, papryka słodka, chili)+cebula+czosnek+oliwki zielone i masz wypas sos. Często też dodaje szynki szwarcwaldzkiej z LIDLA (wzmacnia smak) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-12-14 10:38:37

GLOD - co do DAA, to teraz mam w Clomexie, ale nie za duża dawka tam jest. Brałem jednak solo i średnio jestem zadowolony. Sen bardzo na plus, natomiast zamiast nabicia czułem lekkie podlanie nawet..

Dzięki GLOD i wzajemnie ! Serdeczna prośba do jakiegoś moda o edycję tematu i dopisek podsumowanie str. 39.

Nic nie jeść do południa,kurde ja jak nie zjem to mnie buli na wymioty.Myślę że wole coś zjeść rano niż w ciągu dnia. Sprobuj odrzucic wszystkie mity ktore slyszales i siedza gdzies tam w glowie. Trening na czczo jest naprawde fajny. Glod ktory czujesz to bardziej apetyt niz prawdziwy glod.

Panowie ja na vlcd dawałem czasem i 500g chudego twarogu, węgli i tłuszczu zero żadną ketozą się nie przejmowałem pi kilku dniach osłabienie było ale głód do ogarnięcią, a fat palił się w "oczach", później za namową pewnego zawodnika czynnie startującego przeszedłem na zbilansowaną na której efekt bardzo powolny mimo wielu już aerobów a głód non [...]

No dzis to bym poplynela, bo ssanie mam od rana :-) ledwo sniadanie zjadlam, a juz zasiadlam przy drugim :-) Mialam identycznie:-D I tak jeszcze siedzialam i myslalam czy to glod czy zachcianka,ale jednak ssanie pokazalo ze glod%-)

PUSH no jest to dla mnie odczuwalne - wcześniej mnie na obiad goni i do kolacji, po treningu głód w DNT po obiedzie głód%-)

Możliwe, że na masie odczuwam głód przy 3000kcal? Czy po prostu jest za mało kcal i trzeba dorzucić, bo głód na masie jest niedopuszczalny?

No jak dla mnie ciągły głód to hcyba też największy minus LF. I to prawda - posiłki na na low carb są smaczniejsze, ale mi akurat wszysto bezproblemowo wchodzi %-) Tyle że na LC nie miałem efektów...

oj, zdecydowanie%-) za niedługo trzeba iść nogę pomęczyć, zejść już trochę z objętości, bo cardio dłuższe. Gdyby nie to, że muszę jeszcze coś zrobić to już bym był na siłowni. Straszny głód do żelastwa i do cardio, które polubiłem

[...] 700g ziemniaków Razem: 3922kcal B 272 T 274 W 98 Czyli kolejne cięcie przeprowadziłem, jeszcze nie z węgla. Poszło pod nóż 25g tłuszczu.Wrzucam serki wiejskie do miski, bo są świetne jeśli chodzi o sytość, poza tym jest to też dość szybki posiłek. Już wczoraj mnie trochę głód męczył nie da się ukryć, ale to nic :-) damy radę ! do później! :-)

Juz nie przesadzaj ze ci sie twarz robi szczurowata po 2-3tyg. wycinki, glod to ty moze i czujesz ale narazie przy tych 4000kcal to nic w porownaniu z tym co bd czuł przy dwa razy mniejszej ilosci, na wycince zawsze najwieksza role odgrywa psychika ale jak ty juz na samym poczatku piszesz jak jest ciezko to... %) Poza tym czemu tak szybko te kcal [...]

Głód można wytrenować, a najlepszym przykładem są osoby stosujące IF :-). Można nie jeść nic do 18 i nie czuć głodu ani przez chwilę. To także jest dużą zaletą tego modelu odżywiania.

Jak zawsze królewska micha %-) Napisałeś multum warzyw, uważasz że kiedy schodzi się z kcal na redukcji to powinno się jeść więcej warzyw by zaspokoić głód, czy nie tędy droga ?

[...] więc daleko do lc. Chodzi mi nie o daną ilość warzyw, ale o to że jak np. będę zmniejszał kcal z węgli np. ziemniaków, ryzu, owsa to czy jak będę tym samym zwiekszał ilość warzyw tak na "oko", by zabić głód to czy wszystko będzie ok. Ale jak tak logicznie pomyśleć, to -100kcal z węgli i + 50kcal warzyw to wszystko będzie grało i huczało :-)

[...] (zayebiście mi smakują!) 100g dżemu truskawkowego niskosłodzonego 200g śliwek 100g rodzynek 150g kaszy gryczanej 800g schabu 300g chudego twarogu + warzywa w opór jak męczy głód Razem: 2885kcal B 279 W 330 T 45 Moim potreningowym było właśnie 300g chudego twarogu, 100g dżemu i 50g rodzynek. A przedtreningowym : 700g mleka, 100g hopków, 50g [...]

[...] zdaniem przekombinowałeś, za dużo rotacji w diecie, różne ładowania, raz więcej, raz mniej kcal - organizm głupieje, psychika głupieje bo sam nie wiesz co się dzieje. Być może metabolizm masz teraz fajnie nakręcony, stąd ten głód, ale jak widać deficytu nie ma. Każdemu się może noga podwinąć, więc trzymam kciuki byś wrócił na dobry tor. pzdr.