[...] jak widzę rybę, kurczaka i wszelakie mięso, brukselkę, brokuła i sałatę. Jedyne co mogę jeść to jajka w formie omletów i twaróg, z którego postanowiłam zrezygnować eksperymentalnie, ale będę musiała wrócić, bo nie wyrobię, no i orzechy jeszcze wchodzą. Masakra!!! Mimo, że czuję głód, to z obrzydzeniem wręcz, myślę o kolejnym posiłku. RATUNKU!!!
[...] więcej bo następna sztabka za ciężka, a że miałam siłę to zrobiłam na maxa ;-) - cała mokra, momentami było słabo i duszno... teraz leżę i głowa mnie boli i czuję głód, którego nie potrafię zabić @-) - zakwasy po wczoraj dopiero teraz zaczęły wyłazić #-P Zauważyłam także, że po ciężkim treningu w nocy miewam bóle głowy mięśni i jakby [...]
zapaewne świerze sa mniej kaloryczne dla tej samej wagi bo maja wiecej wody, nie przejmuj sie w ogóle to powinnas odczuwać głód przy tej ilości treningów i małej ilości jedzenia
[...] porcje mięsa są nie wystarczające i zdarzyło mi się dojeść jajkami. Ja zawsze jadłam 4-5 duże posiłki, teraz one wyglądają tak, że mała porcyjka mięsa, a dużo dodatków, nie najadam się na długo po 2h znów czuję głód. Po treningu jak zjem posiłek, to nie czuję się pojedzona. Próbowałam się najeść warzywami, ale niestety nie da się mnie oszukać ;-)
14 październik 2012 DNT - jednak w planie interwały nowa miska: DNT - 120b 90t 170ww , DT 120b 90t 200ww suplementy: d3, kofeina, cynamon, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/498d5a0271214447861cf0116bd90d44.png - kaszana domowa od wuja :-) no i niedzielny obiad, na szczęście mogę zjeść bez wyrzutu Interwały w terenie: 10x 100m trucht/100m sprint 3x [...]
Dziś niewyraźna wróciłam z pracy i wypiłam coś ala fervex, ale nie jestem pewna składu bo było słodkie. Rozkład wymknął się spod kontroli, bo złapał mnie głód po powrocie i boczek na jajkach mnie nie nasycił. Tam jeszcze zapomniałam oleju kokosowego doliczyć do bilansu. Dzięki :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-13 17:12:36
[...] dość, będę musiała bardziej skupić się na technice next time szrugsy - paliło #-P i żyły powychodziły na szyi Trening uznaję za udany /-)_ Jednak czuję dzisiaj niesamowity głód Nie obyło się bez głupich pytań "nie boi się Pani o swój kręgosłup".. Trec 100 czekoladowy - ohyda nie polecam, cofa mnie niestety i mdli i dziwny posmak zostawia na [...]
[...] zmianę rozkładu. Nie tylko uwzględniając sugestię Lady_M na dzień regeneracyjny po długich biegach, ale też wziąć pod uwagę odpowiedni zapas węgli dzień przed długimi biegami. W Nd biegam rano i naprawdę brakowało powera, głównie dlatego, że głód męczył mnie jeszcze z dnia poprzedniego ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-03-03 18:57:30
Ty właśnie chciałem, ale przypadkiem mi się wysłało, a edytować juz nie mogłem przez Ciebie %-) ja tam śpię dalej, czasem nawet jak głód przyciśnie a nie chce mi się w uj wstawać, to go zaśpię %-)
[...] twaróg bo lubię no i zawsze to dodatkowe źródło wapńa. Tak kazeina długo się uwalnia/trawi dlatego często się je np. twaróg w ostatnim posiłku. Ale to nie dogmat. Po prostu głód Cię budzi ;-) To dobrze bo koksy tak wlasnie mają działać. Organizm mówi: "już przerobiłem szefie i chcę więcej!!!!" Prawdziwy antek b.szybko zaczyna tak wlasnie [...]
[...] oglądali tę walkę po przejściu pięciu ciężkich rund z mistrzynią. Chociaż nie minęło zbyt wiele czasu od tej walki, Joanna Jędrzejczyk powiedziała niedawno, że znowu czuje głód rywalizacji i chciałaby stoczyć pojedynek rewanżowy z Weili Zhang. Na chwilę obecną w związku z pandemią koronawirusa zaplanowane gale UFC zostały odwołane lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 16/17/18×12 16/17×14/17×12 15/16/17×12 ... 10/12×14/12×12 8. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Kolejny trening, z którego jestem bardzo zadowolona. Pomimo tego, że robiony po powrocie z nocnej zmiany. Jedyną rzecz, która przeszkadzała to głód, bo niestety za długa przerwa od śniadania.
[...] juz przy 20 muszę się mocno pilnować. Generalnie dzisiaj tak sobie jestem zadowolona, źle obliczyłam czas zamarudziłam za długo po śniadaniu i w trakcie ćwiczeń dopadł mnie głód tak że ledwo aeoroby dociągnęłam do 20 minut. Jeszcze jak kretynka przy podejściu do wypadów nie zauważyłam że podłoga świeżo myta i rąbnęłam kolanem o podłogę. Miska [...]
a staram się natomiast u mnie intuicyjne jedzenie kończy się niedojadaniem, po prostu nie czuje głodu szybciej zacznie mi się słabo robić i ręce telepać niż poczuje głód :-) A jedząc tak jak teraz zdecydowanie lepiej się czuje -wcześniej często miałam tak że nawet po posiłku nawet jak byłam najedzona dalej miałam uczucie telepania łap i dopiero po [...]
[...] 2a) i b) - ławeczkę miałam dalego od stojaka z hantlami. Od tego noszenia rozbolały mnie przedramiona i nie dałam rady powalczyc przy ściąganiu drążka. Po treningu okropny głód mnie dopadł i wpadła sucha biała buła. Warzywa - pomidory, ogórki kisz.,cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5adb952b89454db58744bab5b5191a8b.png Zmieniony przez - teija [...]
[...] nóg w zwisie 3x 15-20 60sek a) brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 b) brzuszki skośne 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 aero - brak. Trening dużo czasu mi zajął i głód zaczął dokuczać. Chciałam odrobić wieczorem biegiem na zewnątrz ale lenistwo i zmęczenie mnie dopadło :-O Warzywa - sałata lodowa, pomidory, papryka, ogórki św. cebula [...]