głodówka

[...] Mam 16 lat, 1,80 m, ważę 70 kg i mam popsuty metabolizm. Pół roku temu ważyłem... 95 kg, jak widzicie w szybkim tempie zrzuciłem prawie 25 kg, ale robiłem to w zły sposób, głodówka, jadłem nawet poniżej 1000 kalorii przy normalnym trenowaniu. Od paru lat trenuje koszykówkę, a od 2 miechów chodzę na siłownię. Chce zaczac robić mase, ale boje [...]

[...] mnie dołuje i ważę 50 kg. Wszystko zaczęło się w styczniu zeszłego roku, kiedy to postanowiłam się odchudzać. Na początku szło nieźle, ale jadłam coraz mniej. To była ostra głodówka. Są tego skutki zdrowotne np. do dzisiaj nie mam miesiączki. Udało mi się schudnąć 8kg w 6 miesięcy i utrzymywałam tą wagę przez ok.5 mięsięcy, jędząc normalnie. [...]

[...] Co mam robic? jak obetne kalorie o 500 z zapotrzebowania to wyjdzie mi 800 a to cholernie malo! Nie chce zmniejszyc metabolizmu! Czy mogłby mi ktos konkretnie powiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie, bo moze ja cos źle liczę? Wszedzie piszą ze 1000 to juz jest głodówka a mnie tak wychodzi....Mam 160 cmk wzrostu, 47 kilo, srednia aktywnosc...

[...] aby ktoś mi doradził co mam robić , brakuje mi treningu siłowego i nie wiem kogo o niego zapytać . Tak samo dieta , nigdy nie patrzyłam na to co jem , przychodziły złe dni , głodówka , dieta taka siaka i owaka i NIC spadała waga ale wracała podwójnie . Jestem bardzo zła na siebie że nic z tym wcześniej nie zrobiłam , że się poddawałam jednak [...]

Witam, zastanawia mnie pewna kwestia, otóż trenowałem od lipca do końca października, lecz na bardzo niskich kaloriach i mozna powiedzieć, że żadnego progresu wtedy nie było, potem miałem przymusowy miesiąc przerwy od trenowania, i od końca października do teraz ciągnę masę z ogarniętym treningiem oraz michą, i tutaj pojawia się moje pytanie. Całe [...]

Ankieta: Wiek : 30 lat Waga : 70 kg Wzrost : 161cm Obwód w biuście(1) : 96cm Obwód pod biustem : 83 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 83cm Obwód na wysokości pępka : 96 cm Obwód bioder(3) : 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu : 60 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Witam,jestem nowym użytkownikiem tego portalu mam problem,zacznę może od tego iż wcześniej stosowałem diety.. jakie? no właśnie jakie... typu głodówka.W jakieś 4 miesiące schudłem z 98kg, 32 kg .Wcześniej stosowałem totalną głodówkę 2 posiłki w tym same węgle i to trwało tak z 1 miesiąc,a przez kolejne Próbowałem konstruować dietę CKD jakoś tam [...]

[...] nie tak dobrze :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, jazda na rowerze, bieganie, tenis stołowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: zwykła głodówka + ćwiczenia

[...] : siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit. d, omega 3, selen, cynk, magnez Stosowane wcześniej diety : niestety intuicyjna - niskokaloryczna/głodówka 900 kcal Założenia BTW DT 150 130 80 w DNT ciut mniej węgli i więcej zdrowych tłuszczy w ciągu dnia 2 litry wody, czasem jakiś owoc typu jabłko zimowe W głównych [...]

Witam Właśnie zakończyłem dietę redukcyjna (o ile można ja nazwać dieta a nie głodówka :) przed dwa miesiące wyglądało to tak śniadanie 3kromki chleba z szynka z piersi indyka posiłek przed treningowy : ryz brazowy oraz piers przed snem twaróg chudy do tego odzywki amino.białko. itp z efektów jestem bardzo zadowolony z 108kg Do 85 ! czas [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić 1,5 godz dziennie la ewykonuje je raz na tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 1000 klalori, głodówka

[...] WIEK 23 WAGA 81,5kg WZROST 178cm OBW.PAS 93cm OBW.BICEPS 38,5cm OBW.KLATKI 113cm OBW.BIODRA 90cm OBW.UDA 54cm OBW.PRZEDRAMIE 33cm OBW.ŁYDKI 41cm Od 02.01.2014 do 15.02.2014 głodówka(brak wiedzy na temat diety) spadek 9kg tłuszczu i mięśni(z 95kg na 86kg) Od 15.02 EDUKACJA na temat odżywiania,diety i wprowadzanie zmian. Od 24.02 do 25.02 [...]

[...] jest to 2000 kcal. Trening siłowy 4x w tygodniu, od 3 tygodni po każdym treningu cardio + raz w tygodniu dłuższe bieganie 5, czasem 10 km, przez co zaczyna mnie dopadać głodówka :) Według maszyny siłownianej mam 13% BF, ale nie wiem czy to możliwe aktualnie. Wyniki siłowe w głównych bojach to 170kg martwy ciąg, 100kg wyciskanie leżąc oraz [...]

[...] pieczywa,słodyczy,masła..zadnych tłustych produktów no i do czego zmierzam...zastanwiam sie czy mogłabym przeprowadzic jakaś diete oczyszczająca organizm...max 7 dni..nie głodówka ( bron Boze) ale jakas dieta przeczyszczajaca.dodam ze mam ok 170 cm wzrostu i obecnie 59-60 kg wagi...na poaczatku kwietnia było 64-45 kg...moim głownym celem jest [...]

[...] się zaburzeń hormonalanych... ;/ Ale to jeszcze nic.. moja znajoma była niedawno u kolejnej "cudotwórczyni" i możecie mi nie wierzyć ale kazała jej pić własny mocz żeby cos tam uzupełnić.. nie dość że mordercza dieta.. a raczej prawie głodówka to jeszcze to... no to sie w głowie nie mieści skad się tacy "fachowcy" biorą...................;/

[...] problem. Jestem prawie pewien, że mój typ budowy to endomorfik, w roku 2011 od ok lutego do września zbiłem wagę z 96kg do 58kg, lecz nie było w tym ani trochę rozumu, czyli głodówka, dosłownie katowanie się, przez co nie jeden raz czułem się słabo, ale na brzuchu tak czy siak pozostało trochę tłuszczu. Na siłownie chodzę od początku roku, ale [...]

[...] a skoro wybieram się na siłownię, wolę wiedzieć wcześniej na czym ćwiczyć i jak. Mam 22 lata, 51 kg wagi i wzrost tak ok. 163 cm. Odżywiam się różnie, pewnie nie zawsze adekwatnie, ale świadoma głodówka jest mi obca. Na razie chciałabym skupić się na kolanie, a dopiero później na budowaniu sześciopaku i mięśni. Z góry dziękuję za wszelkie porady!

[...] WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Lata z przerwami 6. DIETA: Zbiłem 23 kg przez 3 miesiące dieta? Drakonska często głodówka -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba ile sie da 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] masa kostna 3,6 kg Aeroby na siłowni spalanie około 700-850 kalorii (2-3 w tygodniu) Przez 2 tygodnie stosowałem dietę 2000 kalorii ale dzięki Waszej wiedzy wiem że to była głodówka (chociaż schudłem 4kg) obecnie mój plan wygląda następująco: Cel: 2700 kalorii Redukcja tłuszczu Dieta: 190 g białka 90 g tłuszczu 285 g węglowodanów Zakupiłem [...]

Otoz juz od ponad roku mam nonstop gazy ,brzydko bardzo pachna jak zgnile jaja mimo ze jajnie jem,praktycznie wszystkiediety lacznie z tygodniowa glodowka wyproboalemi gazy sa nonstop,,ciche i glosne co kilkanascie sekund, brzuch mam spuchniety,refluks i zgaga tez,wymioty zołcia,kurcze stracilem wsztystkich znajomych juz, czasem juz mi odbija i [...]