głodówka

Witajcie. Rozpaczliwie poszukuję pomocy, mam do zrzucenia co najmniej 50 kg. Przeczytałem mnóstwo postów podwieszonych i debat na tym forum, do czego nie potrzeba logowania. Próbowałem już odchudzać się zgodnie z zasadami, które polecane są na forum, obliczyłem zapotrzebowanie, etc. Jadłem co prawda mniej niż wyliczenia bo wydawało mi się to [...]

[...] czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : lata temu w liceum głodówka, zrzucułam 20kg z 68 o 48, rok temu trzymałam jakiś czas (ze 3 miesiące) czystą miskę, potem zawirowania życiowe i lenistwo sprawiy, że powróciłam do jedzenia śmieci [...]

Witam, Obserwuje portal od kilku lat ale zawsze jakoś zawsze nie było okazji zrobić czegoś więcej może teraz przyszedł czas Nick: kkaj Wiek: 37 lat (jeszcze ;-) Nieprzerwany staż treningowy: od kilku lat coś robię , teraz biegam 3 x w tygodniu + 2 x siłowe i 2 x karate Waga ciała: ok.62kg wzrost: 164 obwód ramienia: 28 obwód łydki: 34 obwód uda: [...]

[...] będzie ciężko, prawdopodobnie będę wypijał hektolitry wody (niegazowanej) dziennie, aby zaspokoić głód. b) rodzina - nikt się nie odchudza, prócz mojej młodszej siostry (głodówka...) typowe polskie jedzenie, schabowy, ziemniaki, pierogi. Powoli mam dość takiego żywienia i jestem skłonny zmienić dietę. Proszę o pomoc ! Płeć: Mężczyzna [...]

[...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak. 7lat temu głodówka 10 dni potem dieta 1200 kcal – wynik to -18kg w 1mc. Od tej pory byłam szczupła. W ciąży przytyłam jedząc 2 pączki dziennie popijane sokiem pomarańczowym i na plus [...]

[...] SUPLEMENTY: białko, ale głównie jako dodatek do posiłków, rozważam zakup kolagenu CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): niestety tak, typowa głodówka przerobiona, ale od stycznia sytuacja w miarę usystematyzowana :p wiadomo zdarzają się gorsze dni :-P ****DIETA************************************************* JAK [...]

Witajcie, 2 lata temu zaczęłam moją pierwszą przygodę z ćwiczeniami. Wszystko zaczęło się od mojej ciepłej biurkowej posadki w jednej z większych korporacji. Pracowałam tam od 20 roku życia przez ponad 5 lat. Nie przykładałam większej wagi do tego co jadłam, bo całe życie byłam szczupła.. nawet się nie zorientowałam, że kupuję coraz większe [...]

[...] w porównaniu z posiłkiem potrenigowym. Ma to sens... posiłek w formie płynnej tuż przed treningiem zapewni składniki odżywcze aż do końca treningu Kluczowe słowo: nocna głodówka Brak pożywienia w żołądku przez 8 godzin, brak składników odżywczych w krwiobiegu Oczywiście nie możesz przejść w stan anaboliczny, brak p********** żarcia = brak [...]

[...] preparaty: L-karnityna, Thermo line, Chrom, było tego więcej nie pamiętam juz... Meridia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: dość mam tego rodzaju eksperymentów Stosowane wcześniej diety: kopenhaska, SB, Dukana, głodówka, owocowa, kapuściana, kliniki mayo, and many many more Zmieniony przez - Turmeric w dniu 2009-10-22 03:24:39

[...] fizycznej: trening siłowy, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od ok. roku - kelp, omega3 Stosowane wcześniej diety : dukan (2011r - około 10dni), potem „głodówka” 1200-1300kcal przez ok 3 m-ce DIETA Staram się jeść zgodnie z „co jedzą Ladies”, lecz nie mam pojęcia jaki powinnam przyjąć rozkład BTW TRENING Kilka razy miałam [...]

[...] lekarza:nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: gimnastyka, biegnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : głodówka :C Cel: jak narazie nie mam zadnego celu. Chciałabym nabrac troche miesni i spalić trochę tłuszczu. Jednak nie jest to konieczne :) Moj jedyny cel na dzień [...]

[...] w temacie zapotrzebowania kalorycznego, metabolizmu i diet redukcyjnych i chciałbym choć trochę ułatwić sobie drogę przez odchudzanie bo doszedłem do wniosku, że głodówka może nie być najbardziej optymalnym wyjściem. Zapewniam, że bez problemu radzę sobie na takiej racji żywnościowej, BA! - radzę sobie na o wiele mniejszych tylko [...]

[...] nie chodzi głownie o wygląd, ale niestety na to co pokazuje waga. Na zawodach w maju muszę ważyć 49 kg. Nie chce żeby to się skaczylo tak jak zwykle, czyli tygodniowa głodówka i odwadnianiem się. Mam sporo czasu i wieże, że z waszymi wskazówkami i motywacja uda mi się zrzucić te 3kg zbędnego balastu Wklejam przykładowy rozkład posiłków od [...]

[...] z tym poradzić? Najchętniej schudłabym, ale dodam, że mam zaburzone miesiączki, jem jakieś 1300-1450cal, więc pewnie musiałabym zejść poniżej 1000 aby chudnąć, a wiem, że to głodówka... 3. Policzyłam sobie PPM - wynosi około 1300kcal. Będąc na studiach, codziennie chodzę na uczelnię pieszo 2,5km w 25min w jedną stronę. Czy to aktywność niska? [...]

No to zaczynam swojego Blogo- Pamiętnika Celem tejże pisaniny będzie mobilizacja oraz korekta błędów dietetycznych i treningowych. > RAPIDOWA GŁODÓWKA- Start Dane Waga- 59 Body Fat- 29 %, 3msce temu było 25% ( kontuzja, leżenie = zanik mięśni, ale pracujemy nad poprawą ) Właściwie zaczęłam trochę ćwiczyć ze 3 tyg. temu ale z racji ciągłych [...]

[...] i skoków, pomyślałam o interwałach na rowerze.(?) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś lCranityna, teraz podsuneli mi w klubie Body Fire z ACTIVLAB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli uzasadnione nie mówię nie :) Stosowane wcześniej diety: jakieś głupotki typu 3dniowa głodówka, kapuściana , ponad pół roku temu.

witam. od dawna czytam SFD ale dopiero teraz postanowilem zarejestrowac sie. to moj pierwszy temat wiec nie wiem jak wyswietli sie to co wypelnialem wczesniej i jak wrzucic foty, zaraz sie pewnie okaze. mam 25 lat, 177cm, waze 105kg. od poniedzialku mam karnet 3-miesieczny na calkiem porzadna silke. do konca tygodnia planuje tez kupic rower i [...]

[...] Praca siedząca i raczej niewiele aktywności podczas dnia. Dwa lub trzy razy w tygodniu tylko pół godziny na dojście do pracy piechotką. Wcześniej stosowane diety: kilka razy głodówka, trzy razy kopenhaska i inne tego typu, raz tylko 10 lat temu zbilansowana (czyli podsumowując metabolizm rozregulowany na maksa). Słodycze wyeliminowałam [...]

[...] bo ze zdrowiem raczej nie mam problemów i nie pamiętam kiedy byłam ostatnio chora :P CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): niestety tak, typowa głodówka przerobiona, oczywiście schudłam na niej dużo, pozbyłam się okresu i zgodnie ze schematem wszystko pięknie wróciło, na szczęście okres też i miesiączkuję już [...]

Redukcja 2017 Cześć! :D „Winter is comming” co oznacza -> masowanie :D Jednak wcześniej warto chyba dobrze przygotować swoje ciało i zejść niżej z tkanka tłuszczową. Teoretycznie moja „redukcja” trwa około pół roku jednak tylko w moim mózgu :D Ogólnie dobrej jakości żarcia wychodziło jakieś 2.5k kcal, ale kilka razy w tygodniu zdarzało się dojść [...]