gumy

Dane Osobowe: Wiek 14 lat Waga 74 kg Wzrost 167 cm Staż początkujący Przyrządy Techniczne: Ławeczka prosta,skośna Sztanga 25 kg Sztangielki 2x 5 kg Gumy do rościągania Rowerek Ćwicze w domu!! Potrzebuje treningu na rzeźbę na wszystkie grupy mięśniowe oprócz brzucha(obecnie robie 6weidera),który nie będzie szkodził dla mojego wzrostu.Może to być [...]

[...] hantelkiem wykonywałedm martwy ciąg, ale zrezygnowałem z uwagi nie najlepszej techniki i obawy przed urazem. Prosiłbym kogoś o ułożenie dobrego treningu, ponieważ juz nie mam sił do tych pleców. Sprzęt jakim dysponuje to: drążek,hantle,ławeczka,sztanga,gumy oporowe. Proszę o pomoc! Zmieniony przez - boreneks w dniu 2021-08-13 11:42:03

Witam, mam takie pytanko. Otóż, mam w domu rozciągliwe liny (lub gumy, jesli lepiej to brzmi, zwane rowniez gumami do uchi-komi) i próbuję sobie na nie wykonceptować jakiś trening. Wymyśliłem sobie takie ćwiczenie, że oplotuję linę wokół, dajmy na to, kaloryfera i łapie za dwa przeciwne (do miejsce splotu) końce (po jednym koncu na rękę). [...]

kurde... nie moge zlapac jedna reka gumowej pilki.. skure tak ale gumy nie moge.... zna ktos jakies cwiczenia na wydluzanie palcow? ... oprocz wciskania kolkow na noc miedzy palce(nie jestem masochista .. czy jak tam to sie zwie )teraz w wolnych chwilach siedze z pilka i caly czas obejmuje ja palcami jak najmocniej potrafie .... i staram sie jak [...]

Dzień dobry, to mój pierwszy post na forum. Trochę o mnie: biegam od 4 lat i w ostatnim roku wziąłem się za trening siłowy. Nadmienię, ze mam chorobę zwyrodnieniową stawów ale paradoksalnie bieganie + trening poprawiają mój stan zdrowia. Czego chcę: poprawić sylwetkę, zwiększyć silę i wydolność. Czym dysponuję: Sztanga+ 100kg Sztangielki Gumy [...]

[...] kupić te stojaki do mojej małej siłowni w mieszkaniu http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24432-Stojaki-wielopoziomowe-2-sztuki-MS-S105-Marbo-Sport.html Niestety nie mają one gumy amortyzującej, a bardzo mi zależy na tłumieniu hałasów odkładanej sztangi. Czy ktoś ma pomysł jak to zrobić? A może lepiej owinąć czymś gryf a nie stojaki?

[...] czy wydaje wam się efektywny ?? czy to całe ćwiczenie na gumach faktycznie może dawać takie rezultaty ?? a teraz drugie jestem endomorfikiem ( zdjęcia dam później ) jaka dieta by się nadawała mówię o jakiejś ekstremalnej z małą ilością jedzenia ... no i dwa ostatnie czy taki trening rozwija bardziej wytrzymałość czy siłę i co to za gumy ??

Chodzi mi o to że jak na chłopaka mam mało uwydatniąną żuchwe bo bokach jak i podbródek. Mam 17 lat. Czy siłownia może jakoś uwydatnić moje rysy twarzy, czy może są jakieś ćwiczenia bo ja teraz codzienie żuje gumy. Prosze was o szczerą opinie.

[...] strzelania jak np. strzelanie przy kucaniu czy strzelajacy łokiec. To jest raczej taki inny dzwięk. Trudno go określic ale cos podobnego do głośnego żucia gumy cos takiego.Gdy przyłoże reke do kolana jest to wyczuwalne nad nim lekko po prawej stronie dokladnie. Dziwne jest tez to ze jak mocno przycisne to miejsce nie [...]

[...] Teraz znów chciałbym zrzucić trochę brzucha i sprawić, żeby moje mięśnie nie były sflaczałe ;D Nie mam jakichś super warunków do ćwiczeń. Posiadam hantle 1.5kg i 3kg i gumy do rozciągania. Chciałbym zrzucić brzuszek i chociaż trochę poprawić moją sytuację mięśniową... Jeżeli jest to ważne to mam 161 cm i 63 kg w wieku 14 lat :) Czekam na [...]

[...] ile ma cm? i na jaki wzrost? Przymierzałem spodnie od dresu gaspa i L była w sumie dobra, ale nie wiem... spodnie dresowe mają gumkę, zawsze coś się naciągnie i pasują, natomiast ze spodniami typu jeansy itp jest problem bo już gumy nie mają i po prostu powinny pasować. W pasie mam 110 więc czy XL moro będą dobre czy za luźne? Mój wzrost 182 cm.

[...] możliwośc do treningu i tak pomyślałem, że dobrym pomysłem jest robienie wejść na gumach. Mam więc prośbe: czy ktoś mógłby mi poradzić gdzie w wawie można zdobyć takie gumy, jak je zamontować, jakiej długości powinny być i wreszcie jak powinien wyglądać trening. dzięki nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich [...]

Siema ogumowane 2 krazki po 10 kg 2 krazki po 16 kg, kiedys bylo to 20 kg, ale ze obciazenie jest stare to i gumy troche odpadlo najlepiej odbior osobisty w Warszawie, cena do uzgodnienia fotki: http://img167.imageshack.us/my.php?image=p1000395dp6.jpg http://img230.imageshack.us/my.php?image=p1000396ne6.jpg [...]

Więc tak - mężczyzna wiek 46 lat , 183zm wzrostu , waga 92kg Miesiąc temu zacząłem ćwiczyć , mam tylko hantle + gumy do rozciągania ( nie mam dostępu do siłowni ) , ćwiczę co drugi dzień około 1 godziny wykonuje zestaw ćwiczeń taki powiedzmy podstawowy tylko że to są te same ćwiczenia wiem że powinno się ćwiczyć co drugi dzień rożne partie . [...]

[...] dzwigowe, kilka razy bardziej wytrzymale niz te przy innych( tata pracuje na dzwigach). Caly spawany, nie wymaga skrecania, Przymocowuje sie za pomoca 6 kołków. Posiada gumy, ktore zapobiegaja tluczeniu sie ciezarow, gdy opadaja. Trzy metalowe kółka, a nie jakies plastikowe kółeczka. Bardzo solidna konstrukcja. Moge dorobic: -doczepiane [...]

[...] Zercher Squat Plecy: Wiosłowanie,Podciąganie,Martwy Ciąg Klata: Wyciskanie Plaska\Skos Barki:PushPress,LandminePress,Dumbell Snatch,OHP Triceps:Dipy,FloorPress,SkullCrusher,WyciskanieWąsko Bic:UginanieRamionZeSztanga,MłotkiHantlami Core:HipThrust\GluteBridge,KettlebelSwing,AxeChops(gumy\wyciag),Pallofpress,LandmineTwist Prosze o Wasze opinie

[...] ( ćwiczenia złożone wielostawowe , przysiady , wyciskania żołnierskie , pompki na poreczach ,odwrotne , podciaganie na drazku) 3 x w tygodniu ćwiczenia w domu kettlebells, gumy pompki , bumpress 40 min ok Rozpiska na start od poczatku marca http://img23.imageshack.us/img23/8569/dziennikstart.jpg Prosze o jakies uwagi i poprawki zdjecie [...]

[...] powtarzałem tą czynność, a teraz podczas biegania strasznie śmierdzi gumą, Owa guma lata od lewej do prawej niemal jak chce, mam wrażenie, że silnik też raz pracuje szybciej, raz wolniej.. Z tego co tak czytam to wszystko jest wina gumy wyrobiła się i trzeba kupić nową.. a co Wy o tym myślicie, gdyż chciałbym, być pewien, bo to troszkę kosztuje..

[...] zacząłem chodzić na karate kyokushin i chodziłem tak 1,5 roku. teraz juz tylko ćwicze w domu pompki, na drążku (podciągne sie 15 razy) i ćwicze to rozciąganie tej gumy. od 2 miesięcy chodze do kumpla w każdą sobote poćwiczyć jedną grupe mięsniową na atlasie (z obciążeniem 30 kg bo nie wiem czy wiecej mi nie zaszkodzi) i boksować worek [...]

[...] wiecej jesc, nie tyle ze jestem glodna wydaje mi sie ze robie to gdyz mam nawyk wyrobiony przez palenie. Chcialabym teraz zabrac sie za cwiczenia i diete, ale niestety nie wiem jak skomponowac diete. Doradzcie mi co moge do niej wrzucic niskokalorycznego oraz jakim jedzieniem zastapic papierosy? Od razu mowie, ze od gumy szczeka mnie boli;)