Spalenie tłuszczu

Witam !


Potrzebuję abyście mi powiedzieli jak schudnąć z jednoczesnym zmniejszeniem ilości skóry na ciele (czy coś w tym stylu) głównie na brzuchu. Wszystkie dane zawarte są poniżej

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 12

Waga: 52

Wzrost: 158

Obwód klatki: brak

Obwód ramienia: brak

Obwód talii: brak

Obwód uda: brak

Obwód łydki: brak

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem, 40%

Aktywność w ciągu dnia: b.duża

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie jeśli jest pogoda piłka nożna, tenis stołowy

Odżywianie: lubię wszystkieowoce, z warzywami już nie tak dobrze :D

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, jazda na rowerze, bieganie, tenis stołowy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: zwykła głodówka + ćwiczenia

Dodam jeszcze że moim celem jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej i wyrobienie mięśni brzucha (planuję 6 weidera ale to już jak będę troszkę bardziej ubogi w tłuszcz)

10 wskazówek żywieniowych, nie jedz fast-foodów, słodyczy, słodzonych napoi.
a6w jest do niczego.

Zamiast siedzieć tutaj na forum i wypełniać ankiety idź na pole pokopać piłkę z dzieciakami ... Odstaw słodycze, parówki, białe pieczywo, musisz też polubić 'smak' mineralnej niegazowanej ; )

3 kg już schudłem pijąc mineralna i omijajac fast fody i słodycze

Więc czego ci jeszcze trzeba? :) Idziesz w dobrym kierunku, kilka-kilkanaście tygodni i nie będziesz miał takich problemów już. Powodzenia :)